Mester Gym

10/09/2026

10/09/2026

SportBarátaink !

Ma, egy sportoloknak, edzőknek szóló Podcast-re hívunk Mindenkit !

📌Lesz szó teljesítményről, mentális erőről, sporttáplálkozásról - alaposan körbejárva ezeket a témákat !

A podcast linkjét kérd Mester Gyöngyi-től !( messenger, sms, telefon)

Ha nem tudsz jelenlenni, de érdekel az előadás, Gyöngyi ebben is szívesen segít !

09/09/2026

Szeretett oktató társunk, Lívia Neubauer , ma ünnepli születésnapját !!
Isten Éltessen Lívink !❤️🫶🍾
Ölelünk :
Gyöngyi, Zsú és Zsumi

29/08/2026

Gyöngyi Mester írása ;

40 felett nem kevesebb kell, hanem tudatosabb !!!

Az életkor előrehaladtával természetes, hogy változik az izomtömeg, az anyagcsere, a hormonális működés és a testösszetétel. De nagyon nem mindegy, hogyan reagálunk ezekre a változásokra.

A súlyzós edzés és a megfelelő táplálkozás együtt az egyik legerősebb páros, amivel tehetünk magunkért

📌A rendszeres erősítő edzés:
• segít megőrizni és növelni az izomtömeget
• támogatja az anyagcserét és a kedvezőbb testösszetételt
• segít mérsékelni a hormonális változásokkal együtt járó izom- és erővesztést
• támogatja a csontok erősségét és a csontsűrűség megőrzését
• javítja az inzulinérzékenységet és a vércukorszabályozást
• segíthet a hasi és zsigeri zsír csökkentésében
• fejleszti az egyensúlyt, koordinációt és stabilitást
• erősíti a mindennapi mozgáshoz szükséges funkcionális erőt
• segít abban, hogy hosszú távon is aktívak és önállóak maradjunk.

📌 És ehhez jön a táplálkozás.
Nem koplalás. Nem szélsőséges diéták.
Hanem elegendő fehérje, rost, zöldség, megfelelő mennyiségű szénhidrát és jó minőségű zsiradék, valamint a folyadékbevitel és az étkezések tudatosabb összeállítása.
Mert 40 felett már nem feltétlenül az a kérdés, hogyan tudunk kevesebbet enni.
Hanem az, hogy mit adunk a testünknek, amiből valóban építkezni tud.
Nőknek és férfiaknak egyaránt.

📌 Az izom nem csak forma. Az erő nem csak teljesítmény.
A jó fizikai állapot pedig az egyik legjobb alap ahhoz, hogy évek múlva is azt tehessük, amit szeretnénk.
És soha nem késő elkezdeni !

29/08/2026

Szeretett oktató társunk, Bori Zsuzsanna , Isten éltessen születésnapodon !!!
Óriási ölelés :
Gyöngyi, Lívi és Zsumi

17/08/2026

Ma, egy Kedves Csapattárstól, Tímea Rimóczi -tól búcsuztunk !

Szavait idézve ;
" A legjobb edző, csapat vagytok ahová valaha jártam 🥹🥰
Soha nem éreztem ennyire jól magam egy teremben sem. Annyira közvetlen és barátságos itt mindenki.
Ezt soha nem feledem! Hiányozni fogtok nagyon!
Ha újra Sopron felé vezet a sors, biztos meglátogatlak Titeket!
Meg szeretettel várok mindenkit egy kávéra Szovátán 🤗
Találkozzunk jövőre a csíksomlyói búcsún 🥰🤗

Vigyázzatok magatokra! 💪

Köszi a befogadást Gyöngyi ❤️"
...hát, ilyen az élet....
Minden jót Timi !🥰