Giulia Zambelli

Casa
Italia
Milan
Giulia Zambelli

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Giulia Zambelli, Personal trainer, Milan.

Entra a fare parte della 🌺CYB Community🌺

Allenamenti ad alta intensità 🌞MORNING WAKE UP🌞
lunedì, mercoledì e venerdì mattina ore 7:00

CYB programs eBook guide digitali:
Challenge Your Body - 12 settimane
CYB Gambe & Glutei - 5 settimane

10/04/2022

📌inserite gli allenamenti di gruppo in agenda… nuova settimana pronta ad iniziare!! 🥳💪

✌🏻💖 siete pronte?! 😘

09/04/2022

Buon sabato ragazze 💗

Io e Cookie stiamo registrando gli allenamenti per la settimana prossima 💪💪 siete pronte…??!!😘

04/04/2022

Sorry girls 💗

Sono stata decisamente assente questa settimana… e mi dispiace tantissimo soprattutto perché cerco di incoraggiarvi a dare sempre il meglio di voi e cerco di condividere positività…

Come sempre voglio raccontarvi quello che mi sta succedendo… e devo ammettere che non è facile… sono le 2:17 di mattina visto che non riesco a dormire… ho pensato di condividere con voi questo momento…

Sto avendo attacchi di panico, non troppo pesanti (purtroppo ne ho già sofferto) ma il mio corpo mi sta davvero rimettendo alla prova…

Quando ci sono periodi particolarmente stressanti o delle situazioni che mi destabilizzano questi episodi diventano più frequenti… e non riesco a controllarli…

Per una persona che come me ha sempre tutto sotto controllo… non è facile… 😅 ma sto cercando di capire cosa mi sta dicendo il mio corpo… (perché è inutile dirlo) ma il nostro corpo ci conosce meglio di chiunque altro, sa che qualcosa non va e ce lo fa capire… in un modo o nell’altro…

Ora cercherò di capire cosa mi sta dicendo e pian piano riprenderò la strada giusta o una nuova strada che mi faccia stare bene!!! 💗

So… fingers crossed 🤞🏼 e ci vediamo alle 7:00 per il nostro 🥳

Love u 😘

25/03/2022

Ritenzione idrica… il nostro incubo… ma sapevi che con pochissimi cambiamenti nel tuo stile di vita si può contrastare in maniera efficace e senza spendere soldi inutilmente..?! 💪

22/03/2022

Finalmente il sole! 🌞 le belle giornate si avvicinano e la natura ci sta regalando degli spettacoli unici 🌺

Cosa vi piace della primavera?? 🤩🌸🌼

21/03/2022

Esistono momenti belli e momenti meno facili da affrontare… ma se sai ciò che vuoi… la strada è li, proprio davanti a te! 💗

Quando non sappiamo cosa vogliamo, o non vogliamo vedere concretamente ciò che abbiamo davanti, diventa tutto più difficile! Scegliere la via giusta è praticamente impossibile! Tutto ci sembra un delirio e non sappiamo più dove, cosa o come comportarci…

Vi svelo un segreto… NON C’È UN MODO GIUSTO O SBAGLIATO! Fate quello che vi fa stare bene e fregatevene del resto…

E se avete qualche istante, fermatevi! Respirate e cercate di capire cosa non va! Prendetevi cura delle vostre emozioni 💗

21/03/2022

Congratulazioni! Stiamo iniziando la 3’ settimana della 🥳

Sei stata bravissima!

E arrivato il momento di stringere I denti e continuare nella giusta direzione...

Nuova settimana, nuovi stimoli... ecco I prossimi allenamenti che andremo ad inserire nel nostro programma settimanale.

Controlla la mail e troverai i prossimi allenamenti! 💪😘

16/03/2022

Ok, è arrivato il momento di guardare al nostro obiettivo per la

Stai iniziando a vedere i risultati che speravi? Sei sicura che il tuo obiettivo sia raggiungibile?

Se così non fosse, non disperare o pensare di non essere abbastanza brava!!! Forse non era l’obiettivo giusto… o forse era un obbiettivo troppo ambizioso…

Prova a focalizzare le tue attenzioni su un obiettivo raggiungibile… abbiamo ancora 3 settimane e 1/2 🥳💪

Possiamo farcela… 💗💗💗

15/03/2022

Manca pochissimo alla nostra diretta… se avete domande inviatele via messaggio 😉

Grazie per la tua gentile disponibilità!

Affronteremo insieme un tema importante e che spesso viene sottovalutato… il risvolto psicologico della dieta, come mantenerla nel lungo periodo e come fare per mantenere una mentalità vincente!

A tra poco 😘

14/03/2022

Vi ho promesso una sorpresa durante la nostra ed è arrivato finalmente il momento di svelarvi di cosa si tratta…

Nella vostra posta elettronica troverete una guida per imparare come fare da sole un massaggio drenante alle gambe… 🥳😉😘

Sapete a cosa serve? 🤔
• migliora il tono della pelle
• aiuta a migliorare la circolazione
• aiuta a diminuire il senso di fatica e pesantezza

13/03/2022

Non lasciarti condizionare da ciò che credi di non poter fare… almeno devi provarci! Lo devi a te stessa… 💗

Vi racconto cosa mi è successo brevemente…
Venerdì mattina sono partita tranquilla… infatti sono riuscita a sciare discretamente (con un bravissimo maestro perché sono ancora una pippa 😂)… poi il pomeriggio è salita la nebbia e ho provato a raggiungere i ragazzi ad un rifugio da sola… (erano solo 3 piste blu da affrontare…

Le prime due, facendomi aiutare da qualche passante, sono andate… l’ultima… eh… un completo disastro!!! 😱😭 mi sono fatta prendere dal panico e non c’è stato verso… ho dovuto chiamare il mio compagno che mi ha portata al giù al contrario abbracciandomi mentre continuavo a piangere… 🤯😳

Ecco… immaginate ora che voglia avevo di tornare sugli sci il giorno dopo!!! 🥺😩 ZERO!!!

Ma se non lo avessi fatto non credo che li avrei più messi!!!! Non dico che sia andata bene… ma almeno mi ha dato un pochino di sicurezza in più e sicuramente tornerò a sciare ⛷

Dobbiamo darci sempre una possibilità!!! O almeno provarci…

Avete avuto esperienze simili??? Come sono andate..? 🙏🏼😘

10/03/2022

Ok, la nostra è iniziata da 4 giorni… ma come possiamo rimanere motivate anche nelle prossime settimane?! 🤔

Ecco 5 pratici consigli per rimanere in carreggiata:

📌Definisci un obiettivo RAGGIUNGIBILE!
La parola chiave è RAGGIUNGIBILE! Non pensare “Devo perdere 10 kg” ma “Per la fine del mese voglio -2 kg sulla bilancia e il mese prossimo dovrò mantenere il nuovo peso”
Le diete lampo non durano nel tempo! Ma la costanza paga! Quindi se serve, ri-bilancia il tuo obiettivo nel breve periodo!

🖇 Adatta i cambiamenti alle tue abitudini!
Stravolgere la tua quotidianità non aiuta! Anzi, in poco tempo tornerai alle tue abitudini! Quindi, effettua dei piccoli cambiamenti alla tua routine. La maratona non si corre dal primo giorno, ma si inizia con qualche passeggiata… 😉

🌱 Crea delle nuove buone abitudini!
Una nuova piccola abitudine sana che si adatta al tuo stile di vita ci aiuta a migliorare! Ti faccio un esempio inizia a bere almeno 2 l di acqua al giorno… oppure: parcheggia più lontano dall’ufficio per fare qualche metro in più a piedi…
Sono tutti piccoli passi che ci aiutano a migliorare 🐾

🍫Fissa i tuoi sgarri!
Una dieta troppo rigida ci farà inciampare in un modo o nell’altro… Pianifica uno o due sgarri a settimana, così da ricompensarti dopo tutti gli sforzi per rinunciare alle tentazioni! Te lo meriti! 😘

💗Ama il tuo corpo!
Forse non riesci a vederlo, ma il tuo corpo èBELLO!!! E tutti quei “difetti” che pensi di avere non sono poi così gravi!!!
Ti stai allenando e il tuo corpo migliora tutti i giorni, anche se non lo vedi, sta diventando più forte! Quindi basta negatività e concentrati sui tuoi punti forti!

Indirizzo

Milan

Sito Web

https://www.flowcode.com/page/giuliazambelli_fitness

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Giulia Zambelli pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.