AnyuBalansz

17/06/2026

🌸 Vége a 3 hónapnak – de az útnak még koránt sincs vége! 🌸
Ismerős az az érzés, amikor anyukaként valahogy mindig magadat sorolod az utolsó helyre? 🙋‍♀️

Pontosan tudod, mit kellene enned, és hogy mozognod kellene. Mégis, a hétköznapok sodrásában a saját igényeid mindig háttérbe szorulnak. Pontosan ebből a pontból indultunk ki mi is, amikor belevágtunk a 3 hónapos életmódváltó programunkba.

Most, a program zárásaként szeretnénk megosztani veletek, mit adott ez az időszak nekünk – szakmailag és emberileg egyaránt. 👇
🧘‍♀️ Detti gondolatai: Tudatosság és szintlépés
"Számomra az elmúlt időszak meghozta a várva várt rendszert. Bár a családomban a táplálkozásra eddig is nagyon figyeltem, most végre a saját magam táplálása is előtérbe került. Sokkal tudatosabb lettem ezen a téren, és az edzések is fix helyet kaptak az életemben. Jobb lett a közérzetem, és a sport is tökéletesen beépült az eddigi egészséges étkezés mellé. Mert bizony igaz a mondás: ha Anya jól van, az egész család jól van!
Szakmailag is óriásit fejlődtem: a program inspirációjára – és a férjem segítségének köszönhetően – elkészült a saját étrendtervező programom is!"

🥗 Judit gondolatai: Változatosság és valóság
"Végtelenül hálás vagyok, hogy elindult ez a program. Dettivel szakmailag és emberileg is sokkal közelebb kerültünk egymáshoz. Neki köszönhetően nemcsak egészségesebben, de sokkal változatosabban étkezem. A legnagyobb csoda? A gyerekek olyan ételeket kóstoltak meg az étrendem által, amikre azelőtt rá sem néztek volna!
Amikor egyedül voltam, sokkal könnyebb volt 3 hónapos programokat belőni. Akkor ugyanis csak rajtam múlt, mit eszem és mikor edzem. Most viszont sokkal nagyobb fokú tudatosság kell. Rájöttem, hogy nem lehet ilyen rövid időtávra beszorítani egy ilyen programot. Gyerekek mellett rengeteg a váratlan esemény, ami bármikor mindent felülírhat. Viszont hosszú távon a tudatosság meg fogja hozni a várva várt eredményt!"

🏁 Ez nem egy 3 hónapos projekt, ez egy életre szóló út
Arra jöttünk rá, hogy édesanyaként nincs olyan, hogy „3 hónapos program”. Egy olyan úton indultunk el közösen, aminek ez a negyedév csupán a kezdete volt.

✨ Mit tanácsolunk a minket megkereső anyukáknak? ✨
• Gondolkodjatok hosszú távban! Az életmódváltás nem sprint, hanem maraton.
• Ne maradjatok egyedül! Közösségben, egymást támogatva sokkal könnyebb kezelni a váratlan helyzeteket.
• Mi itt leszünk! Fogjuk a kezetek, és kísérünk titeket, ameddig csak szükségetek van rá.

Köszönjük, hogy velünk voltatok ezen az első szakaszon – a folytatás még izgalmasabb lesz! 🫶

13/06/2026

Fantasztikus este volt a tegnapi Mozgások Éjszakája Szigethalomon! 💕

Nagy büszkeséggel tölt el, hogy a Fitmummy SUP tréningemmel én is a programok részese lehettem. 🌊💪

Köszönöm nektek, hogy megtöltöttétek a deszkákat, és együtt mozdultunk, lélegeztünk a természettel.🫶🏼

Hálás vagyok a Városi Szabadidő Központnak a profi szervezésért, valamint a Közösségi Pontnak, Nép Aranka és lelkes diákjainak a rengeteg segítségért és a SUP-okért! ☀️

Mivel a tegnapi alkalom teljesen teltházas volt, jó hírem van: minden szombaton reggel 7 órakor várlak titeket szeretettel az óráimon! Várom a tegnapi csapatot és az új arcokat is, fussunk össze szombat reggelente! 🗓️✨

08/06/2026

🎈Megcsináltuk! Lezajlott a 2. AnyuBalansz Családi Nap!🎈

Az eredeti tervünk május 16. lett volna, de az időjárás közbeszólt, így kénytelenek voltunk halasztani. Ki gondolta volna, hogy május közepén 10 fok, szakadó eső és orkán erejű szél fogad majd minket? 🌧️💨 Hát én biztosan nem! 😁🙈 Az őszi rendezvénnyel ellentétben most nem készültem esőnappal, mert szentül hittem: ha AnyuBalansz szabadtéri programról van szó, egyszerűen nem lehet rossz idő. Hát, tévedtem! 😂

Végül gyönyörű, szép időnk volt május 30-án. Bár a hirtelen jött új időpont miatt megfogyatkozott létszámmal tudtunk csak újra szerveződni – hiszen sok családnak már fixen foglalt volt ez a hétvége, az ott lévők mindannyian csodásan érezték magukat. 🥰

Külön öröm volt látni, hogy nemcsak az édesanyák, hanem az Apukák is fantasztikusan tudtak kapcsolódni egymáshoz. A hétköznapi rohanásban nekik még kevesebb idejük jut új barátságokat kötni, így ez a nap nekik is a feltöltődésről szólt. 🤝

A Gyereknap sem maradt el! Volt:

-Elektromos buborékfújó
- Lufi
- Csillámtetoválás mindenkinek, aki kérte

A gasztronómiai élményekért is jár a vastaps!❤️ A férjemnek és egy csodás anyukám férjének köszönhetően egy isteni, közösen készített bográcsos lecsót fogyaszthattunk el.

Az Anyukáim pedig idén is kitettek magukért: rengeteg elképesztően finom sütemény készült. Köszönöm nektek! 🍰🥧

Hatalmas köszönet jár a gyönyörű képekért a két fotós Apukának is, akik megörökítették a nap legszebb pillanatait! 📸

Hála és köszönet mindenkinek ezért a csodás napért!
Ősszel folytatjuk! 🍁❤️

02/06/2026

Menjetek 💕

🎉 Már csak 4 nap, és találkozunk a Város Napokon! 🎉

🌿 A Tündérország Bölcsődével szembeni füves területen várom a gyerekeket egy játékos Jógakalandra! 🧘‍♀️🐻

🕙 Időpont:
10:00–12:00

✨ A meghirdetett időszak alatt folyamatosan lehet csatlakozni, így nem szükséges pontos kezdésre érkezni. A gyerekek saját tempójukban járhatják végig az izgalmas állomásokat.

🌈 Mire számíthattok?

🌬️ Légzőgyakorlatok
🎯 „Dobj és jógázz!” játék
🧘 A Jógakaland szó eljógázása
🔍 Óriás böngésző
🎨 Kézműveskedés

💜 A program során a gyerekek játékos formában ismerkedhetnek meg a jóga világával, miközben mozognak, alkotnak és sok-sok élménnyel gazdagodnak.

🤗 Szeretettel várok minden kíváncsi kis kalandort!

🌞 Mozogjunk, játsszunk és kalandozzunk együtt!

🐻
🧘‍♀️
🎉
👨‍👩‍👧‍👦
🌈
💚
🥳

01/06/2026

🏄‍♀️✨ Egy újabb mérföldkő:
Megvolt az első SUP csapatépítő tréningem! ✨🏄‍♀️

A tegnapi vasárnap reggel fantasztikusan indult: abban a szerencsében volt részem, hogy megtarthattam az első hivatalos csapatépítő órámat SUP deszkákon! 🌊

Különleges és szívmelengecsapatépítőtő élmény volt ez számomra, hiszen egy nagyon kedves Dunavarsányi kolléganőm választott engem a csapatával. 👭 Mi ketten a Császárvonal Hegtudatos képzésén ismertük meg egymást, és már akkor éreztük a közös hangot.
Nagyon örültem a megkeresésnek! Fantasztikus érzés, hogy itt, Szigethalom közelében van még egy olyan Anyuka és Edző, aki pontosan ugyanúgy gondolkodik, mint én:

👉 Rendkívül fontos a nőket és édesanyákat összefogni.
👉 Kell egy hely, ahol nemcsak testileg, de mentálisan is tudunk együtt töltődni.

Egy igazán kedves, nyitott és végig mosolygós kis csapatot ismerhettem meg bennetek! 🥰 Ez a közös vasárnap reggeli mozgás és indítás hatalmas energiát adott az előttünk álló új hétre.

Hálásan és mégegyszer tiszta szívből köszönöm neked, Mariann - Hatha- és Jógakaland Gyerekjóga oktató & Loveyourbelly tréner , hogy engem választottatok, és rám bíztátok ezt a közös programot! 🫶

20/05/2026

Várlak titeket szeretettel, szeptember végéig minden szombaton reggel 7-8ig. 🥰

18/05/2026

Gyertek 2026.06.12. 18:00!

Legyünk részesei az Aktív Magyarország Mozgás Éjszakája Programnak. :)

Itt a lehetőség INGYENESEN kipróbálhasd az órámat. 💕

Saját SUP deszkával is lehet jönni. 🥰

11/05/2026

Nagy örömmel végeztem el a Perfect Movement Kismama kinesiotape képzését! 🤍
Hálás vagyok, hogy egy újabb hatékony és gyengéd technikával segíthetem a hozzám forduló édesanyákat a várandósság és a szülés utáni regeneráció időszakában.

A kinesio tape egy rugalmas, bőrbarát tapasz, amely támogatja az izmok és ízületek működését, segíti a keringést és tehermentesíti a túlterhelt területeket.

Várandósság alatt gyakran alkalmazzuk:
• derék- és hátfájdalom enyhítésére
• pocaktartás támogatására
• szeméremcsonti fájdalom csökkentésére
• vizesedés, ödéma enyhítésére
• tartásjavításra
• a légzés támogatására

Szülés után segítséget nyújthat:
• a regeneráció támogatásában
• hasfal és törzs stabilizálásában
• császármetszés utáni hegek körüli feszülés enyhítésében
• Hátfájdalmak csökkentésében
• a mindennapi terhelés könnyebb viselésében

Örülök, hogy ezzel a tudással még komplexebben támogathatom az anyukákat ezen különleges időszak során. ✨

14/01/2026

Hálás szívvel köszönöm a bizalmatokat!🥰

Visszajelzés az AnyuBalansz szülésfelkészítőről:

"Judithoz először kismama jógára jártam de a honlapján korábban is olvastam hogy tart szülésfelkészítő tanfolyamot. Sürgősségi ellátásban jártas szakemberek vagyunk a férjemmel együtt, ennek függvényében is korszerű baba-mama - apa szemléletű gyakorlati és elméleti kiegészítésében részesültünk, amely mind szellemi, mind pszichés mind fizikális felkészítéséhez vezetett a szülésnek. Ne csak abszolváld, hanem a lehetőségekhez mérten legtisztábban megélhettük a szülés és születés örömét szépségét. Előzményekben, 3. kisbabánkat vártuk és valahogy úgy hozta az élet hogy most sikerült ilyenen először részt vennünk. Azt gondoltuk szakemberként, hogy sok mindent tudunk. És mi szüksége lehet egy párnak pont egy 3. gyereknél egy ilyen felkészítő tanfolyamra. Nos az első Babánk, 30.hétre életmentő császárral hirtelen jött világra a , 2. babával pedig végig császárra készültünk (18 hó a két kicsi között + császár előzmény) mikor 1 héttel a kiírt nap előtt megkaptuk a zöld lámpát VBAC-re. Akkor már aztán nem volt hová készülni.
És úton a 3 . kicsivel már 2 tapasztalattal a hátunk mögött szerettünk volna úgy nekimenni ennek az utazásnak hogy ne csak a rendszer sodorjon hanem mi is tudatosabban nagyobb rálátással legyünk a kisbabánk világrajövetelének.
Amit Judittól kaptunk az egyszer egy gazdag tudás anyag a szülés előtti hetektől kezdve a ráhangolódásra a szülés menetén át a kimenetelig, pl. hogy mi kerüljön a kórházi táskába, majd a szoptatásról, elméleti és legfőképp gyakorlati tudás vajúdást segítő technikákról.
Az alkalom nagyon meghitten jó hangulatban telt ami Judit lelkiismeretes munkáját tükrözi. Bárkinek szívesen ajánlom a jövőben."