09/04/2026
Ti alleni, ma non migliori come dovresti?
A volte il problema non è il carico. È la capacità di assorbirlo. Stiamo parlando del sonno.
Dormire 5 ore per più giorni consecutivi cambia:
1️⃣ il modo in cui produci energia
2️⃣ il modo in cui recuperi
3️⃣ il modo in cui il tuo corpo risponde allo stimolo
E questo si riflette nei dati. Sempre.
Per questo il lavoro non è solo programmare allenamenti. È leggere segnali, adattare, anticipare.
Performance non è fare di più. È far funzionare meglio il sistema.