Simone Diamantini

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Simone Diamantini

Coach Sport di Endurance

02/09/2026

Dalla poltrona al via di un IRONMAN: è solo una pazzia? 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Passare dal non muovere un passo (o quasi) a 3,8 km a nuoto, 180 km in bici e 42 km di corsa sembra un’impresa impossibile. Eppure la vera differenza tra chi si infortuna dopo due settimane e chi taglia quel traguardo sta tutta in come si affronta il viaggio. Sempre con metodo, mai improvvisazione.

Nel nuovo articolo su Substack vi suggerisco:

✅ Le 12 cose da fare assolutamente

❌ I 5 errori da evitare per non bruciarsi prima del tempo

🔗 Leggi l’articolo (link in bio)

📸 IRONMAN Triathlon

16/07/2026

🧐 Quante volte, finito un allenamento in bici, hai guardato subito il numero dei kilojoule, dando per scontato di saperlo interpretare?

I kilojoule misurano il lavoro meccanico sui pedali, non la fatica reale del tuo corpo.

Due atleti possono fare gli stessi kJ e arrivare in T2 in condizioni completamente diverse: dipende da nuoto, termoregolazione, sonno, recupero, stress.

❗️Un dato utile, ma da solo non racconta la performance. Il numero conta poco. Ciò che fa la differenza è come lo interpreti.

📎 Articolo completo sul mio blog — link in bio

17/06/2026

Domenica scorsa Mattia Ceccarelli ha vinto l’IRONMAN di Klagenfurt. Primo italiano nella storia a farlo, con tanto di pass per Kona.

Potrei fermarmi qui. Ma dietro questo risultato ci sono anni di sconfitte, dubbi, ricostruzioni e una fiducia reciproca che si è costruita nel tempo, non senza fatica.

Ho scritto qualcosa su tutto quello che non si vede dietro questa vittoria. Lo trovate su Substack (link in bio).

📊 Per chi invece vuole solo i numeri: 7h48’07” di puro lavoro.

04/06/2026

Del Kenyan Day se ne parla spesso e, a volte, a sproposito.

Primo: non è sinonimo di “allenarsi tanto”. È invece un approccio preciso: doppia o tripla sessione nello stesso giorno, volume alto, qualità elevata. Ed è ispirato a come si allenano i migliori fondisti al mondo sugli altipiani del Kenya.

C’è un’altra cosa che quasi nessuno dice: non è per tutti. E usarlo male può significare fermarsi.

Nell’articolo trovi tutto:
→ cos’è (davvero)
→ come strutturarlo
→ a chi è adatto
→ e cosa fare il giorno dopo.

https://www.coachdiamantini.com/2026/06/04/il-kenyan-day-tutto-quello-che-devi-sapere-prima-di-provarlo/

28/05/2026

Mix di attività di queste ultime settimane parte 1😵‍💫🔥. Mix of activities in the last few weeks. Step 1

13/05/2026

In aula come in campo. Tornare all’Università di Pavia è ogni volta un’esperienza che mi ricarica. ⚡

Quest’anno ho avuto il piacere di insegnare nel corso “Triathlon: dall’ultima frontiera del fitness a uno sport strutturato”, un laboratorio del nuovo millennio per tecnici, medici e fisiologi.

Parlare di triathlon a chi costruirà il futuro di questo sport significa gettare fondamenta solide, sempre più strutturate e scientifiche.

È una parte del mio lavoro che amo profondamente: far crescere professionisti che sappiano non solo cosa fare, ma anche perché farlo.

🎓

04/05/2026

Some pictures and videos this week ‘s

23/04/2026

Anche se è passata qualche settimana, ci tenevo a condividere questo momento.

La serata per l’addio all’attività agonistica di Federico Pellegrino è stata qualcosa di speciale.

Un onore essere presente e, ancora di più, essere ricordato per il lavoro fatto insieme a lui e agli atleti juniores ed élite negli anni in .official

Rivedere tanti volti dello sport invernale, condividere ricordi, percorsi e pezzi di strada… è stato davvero bello.

Grazie a un grande atleta, ma soprattutto a una grande persona.

26/03/2026

“Devi allenarti tantissimo.”
“Più gare fai, più vai forte.”
“Per migliorare in bici basta pedalare di più.”

Sono solo alcuni dei falsi miti che continuano a frenare i triatleti, forse anche te.

Ho smontato i sei più comuni nel nuovo articolo sul blog. Lo trovi nel link in bio.

02/03/2026

Ti stai allenando per il triathlon o per diventare un sollevatore di pesi? 🤔

L’errore più comune del triatleta age group è aggiungere la palestra come se fosse un “quarto sport”. 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️+🏋️‍♂️

Il risultato non è più potenza, ma:
❌ affaticamento cronico;
❌ qualità che crolla nelle sedute chiave;
❌ rischio infortuni alle stelle.

La palestra è uno strumento. Ha senso solo se ti permette di allenarti meglio e più a lungo.
non se ti prosciuga le energie.

❓ Sei sicuro che il tuo programma di forza non ti stia prosciugando le energie?

Ne parlo nel nuovo articolo (link in bio).

Indirizzo

Strada Nuova 65
Pavia
27100

Sito Web

http://www.coachdiamantini.com/

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