22/04/2026
"Rilassati."
Le quattro sillabe più inutili della medicina.
Ti dicono di rilassarti per il dolore, per l'intestino, per l'ansia,per il pavimento pelvico, per il sonno!
Come se fosse un interruttore.
Non è un interruttore!!!
II rilassamento non si ordina...
Ordinare calma a un sistema nervoso in allarme genera l'effetto opposto.
Si chiama: paradosso dell'intenzione.
Più ti sforzi di rilassarti, più il corpo si contrae.
Perché lo sforzo è già attivazione.
Funziona così ovunque:
Cerca di dormire ...e non dormi.
Non pensarci...ci pensi di più.
Rilassa il pavimento pelvico...si contrae.
Il problema non sei tu🙁
È il consiglio sbagliato.
Un sistema nervoso in modalità difesa non risponde ai comandi volontari.
Risponde alla sicurezza.
Cosa funziona:
Non dire al corpo di rilassarsi, ma creare le condizioni perché lo faccia da solo.
Respiro lento.
Temperatura calda.
Assenza di giudizio.
Tempo senza urgenza.
Nello Yoga non chiediamo ai muscoli di rilassarsi, creiamo le condizioni perché smettano di difendersi.
È una differenza enorme!
Se qualcuno ti ha detto "devi rilassarti" e tu hai pensato "Eh ci sto provando"
il problema non è che non ci riesci...
È che quel consiglio non funziona!
La differenza di farsi aiutare da professionisti...si vede, si sente, ha risultati.
Non pensiamo che insegnare Yoga sia facile solo perché "lo fanno tutti",
lo Yoga è una disciplina antichissima:
onoriamola ❤️
