Ziora

31/08/2026

🌿 A sport és én 💜💛

💪 A mozgás nekem soha nem csak a testről szólt.
Vagyis de, a legelején, amikor elkezdtem. Amikor még bántottam magam amiatt ahogyan kinézek. Amikor még másoktól is kaptam pár bántó szót a súlyom miatt.

Elkezdtem, pedig nekem nem tanították, hogy a sport és a mozgás milyen fontos. Nem tereltek ebbe az irányba sosem. Felnőttem mindezek nélkül.

Felnőttként a nulláról indultam, most meg már több mint 15 éve része az életemnek. Futással kezdődött és mára már funkcionális edzőként dolgozhatok egy olyan teremben ahol tisztelnek becsülnek és elfogadnak úgy ahogy vagyok, amilyen vagyok és ahol tartok.

Először kényszer volt, másoknak való megfelelési kényszer.
Majd hobbivá alakult.
Aztán a munkám lett.
És közben valahogy a szenvedélyemmé is vált.

Szeretem azt az érzést, amikor elfáradok.
Amikor érzem, hogy többre vagyok képes, mint amit előtte gondoltam.
Amikor egy gyakorlat, egy edzés vagy egy cél miatt újra és újra megpróbálom.

De az elmúlt években valami megváltozott bennem.
Ma már nem azért mozgok, mert büntetnem kellene magam azért, amit ettem.
Nem azért, mert tökéletes testet kell létrehoznom. Bombasztikus izmokat építeni és kockahasat.
És nem azért, mert „muszáj”.

Azért mozgok, mert jól érzem magam tőle. Mert így van meg az egyensúly, így teljes az életem.❤️

Erősebbnek érzem magam tőle.
Testileg is.
Fejben is.
És van, hogy egy nehéz nap után pont egy edzés az, ami segít visszatalálni magamhoz. Feltölt és érzem, hogy vagyok!

Nem heti szintre lebontott kötelező edzéseket végzek, hanem figyelek a testemre és a szükségleteimre.
Ha családanyaként egy fárasztóbb éjszakán vagyok túl és ezáltal nem volt meg a megfelelő regeneráció, akkor erre is figyelek és inkább pihenek.

Az idő halad és ezzel együtt az edzési szokásaink is. És ez így van jól.

Talán ezért is olyan fontos nekem, hogy ezt másoknak is átadjam.
Ezért is szeretek edző lenni, mert mindezt átadhatom. Szeretem nézni ahogy másokat is feltölt (még ha az órák alatt talán kissé más arckifejezés is látszik😂), szeretem látni ahogy egy egy gyakorlatban fejlődnek és még sokáig sorolhatnám…
Talán ezért is olyan fontos része a Ziorának.

Mert én nem hiszek abban, hogy külön van:
a tested,
a lelked,
az önbizalmad,
a céljaid,
és az, ahogyan a mindennapjaidat éled.
Ezek valahogy együtt vagyunk mi. 🌿

És nekem az egészséges életmód sem egy tökéletesen összeállított életet jelent.
Hanem azt, hogy figyelek magamra.
Hogy mozgok.
Hogy töltődöm.
Hogy néha megállok.
Hogy észreveszem, mire van szükségem és nem tolom túl.

És ha ma valaki azt kérdezi tőlem, hogy:
„Miért edzel?”
A válaszom egyszerű:
Mert szeretem, aki vagyok közben. 💜

És szeretném, ha te is megtapasztalnád azt az érzést, amikor nem azért változtatsz magadon, mert nem vagy elég jó…
hanem azért, mert kíváncsi vagy, mire vagy képes. 🫵

💬 Neked mit ad a mozgás?

30/08/2026

🌿 A változás jó vagy rossz? 💜💛

🌿 „Változtatni szeretnék… de fogalmam sincs, hol kezdjem.”
Talán ezt mondod te is magadnak néha.

Én sokáig kettős voltam ezzel kapcsolatban is. Gyűlöltem a változásokat. Ismeretlen, új dolgok, bizonytalan, komfortzónán kívüli események, olyan kényelmetlen volt és szerencsétlennek éreztem magam, hogy semmit sem tudok hirtelen. De persze változni szerettem volna, hiszen ami volt az úgy nem volt az igazi, nem működött úgy ahogy szerettem volna.

Na ilyenkor mivan?

Nyilván a beszari énem nyert és bentmaradtam az olykor kellemetlenebb, de legalább biztonságot adó életemben. Minden nap kb ugyanaz, aztán csodálkoztam ,hogy az energiaszintem egyre kisebb százalékra zuhant.
Aha értem én, de akkor hogyan lenne ez egyszer jobb?

Ismerős ez?

Én sokáig azt hittem, hogy ahhoz, hogy változtassak, először mindent tudnom kell.
Tudnom kell, mit akarok.
Tudnom kell, hogyan fogom elérni.
Tudnom kell, mi lesz a vége.

Ma már egyáltalán nem gondolom így.
Sőt. Rájöttem, hogy lehet, hogy éppen ez tartott vissza.

Mert ha azt várom magamtól, hogy előre lássam az egész utat, akkor könnyű azt mondani:
„Majd később.”
„Most nincs rá időm.”
„Majd ha minden körülmény megfelelő lesz.”
Pedig ahogy már egy korábbi posztomban is említettem, lehet, hogy nem az egész utat kell látnod.
Csak a következő lépést. 👣

Lehet, hogy ez ma csak annyi, hogy végre felteszed magadnak azt a kérdést:

🤔 „Én mit szeretnék?”

Nem azt, amit a párod szeretne.
Nem azt, amit a családod vár.
Nem azt, amit szerinted „kellene”.

Hanem te! 🫵

És lehet, hogy elsőre még erre sem tudod a választ.
Szerintem ez is rendben van. ❤️
Mert már az is egy lépés, ha elkezded keresni a választ. Vagy csak nyitni a világ felé. Hagyd a fenébe a hogyant.

Az életed te alakítod és ő nem az ellenséged. Ő érted van. Sokan szerintem ezt felejtik el.
Minden pillanatban adja a jeleket, nyitja a kapukat, de ha te csukott szemmel járkálsz akkor hiába.
Valamiért most ezt a posztot is olvasod.

Rengeteg minden változik most körülöttem. De ma már nem félek tőle. Hanem hatalmas mosollyal várom, hogy mi lesz belőle. Mert mostmár tudom, hogy a változással valami lezárul és jön helyette valami más. Valami sokkal izgibb, amitől még szebb lesz az életem és közelebb kerülök a kitűzött céljaim felé.
Mert ha vannak céljaid az élet segít őket megvalósítani.
Nekem vannak, amihez ti is kelletek, hogy teljessé váljon. 🫶

📝 Mi az a dolog, amin szeretnél változtatni az életedben?
Mi az első gondolatod, ami eszedbe jutott a kérdést olvasva?

29/08/2026

🌿 Mi az ami most én vagyok? 💜💛

Sokáig azt hittem, hogy tudom, ki vagyok. Volt bennem valami erős ellentmondás, valami kettősség, de azt gondoltam, hogy ez normális.

Tudtam, mit kell csinálnom.
Tudtam, hogyan kell viselkednem.
Tudtam, mit várnak el tőlem, még ha nem is sikerült ennek megfelelnem, de tudtam.
Azt gondoltam, ennyi az élet, nem lehet több. Nem jár több nekem.

Csak közben valahogy azt nem kérdeztem meg magamtól, hogy:
„De Zita… te mit szeretnél és miért elégedsz meg ennyivel?” 🫣

Most tanulom.
És közben rájövök, hogy mennyi minden vagyok és lehetek egyszerre.

🤱 Anya.
👩🏻‍🦰 Nő.
🧘‍♂️Edző.
👩🏽‍💻Vállalkozó.
👩🏻‍🎓Diák.
👭Barát.
🙎🏼‍♀️Feleség.

Ez mind vagyok, de ahhoz, hogy ezekben jól tudjak funkcionálni, ahhoz meg kell erősíteni a bennem rejlő gyermek énem.
Mert ha jön az a gombóc felfelé, közeledik az irányíthatatlan düh, az bizony onnan ered. Azzal, hogy folyton elnyomod, azzal nem oldódik meg. Szembe kell nézni vele, kiásni a probléma gyökerét és dolgozni vele, átírni.

Néha egy teljes káosz az egész.😂
Néha meg úgy érzem, hogy enyém az egész világ. 🌎

Van, amikor tele vagyok energiával és tervekkel.
Máskor meg csak azt érzem, hogy jó lenne egy kicsit megállni.

És tudjátok mit?
Ma már egyik miatt sem érzem azt, hogy baj van velem. Legalábbis ezt erősítem magamban.

Nem akarok mindig erős lenni.
Nem akarok mindig pozitív lenni.
Nem akarok mindig mindent tudni.
Nem akarok mindig mindenkinek megfelelni.
Nem akarok mindig olyan lenni mint más.

Azt szeretném, hogy önazonos legyek.

És szerintem talán ez az egyik legnagyobb ajándék, amit adhatunk magunknak:
hogy nem azt próbáljuk meg kitalálni, milyennek kellene lennünk, hanem elkezdjük felfedezni, hogy kik vagyunk valójában! 🌿

Én most ebben vagyok. Ehhez pedig számtalan segítségem akad.

És baromi izgalmas. ❤️

🫵🏼 Te melyik részedet tanulod most igazán megismerni?

28/08/2026

🌿 Van az a pont, amikor már érzed, hogy változtatnod kellene…
…de fogalmad sincs, hogyan kezdj hozzá. 💜💛

Ismerős?
Én is voltam ott.

Sokáig azt hittem, hogy majd ha lesz egy kis időm, ha kevésbé leszek fáradt, ha minden körülöttem rendben lesz, akkor majd én is rendben leszek.
Aztán rájöttem valamire.

🤦🏼 Nem kell megvárnom, hogy minden körülöttem megváltozzon.
🙏 Nekem kellett elkezdenem magammal foglalkozni.

Nem egyik napról a másikra lesz minden más, tökéletes és teljes.
Nem egyetlen nagy, látványos változással történik mindez.

Hanem apró felismerésekkel, apró csodákkal, szépen lassan, áramolva a saját kis medrében.

Azzal, hogy elkezdtem megkérdezni magamtól:
🤔 Mit szeretnék én, úgy igazán én?
Mi az, ami nekem jó?
Mi az, amit csak azért csinálok, mert mindig is így csináltam, és mert csak ezt az egy utat ismerem?
🤔 És milyen életet szeretnék valójában élni?

És tudod, mi a legérdekesebb?

Nem kellett és most sem kell előre látnom az egész utat.
Elég volt megtennem a következő lépést. 👣

😳 Lehet, hogy neked is most jött el ez a pont.
Lehet, hogy nem tudod még pontosan, mi legyen más.
Lehet, hogy csak azt tudod:
🫣 „Így tovább nem szeretnék létezni.”

És szerintem ez már egy nagyon fontos felismerés. ❤️

És egy valamit még tudnod kell:
Nem kell egyedül kitalálnod mindent.

Kezdjük el együtt! 🧘‍♂️🌿

💬 Ha most egyetlen dolgot változtathatnál meg az életedben, mi lenne az?

27/08/2026

🌿 Miért született meg a Ziora? 💜💛

Pár évvel ezelőtt még azt gondoltam, hogy normális, ha sokszor vagyok feszült, türelmetlen és dühös.
Aztán megszületett a kislányom és ez az angyali tükör még inkább megváltoztatott bennem valamit.
Rájöttem, hogy nem szeretnék így élni tovább. Nem szeretném, hogy a feszültség, a megfelelés és a régi minták irányítsák az életemet és hogy mindez a környezetemre is rossz hatással legyen.
Segítséget kértem, és elkezdtem igazán megismerni önmagam.
Elkezdtem felismerni, hogy mennyi mindent hozok magammal, és hogy sokszor nem is azt az életet éltem, amit valójában szerettem volna. Úristen, 37 év és közel sem voltam önmagam.
Ez az út azóta is tart.
Közben egyre tudatosabban kezdtem foglalkozni magammal, a mozgással, az életmóddal, a természettel és az illatok világával is.
És lassan összeállt bennem valami. Ez vagyok én, mindez amit sok éven keresztül azt gondoltam, hogy távol áll tőlem és jött a “hagyjál már” érzés. Az megvan? Hát ezért nem hagyott… és most szeretném, ha ezen az úton nem egyedül mennék tovább. 🙏🏻

Nem az a célom, hogy megmondjam neked, hogyan kell élned.
Azt szeretném, hogy te is megtaláld, ki vagy valójában.
Hogy ráismerj arra, mire vágysz.
Hogy legyenek saját céljaid.
És hogy merj tenni értük akkor is, ha félsz, vagy még nem látod pontosan az egész utat. Én sem látom, nem is kell. Szerintem pontosan ettől olyan izgalmas.

💜 Ezért született meg bennem a Ziora.
💛 Ezért születik meg hamarosan a Ziora Tér is.
Egy hely, ahol lehet egy kicsit megállni.
🧘‍♂️ Feltöltődni.
🤦🏼 Ráismerni dolgokra.
🏃🏼‍♀️‍➡️ Mozogni.
👄 Beszélgetni.
👣 És elindulni valami felé.

Én sem egy kész, tökéletes életből beszélek hozzád.
Én is úton vagyok.
De már tudom, milyen érzés, amikor elkezded visszavenni a saját életed felett az irányítást. Baromi izgalmas és fenomenálisan jó. A mindennapi pezsgés és tapasztalás… ahogy engeded be és áramoltatod az energiákat.

És ha te is érzed, hogy valamin változtatnál, de még nem tudod, hogyan…
kezdjük el együtt. ❤️

🙄 Te voltál már olyan ponton az életedben, amikor érezted, hogy változtatnod kell?

23/08/2026

Hamarosan… 🙏🏻

Te is kiváncsi vagy?

Lájkolj és/vagy írd kommentbe 💜💛”VÁRLAK” !

21/08/2026

💥Hot Iron edzések a friss levegőn, Érdligeten a Papi Földeken!
Egy utolsó hónap, amit még a szabadban közösen tölthetünk!
Az eszközöket én viszem, csak egy üveg vízre, törölközőre és egy szőnyegre/matracra van szükséged!
A helyek korlátozottak, ezért időben jelentkezz! 💚♥️

További részletekért kérlek küldj privát üzenetet!

18/08/2026

Augusztusban van még lehetőséged csatlakozni egy szuper szabadtéri edzéshez!
Siess, mert a helyek száma korlátozott! Maximum 12 fő! Már csak pár hely maradt!
Írj üzenetet a részletekért! 🥰🙏🏻

13/08/2026

Egy újabb ingyenes lehetőség, ahol egy lépéssel közelebb kerülhetsz a benned rejlő legjobb ÉN felé!

04/08/2026