Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 19:00 - 20:00 Giovedì 19:00 - 20:00

GDM Malnate

Casa
Italia
Malnate
GDM Malnate

Ginnastica Dinamica Militare a Malnate (VA). Allenamento di gruppo a corpo libero: forza, resistenza, disciplina. Lun e Gio 19:00, Via Verbano.

Prenota la tua lezione di prova: wa.me/393921840296 - maggiori info👉🏻 https://gdmmalnate.it/

07/09/2026

Hai già un corpo. Manca solo la decisione.

A settembre si torna — ma c'è chi non si è mai fermato.

Non serve essere allenato per ve**re.
Serve ve**re per diventarlo.

Questa è la lezione di prova: entri nella griglia come sei adesso.
Esci capendo cosa vuoi diventare.

Ci si vede in griglia STASERA alle 19:00 ⚡️

📍 Parco Primo Maggio — Malnate
🗓 Prenota la tua lezione di prova → https://www.provagdm.it
📱 Preferisci scrivermi? WhatsApp: wa.me/393921840296 - Max Istruttore Gdm

📌 L'evento è qui 👉 https://www.facebook.com/events/1357346932577644/

05/09/2026

"Lo sci è il riflesso di quello che hai dentro, del tuo carattere."
— Sofia Goggia

In griglia funziona uguale.

Non si regge un'ora a piedi nudi sul cemento per caso.
Si regge perché dentro c'è qualcosa che non cede.

E se non reggi, qualcuno al tuo fianco non ti lascia indietro.
Questo è il patto in griglia a Malnate.

Corpo libero. Isometria. Controllo.
Settembre è il momento in cui si riparte — e il carattere lo vedi subito, già dai primi minuti.

Ci si vede in griglia lunedì alle 19:00 ⚡️

📍 Parco Primo Maggio — Malnate
🗓 Prenota la tua prova → https://www.provagdm.it
📱 Oppure scrivimi su WhatsApp: wa.me/393921840296 - Max Istruttore Gdm

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05/09/2026

⚡️🔥 LE VOCI DELLA GRIGLIA 🔥⚡️

Non te lo dico io: te lo dicono quelli che sono già in griglia 🇮🇹

✔️ «Pensavo di non reggere un'ora» — Marco B. 💪🏼
✔️ «Ho smesso di avere mal di schiena» — Laura P. 💚
✔️ «Ci vengo per la testa, non per i muscoli» 🧠
✔️ Nessuna di queste frasi l'ho scritta io 🔥

Vieni una sera e chiedilo direttamente a loro 💪🏼

Per info e prove scrivimi ⬇️⬇️⬇️

📲 wa.me/393921840296
📍 Lun & Gio 19:00-20:00, Malnate
📌 Mandalo a chi vuole sentirlo da qualcun altro, non da me 💪🏼

🇮🇹 GDM MALNATE 🇮🇹
392 184 0296 - Max Istruttore GDM 🇮🇹

🗓️ Prenota la tua prova online → https://www.provagdm.it
ℹ️ Tutto sulla GDM di Malnate → https://gdmmalnate.it/?utm_source=facebook
📌 L'evento è qui 👉 https://www.facebook.com/events/1357346932577644/

04/09/2026

Cosa ti serve per ve**re in griglia?

Quasi niente.

Le scarpe le lasci in macchina.
Il resto lo hai già: un corpo e la testa giusta.

A settembre si ricomincia — e il punto di partenza non conta.
Conta presentarsi.

Al Parco Primo Maggio ci si allena fuori, a piedi nudi, sotto il cielo di Malnate.
Un'ora. Corpo libero. Niente attrezzi. Niente muri.
Solo il tuo peso e quello che hai dentro.

Portati solo la voglia di non mollare.
Il resto lo troviamo insieme.

Ci si vede in griglia lunedì alle 19:00 ⚡️

📍 Parco Primo Maggio — Malnate
🗓 Prenota la tua prova → https://www.provagdm.it
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03/09/2026

Nessuno parte allenato.

Nemmeno io sono partito allenato.
Si comincia da lì — da zero, da dove sei adesso.

Il problema non è il punto di partenza.
È pensare di dover aspettare quello giusto.

Vieni in griglia una volta.
Non ti chiedo di essere pronto. Ti chiedo di presentarti.

A piedi nudi, un'ora, corpo libero.
Il Parco Primo Maggio è fuori, l'aria è reale e il gruppo non ti lascia fermo.

Settembre è adesso.

Ci si vede in griglia STASERA alle 19:00 ⚡️

📍 Parco Primo Maggio — Malnate
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02/09/2026

⚡️🔥 SE SALTI, COSA SUCCEDE 🔥⚡️

Hai saltato due settimane e adesso non torni: non per pigrizia, per imbarazzo 🇮🇹

✔️ Nessuno ti chiede dov'eri 🧠
✔️ Non si ricomincia da zero 💪🏼
✔️ Quello che costruisci in due mesi non sparisce in due settimane 🔥
✔️ Si rientra e basta 💚

L'unico errore è non tornare: la sera giusta è la prossima 💪🏼

Per info e prove scrivimi ⬇️⬇️⬇️

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📍 Lun & Gio 19:00-20:00, Malnate
📌 Mandalo a chi si è fermato e non osa rientrare 💪🏼

🇮🇹 GDM MALNATE 🇮🇹
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29/08/2026

Le 5 domande che mi fanno sempre.

1️⃣ Cos'è la GDM?
È allenamento a corpo libero: niente attrezzi, niente sala pesi, niente macchine. Solo il tuo peso, la tua testa e un metodo che funziona.

2️⃣ Devo essere già allenato?
No. In griglia ci sono persone di ogni livello. Il metodo si adatta. Tu devi solo presentarti.

3️⃣ Come funziona e quanto dura?
Un'ora. A piedi nudi. Fuori, al Parco Primo Maggio di Malnate — sotto il cielo, all'aria aperta, anche d'estate quando tutto il resto chiude. Isometria, controllo del respiro, padronanza del movimento. Niente improvvisazione.

4️⃣ Quando e dove?
Lunedì e giovedì alle 19:00. Parco Primo Maggio, Malnate.
In griglia ci siamo in oltre trenta. Stessa ora. Stessa cosa. Tutti insieme.

5️⃣ Perché ve**re a provare?
Perché agosto non è una pausa. È il momento in cui si vede chi fa davvero sul serio.

Ci si vede in griglia lunedì alle 19:00 ⚡️

📍 Parco Primo Maggio — Malnate
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29/08/2026

⚡️🔥 UN'ORA SENZA PENSARE 🔥⚡️

Entri con la giornata addosso: lavoro, casa, quello che non hai chiuso 🇮🇹

✔️ Poi parte il conteggio e la testa si azzera 🧠
✔️ Quante ripetizioni e quando fermarsi lo decido io 🗣️
✔️ Per un'ora non scegli niente 💪🏼
✔️ Esci svuotato, in senso buono 🔥

È l'unica ora della giornata in cui nessuno ti chiede di decidere 💪🏼

Per info e prove scrivimi ⬇️⬇️⬇️

📲 wa.me/393921840296
📍 Lun & Gio 19:00-20:00, Malnate
📌 Mandalo a chi non riesce mai a staccare 💪🏼

🇮🇹 GDM MALNATE 🇮🇹
392 184 0296 - Max Istruttore GDM 🇮🇹

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Indirizzo

Via Verbano
Malnate
21046

Orario di apertura

Lunedì	19:00 - 20:00
Giovedì	19:00 - 20:00

Telefono

+393921840296

Sito Web

https://gdmmalnate.it/, http://wa.me/393921840296, http://www.gdmi.it/

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