Rosario Maltese

22/06/2026

02/06/2026

Circuito HIIT TRAINING con mia figlia…. La seconda 😅
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26/05/2026

17/05/2026

Tratto da .podcast 👍

15/05/2026

Ecco un testo pronto da copiare e incollare sotto al reel:

Dopo una protesi d’anca si può tornare a muoversi, giocare e vivere lo sport con sicurezza. 💪🏽

Giuseppe ama la pallavolo e il tennis, e oggi stiamo lavorando sul recupero funzionale dell’anca attraverso esercizi dinamici e controllati come gli affondi con palla medica. 🏐🎾

L’obiettivo non è solo recuperare forza, ma ritrovare stabilità, coordinazione e fiducia nei movimenti quotidiani e sportivi.

Ogni percorso deve essere personalizzato, progressivo e costruito sulle esigenze della persona. 🔥

13/05/2026

🔥 ALLENAMENTO FUNZIONALE: IL SEGRETO PER BENESSERE E DIMAGRIMENTO! 🔥

Vuoi un corpo più tonico, leggero e libero dai dolori? L’allenamento funzionale a circuito è la chiave! 💪✨

➡️ Si lavora tutto il corpo in modo armonico
➡️ Migliora la postura, l’equilibrio e la mobilità
➡️ Stimola il metabolismo e aiuta a bruciare grassi anche dopo l’allenamento
➡️ È adatto a tutti: lo adatti al tuo livello, senza caricare le articolazioni
➡️ È vario, dinamico e divertente, non ti annoi mai!

Allenarsi in circuito significa passare da un esercizio all’altro con brevi pause: questo tiene alto il battito e lavora su resistenza, forza e controllo motorio in una sola seduta. 🔄🔥

💥 RISULTATO?
Più energia, meno dolori, muscoli attivi e grasso che scende!

Vuoi iniziare ma non sai da dove? Scrivimi in DM 💬

11/05/2026

10/05/2026

Molti dicono che non hanno tempo per allenarsi perché troppo impegnati , chi nel lavoro, chi nelle faccende di famiglia ma in realtà mentono …. mentono a se stessi !

Personalmente conosco persone incasinatissime ma che riescono a trovare 2/3 ore la settimana da dedicare a se stessi.

Il problema è soltanto 1 … bisogna imparare a costruire una propria routine personalizzata che si adatta alle proprie esigenze personali e mantenerla nel tempo.

Allenarsi e fare attività di relax come una passeggiata durante una bella giornata possono portare a numerosi benefici per la nostra salute … da non sottovalutare !

Non basta poi così tanto per sentirsi meglio , ma bisogna agire in piccoli passi per poi iniziare a correre ☺️

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