Gabriele Colombo

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Gabriele Colombo Mental coach specializzato nello sport. Allena la tua mente per migliorare le tue abilità e brillare in ogni ambito della tua vita.

La fatica dell'allenamento la sai davvero solo se te la raccontano i giocatori. CoachLab la raccoglie in due minuti: ogn...
30/10/2026

La fatica dell'allenamento la sai davvero solo se te la raccontano i giocatori. CoachLab la raccoglie in due minuti: ognuno manda il suo Borg (6–20) dal telefono subito dopo la seduta. Il carico lo calcoli come fatica × minuti, e lo stesso vale per le partite.

La cosa che cambia: puoi mettere a fianco quello che il ragazzo sentiva PRIMA (stato psicofisico) e quello che ha dichiarato DOPO. Quando i due numeri non tornano — fatica alta su chi era già scarico — compare una spia. Non è una diagnosi: è il promemoria di fargli una domanda.

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Quando è l'ultima volta che hai parlato davvero, uno a uno, con ogni giocatore della squadra?Su CoachLab trovi la rosa a...
28/10/2026

Quando è l'ultima volta che hai parlato davvero, uno a uno, con ogni giocatore della squadra?

Su CoachLab trovi la rosa a colpo d'occhio: verdi se li hai sentiti negli ultimi 30 giorni, azzurri se è in agenda, gialli o rossi se è da sentire. Click su un nome: fissi il colloquio, scrivi due righe tue (private) + due righe da girare al ragazzo, parte un promemoria un'ora prima a te e a lui.

Il mestiere è parlare con gli atleti. Lo strumento è lì per non farteli perdere di vista.

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Lo staff tecnico passa più tempo a inseguire presenze e fogli Excel che a parlare con gli atleti.CoachLab mette tutto in...
26/10/2026

Lo staff tecnico passa più tempo a inseguire presenze e fogli Excel che a parlare con gli atleti.

CoachLab mette tutto in un posto solo: rose, allenamenti, partite, carico (RPE), stato psicofisico — e i colloqui 1:1 con calendario, promemoria e convocazione in un clic (mail, push, WhatsApp). Report pronti da girare a staff e giocatori, in PDF.

Per il prossimo mese te lo apro io: lo provi col tuo staff per 30 giorni, senza carta di credito, senza impegno. Decidi dopo.

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Da lì scarichi anche la guida PDF per allenatori.

C'è una luce che conosco bene, ed è quella della cucina la domenica sera, quando la partita è finita da un paio d'ore e ...
24/10/2026

C'è una luce che conosco bene, ed è quella della cucina la domenica sera, quando la partita è finita da un paio d'ore e in casa dormono tutti. Sul tavolo il foglio con i nomi dei ragazzi, piegato in quattro perché ha passato la settimana in una borsa dove sta di tutto, e un allenatore che aspetta i numeri di domani con in testa il ragazzo che ha sbagliato quel passaggio.

Il lunedì mattina c'è da dire qualcosa alla squadra, e a chi allena capita mille volte di scegliere la parola che mette al riparo dai numeri, mentre quella che sente giusta resta in tasca.

Una chat generale, Claude o GPT, a quell'ora risponde con garbo e con tutto quello che ha letto nel mondo. Chi ci parla spesso nota però che si adatta: impara come scrivi, ti restituisce quello che ti piace sentire, e la tua squadra ogni sera deve ritrovarla da capo perché non se la ricorda.

Mental Lab fa la strada inversa. Le idee restano tue: sullo scaffale ci sono i dati della seduta, i valori del gruppo, le parole che usate fra voi, e il numero viene letto lì dentro. Da ogni seduta escono due testi, uno per te, che ti rimette davanti la domanda del lunedì (cosa voglio che la squadra senta stamattina?), e uno per l'atleta, che passa da te. Dichiara anche dove non sa leggere, cioè come sta insieme il gruppo e in cosa ciascuno si riconosce forte, e ti manda a parlare con il ragazzo.

Accesso gratuito e una prima prova insieme su una seduta vera: scrivimi qui sotto o in privato.

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Venti persone che provano a indovinare la stessa settimana. A che ora si comincia, chi gioca, che umore avrà l’allenator...
22/10/2026

Venti persone che provano a indovinare la stessa settimana. A che ora si comincia, chi gioca, che umore avrà l’allenatore. Ogni domanda rimasta aperta toglie un pezzo di attenzione a quello che succede in campo. La prima puntata del videocorso parte da qui, e dà un compito da fare questa settimana: la mappa delle domande aperte. Presenze, carico e disponibilità li tiene CoachLab, e il primo mese è gratis.
mentallab.app/organizzare.html

09/09/2026

Ti dico una cosa che pochi controllano prima di allenarsi: non basta la voglia.
Fai questo check e scrivi nei commenti il tuo punteggio da 1 a 10:
concentrazione
fiducia
energia
fluidità
carica
Se uno di questi è troppo basso, non è “pigrizia” - è un segnale.
Io prima di allenarmi voglio capire una cosa sola: sono pronto a rendere bene anche se la giornata non è perfetta?
Per me il vero allenamento parte da lì.
Respira, valuta, aggiusta.
E poi fai il tuo.
Se ti alleni, salva questo post per il prossimo check pre-workout.

11/06/2026

Capire che i plateau sono normali può cambiare tutto 🚴‍♂️

Se ti senti bloccato sui tuoi livelli, non è un problema di forza — è solo una fase di adattamento.

Spingere di più non sempre vuol dire migliorare; a volte il trucco sta nel seguire la tabella e fidarsi del processo.

Quando mantieni la concentrazione e rispetti il piano, la tua forza sale quando è il momento.
Ricordalo: se forzi troppo, rischi di sovraccaricare il corpo e perdere tutto. La pazienza e la strategia sono le vere chiavi .
Se ti sembra di stagnare, forse il segreto è proprio questo: FIDATI del metodo.

Tu cosa fai quando ti trovi in un plateau?

06/02/2026

DALLA A ALLA Z

Ecco i miei nuovi ebook
Disponibili in download gratuito sull'app Mentalità

Questa volta il tema è il manuale dalla A alla Z per allenatori

04/02/2026

ESTRATTO di mentalità il podcast

Una puntata speciale sul tennis e sui giudizi esterni.

Un paragone tra un ottimo atleta e un ottimo negroni per spiegarti cosa intendo io per MENTALITA'

02/02/2026

Un grande atleta ha
COSTANZA
FIDUCIA
sempre presenti

Quello che fa la differenza è il controllo delle proprie emozioni
CONTROLLA LE TUE EMOZIONI per creare la tu forza mentale

Indirizzo

Via S. G. Bosco 10
Gallarate
21013

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