Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 08:00 - 22:00 Martedì 08:00 - 22:00 Mercoledì 08:00 - 22:00 Giovedì 08:00 - 22:00 Venerdì 08:00 - 22:00 Sabato 09:00 - 17:00 Domenica 09:00 - 13:00

Palestra COCOON - Ferrara

Casa
Italia
Ferrara
Palestra COCOON - Ferrara

Sport a 360° tutto l'anno! Il Centro sportivo offre sale molto ampie, climatizzate, dove è piacevo
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Associazione dilettantistica no profit appena fuori le mura di Ferrara. Il Centro in cui ha sede l'Associazione Sportiva Dilettantistica Cocoon offre 3 sale principali molto ampie. Al piano terra si trova la Technogym Room, una sala attrezzi allestita con le macchine Technogym di ultima generazione. Al primo piano ben due sale fitness dotate di pavimento galleggiante, studiate e realizzate per una

riduzione dell'impatto su schiena ed articolazioni in fase di attività fisica. Tutte le sale sono dotate di impianto di climatizzazione ed estrattori di anidride carbonica, per garantire un miglior ricircolo d'aria e favorire l'attività fitness. Ampi spogliatoi, dotati di docce, phon ed armadietti personali. Nell'area relax e ristoro sono a disposizione distributori di bevande calde e fredde ,snacks e barrette energetiche. Sul retro dell'edificio si trova il Beach Garden che ospita la nuova Area Calistenica utilizzabile dai nostri Soci. Vasto parcheggio interno, per auto, moto e bici, ed ampia possibilità di parcheggio anche all'esterno della struttura. Corsi di: Zumba Fitness, Fitboxe, Spinning, Total Body, Ginnastica dolce, GAG, Power Pump Evolution, Strong Nation, Stretching & Mobility, Pilates, Yoga Dinamico, Postural Core Stability, Dynamic Step, Kali, Jeet kune do, Close Combat, Boxe Training, Difesa personale, Silat, Danza Classica (bimbi), Balli Latini (adulti)...

23/04/2026

Soci al Rapporto, questo video è per voi ⬇️

Torna l’iniziativa “Noi amiamo lo sport” e anche quest’anno abbiamo l’opportunità di migliorare la nostra associazione insieme a te.

Partecipare è facile ma sopratutto gratuito:
basta un semplice gesto per fare una grande differenza
per tutti i nostri soci.

Ecco come puoi aiutarci:

1. Fai la spesa nei punti vendita aderenti all’iniziativa.
2. Ritira i QR code che ti verranno consegnati alle casse.
3. Portali in reception da noi!
Ci occuperemo noi di caricarli sul profilo della nostra associazione.

Qual è l’obiettivo?
Più codici raccogliamo, più punti accumuliamo.

Grazie al tuo aiuto potremo richiedere nuove attrezzature e materiali sportivi per rendere i tuoi allenamenti ancora più completi ed efficaci.

Passa in reception e consegna i tuoi codici.

Salvati il video

21/04/2026

“Diete da fame e 2 ore di cardio al giorno?” No, grazie. ✋

Ogni anno cadiamo nell’errore di voler riparare in poche settimane mesi di sedentarietà. Il risultato? Arriviamo a luglio stanchi, affamati e demotivati.

La “forma fisica ideale” è quella che riesci a mantenere tutto l’anno con il sorriso.

Inizia a muoverti oggi con un piano adattabile alla tua vita, non il contrario.

L’allenamento deve essere un piacere, un momento per te,
non una punizione per quello che hai mangiato.

Ecco come approcciare i prossimi mesi senza impazzire:

• Inizia ora: Non aspettare giugno. Muoverti adesso ti permette di progredire con calma.
• Scegli la sostenibilità: Un allenamento è efficace solo se riesci a inserirlo nella tua routine senza che diventi un peso.
• Divertiti: Se odi quello che fai, smetterai di farlo. Trova un’attività che ti faccia stare bene.

Ricorda: i miracoli non esistono, ma i risultati solidi sì.
Ed iniziano con un piccolo passo fatto oggi. 👊✨

Ti aspettiamo in Cocoon a Ferrara

20/04/2026

16/04/2026

Pressione: Left the chat. 💀
Mi sono alzato troppo in fretta 🤷🏻‍♂️

03/04/2026

In un mondo dominato dai video di sollevamenti estremi sui social, è facile cadere nella trappola dell’ego lifting: dare priorità ai dischi sul bilanciere sacrificando la postura.

Tuttavia, nel sollevamento pesi, la qualità dell’esecuzione non è solo un dettaglio tecnico, ma il pilastro su cui si costruisce un corpo forte e, soprattutto, integro.

Ti aspettiamo in Cocoon

30/03/2026

Sentirsi “a pezzi” dopo un workout intenso è normale (ciao DOMS!), ma restare immobili sul divano non è la soluzione migliore per recuperare.

Quindi come fare? Con il recupero attivo ✅

Ecco come gestire la mobilità quando i muscoli bruciano:

• No allo stretching statico estremo: Evita di ti**re i muscoli dolenti per troppo tempo. Le fibre hanno dei micro-traumi: allungarle eccessivamente può aumentare l’infiammazione.
• Punta sulla circolazione: L’obiettivo è portare sangue ossigenato ai tessuti. Scegli movimenti dinamici e controllati.
• Foam Roller: 5 minuti di massaggio leggero per rilassare il sistema nervoso.

Consiglio : Durante la mobilità, il fastidio deve essere un 3 su 10. Se senti dolore acuto, fermati.

Affidati ai nostri personal trainer, ti aspettiamo in Cocoon a Ferrara

23/03/2026

Differenze? 🤷🏻‍♂️

21/03/2026

Le schede dei nostri PT sono adatti a tutti 😂
Ti aspettiamo in Via Pomposa 164 📍

20/03/2026

Sceglie bene con chi passare il tuo tempo, se vuoi andare sul sicuro vieni alla Cocoon a Ferrara ✅

18/03/2026

Salva il video ✅
Vieni a rimetterti in forma per l’estate alla Cocoon, a Ferrara

Indirizzo

Via Pomposa, 164
Ferrara
44123

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 22:00
Martedì	08:00 - 22:00
Mercoledì	08:00 - 22:00
Giovedì	08:00 - 22:00
Venerdì	08:00 - 22:00
Sabato	09:00 - 17:00
Domenica	09:00 - 13:00

Telefono

+390532741605

Sito Web

http://www.centrococoon.com/

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