13/12/2024
TRICIPITI: al di là degli aspetti anatomici e biomeccanici il tricipite brachiale é senza dubbio uno dei muscoli più osservati dalla platea di appassionati di palestra. Le ragioni sono sostanzialmente due:
1) quando é lasso e poco allenato si vede subito e non mente sullo stato di fitness del soggetto. Così tutti lo vogliono “tonico” per aver un aspetto sano e giovanile nelle braccia.
2) é il muscolo che maggiormente determina il volume del braccio. I maschietti che si alleano amano averlo spesso e in formato 3D.
Come mai allora é così difficile vedere ragazze col braccio affusolato, la pelle distesa e una buona definizione? E come mai si vedono pochi ragazzi con il braccio ben sviluppato in questa sua sezione ?
La risposta é sicuramente in parte da ricercare nell’alimentazione (zona che prende molto grasso quando si aumenta di peso) e in parte nell’allenamento. Se si osservano le persone quando lo allenano, infatti, si notano una pluralità di errori tecnici e di concetto che svuotano il lavoro fatto su questo muscolo di tutta l’efficacia necessaria.
La prima cosa é sempre imparare ad allenarsi!! E spesso c’è bisogno del supporto di un trainer.
