07/09/2026
🌿 Postural Dynamic Stretch
Martedì e giovedì mattina | Ore 8:30
📍 Centro Crisalide AYNI – Ancona
Una lezione pensata per migliorare la qualità del movimento, ridurre le rigidità e ritrovare maggiore libertà, equilibrio e consapevolezza corporea 🧘♀️✨
Il Postural Dynamic Stretch integra esercizi di allungamento dinamico, mobilità articolare, controllo motorio e respirazione consapevole. Attraverso sequenze graduali e accessibili, il corpo viene accompagnato verso un movimento più fluido, funzionale e rispettoso delle proprie caratteristiche individuali.
A chi è rivolta?
La lezione è adatta a tutti e particolarmente indicata per chi desidera:
Ridurre rigidità muscolari e limitazioni del movimento.
Migliorare mobilità articolare, flessibilità ed elasticità.
Alleviare le tensioni associate a dolore lombare e cervicale.
Prendersi cura di anche rigide o soggette a fastidi.
Recuperare una postura più consapevole ed equilibrata.
Prevenire sovraccarichi e compensi causati da posture quotidiane scorrette.
Ritrovare benessere dopo molte ore trascorse seduti o in piedi.
La pratica non propone movimenti forzati: ogni esercizio viene adattato alle possibilità della persona, con attenzione alla percezione del corpo e alla progressione individuale 🌱
Strumenti e contenuti
Durante la lezione potranno essere utilizzati diversi supporti:
Bande elastiche, per accompagnare il movimento e sviluppare controllo e forza.
Mattoncini, per facilitare l’allineamento e rendere le posizioni più accessibili.
Soft ball, per stimolare mobilità, coordinazione e consapevolezza corporea.
Il percorso comprende inoltre elementi di:
🌬️ Rieducazione respiratoria, per migliorare la percezione del respiro, la coordinazione tra respirazione e movimento e la capacità di rilassamento.
🌸 Rieducazione del pavimento pelvico, proposta con un approccio consapevole e funzionale, attraverso esercizi di percezione, coordinazione, attivazione e rilassamento.
L’obiettivo è favorire una migliore integrazione tra respiro, postura e movimento, sostenendo il benessere globale della persona.
Informazioni pratiche
📅 Martedì e giovedì
🕣 Ore 8:30
📍 Centro Crisalide AYNI – Ancona
🎒 Munirsi del proprio tappetino personale.
📲 Per informazioni e prenotazioni:
Caterina: 349 407 1631
Tiziana: 327 837 5305
✨ Inizia la giornata prendendoti cura del tuo corpo: prenota la tua lezione e riscopri il piacere di muoverti senza rigidità!
In presenza di dolore persistente, patologie o condizioni cliniche specifiche, è consigliabile consultare il proprio medico o professionista sanitario prima di iniziare il percorso.
