ReAction

08/09/2026

20:42:43. 3° posto alla TDS UTMB.

In una delle gare regine dell’ (150,5km e 9305m d+) è arrivata la conferma di una preparazione solida e coerente con il lavoro svolto nei mesi precedenti.

La TDS è stata gestita da Davide in maniera eccellente: intensità, ritmo, alimentazione, idratazione e gestione dello sforzo per oltre 20 ore.

Il risultato ufficiale è cambiato il giorno seguente a seguito di una penalità dovuta al cambio dello zaino. Davide si è assunto da subito la responsabilità di non aver interpretato correttamente quel passaggio del regolamento.

Cambia la classifica (6 posto) ma la prestazione sportiva, per noi, rimane.

Nel contesto di una stagione f***a di appuntamenti anche molto diversi tra loro (skyalp, ultratrail...) la corretta periodizzazione ha portato Davide esattamente nella condizione che avevamo programmato di raggiungere.

Il lavoro è stato enorme e insieme l’abbiamo trasformato in una prestazione di assoluto rilievo.

“Rimane la consapevolezza di poter stare a questo livello senza dover snaturare il modo in cui voglio vivere questo sport. A distanza di due settimane ho recuperato, senza dolori o fastidi, e con tanta voglia di guardare avanti”.

E allora, rimettiamoci al lavoro!

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📸 credits:
foto 1: KAILAS FUGA
foto 2 e 3: 𝐂𝐀𝐕𝐈𝐒𝐔𝐀𝐋

24/07/2026

Lo sappiamo, i telai con geometrie racing sono accattivanti, leggeri e performanti. Sono progettati per massimizzare la prestazione, privilegiando reattività, rigidità e aerodinamica.

⚠️Se però il tuo utilizzo è fatto di uscite cicloturistiche e ricerca del comfort, la biomeccanica può ottimizzare la tua posizione, ma non può annullare i limiti imposti dalla geometria del telaio.

Una bici progettata per una posizione aggressiva non potrà mai trasformarsi in una bici endurance.

Il biomeccanico può ottimizzare l’assetto, migliorare comfort, efficienza e distribuzione dei carichi, ma sarebbe sbagliato tentare di stravolgere le caratteristiche per cui la bici è stata progettata.

Per questo il momento più importante per rivolgersi a un biomeccanico non è dopo l’acquisto.
È prima.

15/07/2026

Ogni paziente ha una storia diversa, e non esiste un momento “giusto” uguale per tutti per affrontare un intervento di protesi.

Una valutazione ortopedica accurata serve proprio a questo: comprendere la causa dei sintomi, valutare il grado di usura articolare e individuare il trattamento più appropriato.

In alcuni casi il percorso migliore è conservativo, attraverso fisioterapia, esercizio terapeutico, infiltrazioni o altre strategie mirate. Quando invece il dolore e la limitazione funzionale compromettono la qualità di vita, l’intervento di protesi può rappresentare la scelta più efficace.

Affidarsi a uno specialista significa comprendere tutte le opzioni disponibili e scegliere il percorso più adatto, con l’obiettivo di recuperare mobilità, autonomia e qualità di vita.

26/06/2026

⏰Con la partenza alle 7.00 non hai tempo per digerire una colazione abbondante.

Ma saltarla è un problema: durante la notte si svuotano le scorte di zuccheri del fegato, e la colazione pre-gara serve proprio a ricaricare il glicogeno epatico e tenere stabile la glicemia.

🥣Mangia almeno 2 ore prima, scegliendo carboidrati facili da digerire e pochi grassi e fibre.

E ricorda: le scorte muscolari si costruiscono nei giorni prima, aumentando gradualmente i carboidrati (pasta, riso, patate, pane, frutta) e riducendo un po’ fibre e grassi.

Qualche esempio pratico?
Scorri le slide ⤴️
e condividi con chi sarà con te al via! 🔥

A cura di Dominique Bolaboto,
nutrizionista presso ReAction®

25/06/2026

La Fausto Coppi è un ‘oversize’ categorico.
Il percorso medio ha un costo energetico paragonabile a quello di molte prove lunghe, mentre il percorso lungo supera facilmente i 4.000 kJ di dispendio energetico per un atleta di 65 kg, contro i circa 3.000–3.200 kJ richiesti da una granfondo tradizionale.

Oltre a questo, le elevate temperature previste 🥵e l’alto tasso di umidità incrementano la sudorazione, riducono la tolleranza gastrica e l’efficacia di assimilazione.

Nelle slide trovi i nostri consigli pratici per arrivare alla partenza con una strategia già definita e affrontare la gara nelle migliori condizioni ✨

18/06/2026

☀️Con l’arrivo dell’estate succede spesso: giornate lunghe, più tempo per allenarsi, uscite in montagna = aumento improvviso di chilometri, dislivello e intensità.

Risultato❓

⛔️Dolori e fastidi a ginocchia, schiena, mani, zona cervicale e soprasella ➡️ In poche parole: il carico supera la capacità di adattamento di muscoli, tendini e articolazioni.

Purtroppo nemmeno il miglior assetto in bicicletta può compensare un carico di allenamento che aumenta troppo rapidamente.

Se fino a poco tempo fa le uscite settimanali erano brevi e poco impegnative, il corpo non è pronto ad affrontare improvvisamente lunghe distanze e grandi dislivelli.

💡Un corretto posizionamento in sella e una progressione graduale del carico consentono invece di affrontare lunghe giornate in bici con maggior comfort, anche sui percorsi più sfidanti ⛰️

12/06/2026

Con questo articolo prende il via la nuova rubrica sulla nutrizione di ReAction®, curata dal nostro nutrizionista Dominique Bolaboto.

Il primo argomento non poteva che essere uno dei più discussi dell’estate: i sali minerali. Tra caldo, sudorazione e cali di energia, siamo portati a pensare che integrarli sia la soluzione. Ma è davvero così? 🤔

Nel blog facciamo chiarezza tra evidenze scientifiche e falsi miti.

👉

Sali minerali o acqua? Quando è davvero utile l'integrazione e perché per la maggior parte delle persone basta una corretta idratazione.

03/06/2026

Biomeccanici si diventa 🩵

03/06/2026

Biomeccanici si nasce 🩵

27/05/2026

🔥Frequenza cardiaca alle stelle?
🥵Fatica esagerata?

Se hai provato queste sensazioni allenandoti in questi giorni, sei in buona compagnia.

Potrebbero essere segni di “strain termico”, la risposta fisiologica a questo tipo di stress.

E quando l’organismo non è ancora acclimatato, questo maggior “impegno” fisiologico può tradursi in aumentata percezione dello sforzo e minor tolleranza all’intensità.

La buona notizia❓

Molti adattamenti iniziano a comparire già dopo 2-5 giorni, mentre un’acclimatazione completa può richiedere fino 2-3 settimane di esposizione graduale e allenamento progressivo in ambiente caldo.

Come favorire l’acclimatazione al caldo❓

✔️ con gradualità: sia nell’esporsi al caldo, sia nel volume e intensità
✔️ arriva all’allenamento ben idratato
✔️ cura il recupero e l’idratazione, con reintegro di sali minerali

Se dunque la frequenza cardiaca è più alta e ti senti più affaticato, non abbatterti: il tuo organismo sta lavorando per adattarsi.