Kinesis Studio Personal Training

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✈️ IL VALORE DI UN PERCORSOOggi celebriamo Giacomo Gabriele, che conclude il suo cammino nell’Aeronautica Militare ✈️🏅po...
22/04/2026

✈️ IL VALORE DI UN PERCORSO

Oggi celebriamo Giacomo Gabriele, che conclude il suo cammino nell’Aeronautica Militare ✈️🏅portando con sé valore, esperienza e storia.

Un percorso che parla da solo, fatto di anni vissuti con impegno e responsabilità.

🖤 Al Kinesis vediamo ogni giorno questo passaggio…
persone diverse, momenti diversi, ma la stessa direzione.



14/04/2026

💪 BULGARIAN SPLIT SQUAT – dove deve lavorare davvero

Se durante questo esercizio senti lavorare più la gamba dietro, fermati un attimo.

Il Bulgarian non è un esercizio “di equilibrio”, è un lavoro preciso sulla gamba anteriore.

❌ Quando perdi controllo, il corpo si adatta:
- sposti il carico
- cerchi stabilità
- il lavoro si distribuisce male

✅ Quando invece è eseguito bene:
- il bacino resta stabile
- il movimento è pulito
- la gamba davanti gestisce davvero tutto.

GLUTEO E QUADRICIPITE LAVORANO INSIEME

📍 Salvalo e provalo nel prossimo allenamento.

Un traguardo importante, raggiunto 💪Complimenti per questo nuovo inizio .campagna 🏅Noi siamo felici di aver fatto parte ...
09/04/2026

Un traguardo importante, raggiunto 💪

Complimenti per questo nuovo inizio .campagna 🏅

Noi siamo felici di aver fatto parte del viaggio.

04/04/2026

💪 PLANK – PERCHÈ NON SENTI L’ADDOME

Il plank non è stare fermi il più a lungo possibile è riuscire a mantenere il corpo in controllo.

Significa:
✅ tenere il core attivo
✅ retroversione del bacino

La schiena non deve cedere e inarcarsi ➡️deve restare stabile e in linea.

📌Quando lo fai bene lo senti subito
Addome e glutei lavorano insieme, senza tensione inutile su spalle e collo.

❌ Se invece senti solo le spalle o la zona lombare, probabilmente stai compensando.

Allenarsi davvero vuol dire questo:
meno “tempo sotto sforzo”, più qualità nel movimento.



💪 Allenamento dopo allenamento, quel momento prende forma.Oggi quel risultato è realtà: Complimenti concorso in Aeronau...
01/04/2026

💪 Allenamento dopo allenamento, quel momento prende forma.

Oggi quel risultato è realtà:
Complimenti concorso in Aeronautica Militare superato 🏅✈️

Un percorso costruito con impegno, presenza e tanta determinazione.

Noi abbiamo solo fatto una cosa ➡️ accompagnarti nel modo giusto.


23/03/2026

💪 ILIAC PULL DOWN – così si attiva il dorsale

Se durante questo esercizio senti soprattutto braccia, trapezio o zona lombare, il problema non è il movimento… ma come lo stai eseguendo.

Cosa succede quando non funziona:
❌ Tiri il cavo solo con le braccia, perdendo il lavoro del dorsale
❌ Il corpo si muove troppo e perdi controllo
❌ Lasci andare il peso senza gestire il ritorno

👉 Risultato: tanta fatica, ma poco stimolo dove serve davvero.

Quando il movimento è fatto bene, cambia tutto:
✅ Mantieni il tronco stabile e il movimento pulito
✅ Parti dall’allungamento e accompagni il gesto con controllo
✅ Porti il gomito verso il basso seguendo la linea del cavo

💪🏻 Risultato: tensione costante sul dorsale e lavoro efficace.
A volte basta sistemare come ti muovi per cambiare completamente il tuo corpo.

💬 Seguimi per altri consigli utili per il tuo allenamento

Allenamento, ripetizioni curate, dettagli sistemati uno alla volta.Poi arriva il giorno del risultato.Concorso Carabinie...
04/03/2026

Allenamento, ripetizioni curate, dettagli sistemati uno alla volta.

Poi arriva il giorno del risultato.
Concorso Carabinieri: superato ✅

Siamo orgogliosi di averti accompagnata in questo percorso 💪🏅



🧠 Il corpo segue la mente.Ogni allenamento inizia da lì, dalla volontà di cambiare, migliorare e non fermarsi.💪 Allenati...
29/10/2025

🧠 Il corpo segue la mente.
Ogni allenamento inizia da lì, dalla volontà di cambiare, migliorare e non fermarsi.

💪 Allenati non solo per avere di più, ma per diventare di più.

📍Kinesis – dove la mente guida la forza.

Un percorso iniziato con un obiettivo chiaro: entrare nella Polizia di Stato 👮🏅Oggi ce l’ha fatta.
28/10/2025

Un percorso iniziato con un obiettivo chiaro: entrare nella Polizia di Stato 👮

🏅Oggi ce l’ha fatta.

Complimenti a per aver superato il concorso per la Polizia di Stato 👮‍♂️Un traguardo che racconta cosa significa creder...
22/10/2025

Complimenti a per aver superato il concorso per la Polizia di Stato 👮‍♂️

Un traguardo che racconta cosa significa credere davvero in se stessi. Noi di Kinesis siamo orgogliosi di aver fatto parte di questo percorso. 🚀

Indirizzo

Via Alessandro Volta 39
Erice
91016

Orario di apertura

Lunedì 10:00 - 21:00
Martedì 09:00 - 12:00
16:00 - 21:00
Mercoledì 10:00 - 21:00
Giovedì 09:00 - 12:00
16:00 - 21:00
Venerdì 10:00 - 21:00
Sabato 09:00 - 12:00
15:00 - 18:00

Sito Web

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