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Scuola di Yoga
(2)

11/06/2026

Fasi Lunari
🗓️ Dal 15 giugno, ogni lunedì alle 7:00 per 4 incontri.

Un percorso che segue il ritmo della luna, accompagnandoci attraverso le sue quattro fasi: nuova, crescente, piena e calante.
La luna scandisce da sempre il tempo della natura, rappresenta l’energia dell’ascolto, dell’intuizione e della trasformazione continua. Osservarne le fasi significa riconoscere che ogni momento ha una qualità diversa e che crescita e cambiamento avvengono seguendo il proprio ritmo.
In questo percorso di 4 lezioni, ogni incontro sarà dedicato a una fase lunare e al suo simbolismo, intrecciando il lavoro sul corpo, il respiro e l’attenzione. Dalla luna nuova, momento di intenzione e semina, alla luna crescente, legata allo sviluppo e alla costruzione; dalla luna piena, espressione di espansione e consapevolezza, alla luna calante, tempo di integrazione e rilascio.
Come la luna cambia forma senza perdere la propria essenza, anche la pratica diventa uno spazio in cui osservare il movimento continuo tra azione e ascolto, espansione e raccoglimento.

Martina per Milano Yoga Space

10/06/2026

[Workshop] Intensivo su Pincha Mayurasana

Pincha Mayurasana non è solo una postura di equilibrio: è un percorso di consapevolezza, coordinazione e costruzione della fiducia nel proprio corpo.

In questo workshop lavoreremo in modo progressivo per creare basi solide: attivazione di spalle e core, comprensione degli appoggi e sviluppo della stabilità necessaria per esplorare la postura in sicurezza. Dedicheremo spazio anche alle diverse modalità di accesso e uscita dalla posizione, per renderle più fluide, controllate e consapevoli.

🗓️ 21 giugno 2026 | dalle 15.30 alle 17.30 | con

👉 Per maggiori informazioni e iscrizioni visita il nostro sito (link in bio)

09/06/2026

🐅 Vyaghrasana — La Tigre

Questa carta parla di istinto disciplinato: la forza non esplode, si dirige. In Vyaghrasana il centro sostiene, le estremità si attivano, il corpo diventa una linea viva tra radicamento e slancio.

Le due tigri rappresentano impulso e controllo: energie opposte che imparano a muoversi insieme.

Se questa carta appare, è tempo di smettere di trattenerti e avanzare con la calma di chi conosce la propria forza.
Anna Bianchi per Milano Yoga Space

04/06/2026

🦄 Miti indiani | L’abbraccio d’acqua di Saraswati

Quando il cosmo rischiò di essere incenerito, la dea delle arti, scelse il sacrificio della forma, divenendo acqua corrente per imprigionare il fuoco. In un viaggio di determinazione e purezza, Saraswati scorse verso l’ignoto per trasformare una minaccia universale in un segreto sepolto nelle profondità marine.

Giorgia per Milano Yoga Space

03/06/2026

🧘‍♀️ QC Wellness Retreat Garda 4 giorni | 21 → 24 Giugno 2026

Preparati a vivere un’indimenticabile pausa di benessere nell’incanto di QC Villa Arzaga Garda, tra percorsi sensoriali e rigeneranti sessioni di yoga e meditazione.

Un percorso olistico che invita a esplorare le energie dei 4 elementi della natura attraverso pratiche yoga energizzanti, rilassanti, esercizi di respirazione e Mindfulness.

Corpo e mente riscopriranno il potere di Acqua, Aria, Fuoco, Terra sul tappetino e negli ambienti della SPA grazie a un’esperienza sensoriale completa, per un profondo e duraturo detox.

condurrà le pratiche di yoga e meditazione del ritiro.

🗓️ 21 → 24 Giugno 2026
📍 Location: QC Villa Arzaga Garda
Un evento di con Milano Yoga Space

👉 Per informazioni e iscrizioni, visita il nostro sito. [Link in bio]

29/05/2026

🍡 Rilascio Miofasciale | Piedi
I piedi sono la nostra base d’appoggio e ogni giorno assorbono carico, tensioni e adattamenti continui. Quando la fascia plantare perde elasticità o accumula rigidità, possono comparire fastidi che influenzano non solo il piede, ma anche caviglie, ginocchia e postura.
Attraverso il rilascio miofasciale con le palline è possibile stimolare la fascia plantare, migliorare la mobilità del piede e sciogliere tensioni accumulate dopo lunghe giornate in piedi, allenamenti o pratiche intense.
Prova questo auto massaggio:
1️⃣ appoggia delicatamente il piede sopra la pallina mantenendo il peso graduale
2️⃣ fai rollare lentamente la pallina lungo tutta la pianta del piede, dal tallone alle dita
3️⃣ se trovi un punto particolarmente sensibile, fermati qualche respiro senza forzare e lascia che il tessuto si rilassi lentamente
Consiglio: esegui il massaggio in modo dolce e progressivo, ascoltando attentamente le sensazioni del corpo senza cercare di “spingere” oltre il limite.
Michela Granconato per Milano Yoga Space

27/05/2026

[Workshop] Intensivo su Pincha Mayurasana

Pincha Mayurasana non è solo una postura di equilibrio: è un lavoro di organizzazione del corpo, gestione del carico e relazione con la paura di stare a testa in giù.

In questo workshop lavoreremo in modo progressivo per costruire fondamenta stabili: attivazione di spalle e core, comprensione degli appoggi e sviluppo della forza necessaria per sostenere la posizione, esplorando anche le diverse modalità di entrata nella postura e l’uscita, per renderle più controllate, fluide e consapevoli.

🗓️ 21 giugno 2026 | dalle 15.30 alle 17.30 | con

👉 Per maggiori info e iscrizioni visita il nostro sito (link in bio)

25/05/2026

🏔️ Yoga retreat 7 giorni @ Cervinia | 2 → 8 Agosto 2026

Tra vette maestose, boschi profumati e cieli infiniti, praticheremo yoga, respireremo natura e ci lasceremo trasformare dal potere semplice e immenso dell’alta quota.

Il ritiro sarà condotto da Marianna Borga e Giovanna Mancini.

Ogni giornata sarà scandita da:
•⁠ ⁠Pratiche quotidiane di Ashtanga Yoga
•⁠ ⁠Meditazioni guidate le sere
•⁠ ⁠3 pomeriggi workshop di approfondimento
•⁠ ⁠Tempo libero per escursioni, relax nella spa o semplicemente contemplare la natura

📍 Location: Hotel Les Neiges d’Antan, Cervinia, Valle d’Aosta

🎟️ Tariffa Early Bird disponibile fino al 18 giugno

👉 Per informazioni e iscrizioni, visita il nostro sito. [Link in bio]

19/05/2026

🐝 Bhramari Pranayama — il “respiro dell’ape”.
Calma la mente, scioglie le tensioni e crea una piacevole vibrazione interiore attraverso un suono dolce e profondo.
Perfetto per ridurre stress e ansia, migliorare concentrazione e ritrovare equilibrio in pochi minuti ✨
Bhramari è una tecnica semplice e accessibile, adatta a quasi tutti, ma come sempre è importante praticarla senza forzare, ascoltando il proprio corpo e le sensazioni che emergono.
É consigliabile svolgere da 5 a 10 ripetizioni lente e consapevoli, meglio se in un luogo tranquillo.

Giorgia per Milano Yoga Space

13/05/2026

Il si avvicina!
Sabato 16 e domenica 17 maggio ti aspettiamo al per due lezioni di yoga, semplici e inclusive.

🌿 Spazio libere di essere - Yoga in Terrazza a cura di Milano Yoga Space:
due lezioni di yoga, adatte a tutti i livelli di pratica, con Melania Pallini e Cecilia Arioli.
Un momento per coltivare calma, equilibrio e presenza e per celebrare insieme la bellezza della diversità e della connessione.

- sabato 16 maggio, dalle 11.00 alle 12.00, con Melania Pallini
- domenica 17 maggio, dalle 10.00 alle 11.00, con .yoga

Per prenotare il tuo posto visita weworldfestivalmilano.weworld.it [link in bio]

Indirizzo

Via Pastrengo 7
Milan
20159

Sito Web

https://www.milanoyogaspace.com/

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