The Yoga Effect

The Yoga Effect Yoga per il benessere di corpo e mente: lezioni interattive di yoga online, da praticare a casa, in

31/08/2026

📢 Prova Yoga ORA gratuitamente, con me! 📢

A partire da domani e per le prossime 2, massimo 3 settimane, inizia il momento migliore per richiedere una prova di Yoga gratuita e senza impegno insieme a me.

👉 https://www.stefaniasantoroyoga.online
(trovi il link in bio)

Perché proprio queste prime 2 settimane di settembre? Perché poi ricominciano le scuole, che è come dire che l’anno riparte davvero e con i figli a scuola, si ha più tempo per sé. E vuoi non fare quella prova gratuita di yoga che rimandi da giugno (cioè dalla chiusura delle scuole 😅) insieme ad altre millemila persone che hanno fatto lo stesso ragionamento?

Ecco, la finestra non è larghissima, queste settimane sono un po’ come l’inserimento graduale all’asilo, quindi, approfittane ora, prima dell’assalto ai vari open day/open week e assicurati il tuo posto per i prossimi mesi. Sì, perché poi, i posti in shala finiscono, specie negli orari più richiesti.

Quindi, non rinviare ancora questo appuntamento con il tuo benessere. Contattami qui

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oppure in privato e ci vediamo alla tua prova di yoga gratuita! 😉

14/08/2026

Riesci a non fare niente senza sentirti in colpa? 😱
Io mi sono resa conto di no!

Anche quando saremmo più che legittimati a non fare nulla se non ne abbiamo voglia, come quando siamo in vacanza dopo un anno di lavoro, è davvero difficile sentirsi pienamente in pace con la coscienza. Sbaglio?

Tutto, anche la vacanza, dev’essere un momento produttivo, con uno scopo preciso e performante. Credo sia il male (uno dei mali) del nostro tempo, come se il riposo fisico e mentale fosse un’offesa, una mancanza di rispetto verso…chi? La società? La famiglia? Boh, non l’ho ancora capito…

Se anche tu fatichi a lasciare andare il senso di colpa durante l’ozio e il riposo, commenta il video e aiutami a capirci qualcosa di più.😉

E un altro anno di corsi di yoga è terminato.Sì, perché per me l’anno scorre ancora da settembre a luglio, come ai tempi...
04/08/2026

E un altro anno di corsi di yoga è terminato.
Sì, perché per me l’anno scorre ancora da settembre a luglio, come ai tempi dell’università! 😅

Presto torneremo a praticare insieme in studio o al parco Horti - Almo Collegio Borromeo o, chissà, forse ci vedremo al ritiro di yoga di settembre (👉sempre che ti prenoti in fretta, visto che sono rimasti pochissimi posti!).

Ma ora è tempo di recuperare, magari di riprendere quelle cose che abbiamo lasciato in sospeso durante l’anno, con l’alibi del “non ho tempo” (io ho una decina di libri da leggere e studiare tra yoga, Shiatsu e altre amenità), sapendo che non faremo mai tutto…e andrà bene anche così.

Ovviamente, in questo periodo non sparirò, ma continuerò a postare cose, con la proverbiale saltuarietà che mi contraddistingue e che non piace per niente all’algoritmo…ma se avessi voluto piacere all’algoritmo, sarei nata gattino!

Quindi, se hai voglia, seguimi, ché ogni tanto dico persino cose (mi dicono) interessanti.

A prestissimo! 😉

27/07/2026

Breve sequenza di yoga che mi ha rimesso a posto la schiena, dopo giro in moto e 3 ore seduta al cinema.
🏍️🎥🤸‍♂️

Spero ti sia utile 😉

09/07/2026

Nel video rispondo alle 5 domande fondamentali sul mio prossimo ritiro di yoga di settembre. 🧘✨ Salva il post per non perdere i dettagli e intanto ecco le risposte in breve:

🗓️ QUANDO: Dal 18 al 20 settembre 2026. Il momento in cui la natura cambia ritmo e noi ci prepariamo all’autunno.
📍 DOVE: Al Centro Mauna di Civitella di Romagna (FC), una location interamente dedicata agli eventi yoga, totalmente immersa nel verde, per staccare davvero dal caos cittadino.
🧘 IL FOCUS (COSA e COME): Comprendere come il ciclo delle stagioni influenza il nostro corpo e la nostra mente e come lo yoga può aiutarci a ritrovare l’armonia con la natura, attraverso pratiche di Hatha e Vinyasa Yoga, pranayama, pratica del silenzio e meditazione, adatte a tutti.
✨ PERCHÉ: Per ricaricare le batterie in un ambiente protetto e accogliente, proprio a settembre, il vero inizio dell’anno, in cui ci si sente spesso stanchi e fuori sincrono.

⚠️ ATTENZIONE: Se ti rispecchi in quello che racconto nel video, non aspettare che i posti finiscano. Ci sono solo 4 posti ancora disponibili.

🚀 COME ISCRIVERSI: Trovi il link diretto con il programma completo, i costi e i miei contatti per iscriverti, al link nella mia bio: https://theyogaeffect.it/ .

In alternativa, commenta qui sotto con la parola “SETTEMBRE” e ti invierò tutti i dettagli direttamente in privato.

Ti aspetto 😉

25/06/2026

📛 Se pensi di mollare la pratica per il caldo, fermati!

Che si tratti della tua pratica personale o di un corso di yoga, probabilmente devi solo adattarla a questa stagione e a queste temperature…ahimè, più umane che mai.😓

Quindi, prima di mollare tutto in attesa del 15 settembre, chiediti: “di cosa ha bisogno il mio corpo ora?” e ascoltati davvero. E se la risposta è 108 chaturanga, 10 minuti in verticale sulla testa e 15 equilibri sulle braccia…riformula e ascoltati meglio!

Questo non è solo un invito a non abbandonare la povera insegnate di yoga, che andrà avanti con le
👉 lezioni fino al 31 luglio 👈. Questo è un invito a lasciare andare la smania di fare la pratica più tosta, quella che ti fa sudare di più e ti fa mettere la spunta su “pratica quotidiana”, per rallentare, sperimentare una pratica più profonda, fatta anche di lunghi momenti di pranayama e di meditazione.

Anche perché questo può davvero aiutarti ad abbassare la temperatura corporea e a spegnere il fuoco, tanto quello che caratterizza l’estate, quanto quello che ti brucia dentro e ti spinge a fare, performare, spuntare…💪🏼🔥

Tu prova e dimmi come va 😉

25/05/2026

✋Questo non è un post sul “vero yoga”…qualunque cosa si intenda per vero yoga!

E non è nemmeno una critica a chiunque sfrutti la popolarità dello yoga, per promuovere attività di tutt’altro genere. Anche se, da ex donna di marketing posso dire che definire yoga tali attività è fare una promessa che non può essere mantenuta. Ma va bene anche questo.

Questo è piuttosto un invito a chiamare le cose con il loro nome, per non creare cattiva informazione, quanto meno.

Perché unire la disciplina dello yoga a qualunque altra cosa (yoga con le capre, yoga e ceramica, yoga e alcol, yoga e la qualunque) è proprio un ossimoro. Quando pratichi yoga, che sia pratica fisica, pranayama, meditazione, canto dei mantra, ecc., dovresti fare 1 e 1 cosa soltanto: praticare yoga.

Se inizi a metterci cose di contorno, stai cadendo nella solita fallacia dell’efficienza occidentale (terminologia che mi sono appena inventata, anche se suona come la conclusione di uno studio dell’Università del Massachusetts!): ho la passione per le caprette e per lo yoga, perché non metterle insieme, così risparmio tempo ed energie?!

🙋🏼‍♀️ E no, cari miei co-occidentali, no! Così lo stiamo facendo malissimo. E ve lo dice una che per un attimo non è caduta nella trappola del cat yoga, salvo poi rinsavire e ammettere: “ma con quale presenza e consapevolezza potrei mai tenere una classe di yoga tra i gatti, se appena ne vedo uno da lontano, mi si annullano le sinapsi e vado in modalità gattara?!”

Dunque io non giudico né chi promuove queste attività, né chi vi aderisce. Dico solo: “proviamo a fare una riflessione?”.

Namaste e tante care cose a tutti🙏

Il vero lusso oggi: silenzio, tempo, spazio. 🤫Per questo ti invito al mio yoga retreat:“Fare Spazio: reset di corpo e me...
30/04/2026

Il vero lusso oggi: silenzio, tempo, spazio. 🤫

Per questo ti invito al mio yoga retreat:
“Fare Spazio: reset di corpo e mente”, il weekend dedicato a chi desidera spegnere il rumore di fondo e ritrovare il proprio centro attraverso lo yoga, il respiro e il contatto con la natura.

Dal 18 al 20 settembre, ci ritroveremo per un’esperienza di profonda rigenerazione:

🧘 Hatha & Vinyasa Yoga: per sbloccare il corpo, ritrovare fluidità e resettate il sistema nervoso

🌬️ Pranayama & Meditazione: per creare spazio tra i pensieri con l’arte del lasciare andare

🌳 Aria aperta e Relax: momenti di svago e silenzio tra le colline romagnole, per ritrovare il contatto con la natura e lasciare che il reset avvenga davvero.

E se pensi: “Ma è ancora presto per organizzarsi!” 🤔
In realtà, è il momento perfetto per 3 ragioni:

🏝️ Decidere oggi di partecipare significa fare un regalo alla tua o al tuo te di settembre. Mentre tutti vivranno il caos tipico del rientro, tu avrai già la tua oasi di pace, il tuo posto sicuro ad arrenderti

🥇I posti sono limitati e stanno andando via velocemente

🎁 PROMO EARLY BIRD: se prenoti entro il 15 maggio, potrai usufruire di uno sconto sulla quota di partecipazione.

Non aspettare!

✨ Scrivimi “RESET” nei commenti o clicca nel link in bio per ricevere tutti i dettagli e il modulo di iscrizione.

Ti aspetto 😊

✋Ritiro di Yoga 18, 19 e 20 settembre 2026!✋ So che stai pensando che non hai ancora capito cosa farai a Pasquetta, fig...
03/04/2026

✋Ritiro di Yoga 18, 19 e 20 settembre 2026!✋

So che stai pensando che non hai ancora capito cosa farai a Pasquetta, figurati se ti metti a pensare a settembre. Però i posti e lo sconto di 60€ per questo ritiro di yoga non dureranno per sempre.

E sarebbe un peccato perderselo, visto che saranno 3 giorni nei boschi delle colline romagnole, in una struttura nata per questo genere di eventi, il bellissimo centro Mauna di Civitella di Romagna (FC).

Tre giorni in cui ci riprenderemo dalla ripresa di scuole, uffici, quotidianità, tra di pratiche di Hatha e Vinyasa Yoga adatte anche a chi non ha mai visto un tappetino, passeggiate nel verde, principi di ayurveda per tornare in armonia con la natura, meditazioni, pranayama, buon cibo e risate.

Quindi, in questi giorni di vacanza, dillo pure alla tua migliore amica, al tuo migliore amico, al tuo partner, alla tua partner, al collega, a tua mamma…a chiunque pensi possa trovare giovamento da un lungo weekend di benessere insieme a te!

💬 Se vuoi esserci, scrivimi, così ti mando il programma completo, con i costi, le modalità di partecipazione e tutte le informazioni dettagliate difficili da dare in un post sui social.

E allora, felice scampagnata e ti aspetto! 🤗

28/01/2026

🚨Impossibile farsi male con lo yoga!

Questa affermazione ha molto più senso di quello che sembra, soprattutto se pratichi seguendo almeno 2 principi.

Del primo principio per praticare yoga senza farsi male, te ne parlo qua.

Per scoprire qual è il secondo principio dovrai aspettare la parte 2 di questo video.

Quindi, come si dice in questi casi:
Non perdiamoci di vista! 👀
Resta connesso! 🤙
Steituned! 🤦‍♀️

😉

Indirizzo

Via Belli 9
Pavia
27100

Orario di apertura

Lunedì 08:30 - 13:00
Martedì 18:30 - 20:30
Mercoledì 16:30
Giovedì 08:30 - 20:30
Venerdì 13:00

Sito Web

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