Reformer Studio Abba

Home
Croatia
Zagreb
Reformer Studio Abba

Call Directions Website Contact the business

Reformer Pilates Studio
Individualni | Poluindividualni
Grupni trening (max~4)

13/10/2026

💧 Voda nije važna samo za hidrataciju. Ona je neophodna za rad svakog našeg mišića.

Više od polovice ljudskog tijela čini voda. Otprilike dvije trećine ukupne tjelesne vode nalazi se unutar stanica, a preostala trećina izvan njih.

Zašto je to važno kada govorimo o pokretu?
Voda je neophodna za normalno funkcioniranje mišićnih stanica, a elektroliti, osobito natrij, kalij i kalcij, imaju ključnu ulogu u prijenosu živčanih impulsa i regulaciji mišićne aktivnosti.
Zahvaljujući tim složenim fiziološkim procesima, naši se mišići mogu aktivirati, kontrahirati i opuštati te omogućiti svaki naš pokret.

Kakve to veze ima s Reformer Pilatesom?
Tijekom treninga na reformeru izmjenjuju se kontrolirane mišićne kontrakcije i opuštanja, uz precizno doziranje otpora opruga.
Takav način vježbanja razvija mišićnu snagu, stabilnost, koordinaciju i kontrolu pokreta.
No, kvalitetan pokret nije samo pitanje mišićne snage. Iza svakog pokreta stoje složeni fiziološki procesi koji se odvijaju unutar naših stanica.
Pokret, hidratacija i odmor dio su iste priče - očuvanja zdravlja i funkcionalnosti našeg tijela.
🤸🤍
Reformer Pilates – trening prilagođen tebi.

03/10/2026

Nikad nisi vježbala na reformeru, a željela bi ga isprobati?

Probni Reformer sat namijenjen je potpunim početnicima i osmišljen kao siguran i jednostavan uvod u trening na reformeru.
Na satu ćemo proći osnovno korištenje sprave, pravilno namještanje položaja tijela i osnovne obrasce pokreta. Vježbe se izvode kontrolirano, uz individualne korekcije i prilagodbu mogućnostima svake polaznice.
Radimo u maloj grupi od najviše 4 osobe, kako bi svaka polaznica imala dovoljno pažnje i stručnog vodstva.

📅 Subota, 10.10.2026. u 11:00
📍 Reformer Studio Abba, Čerinina 4, Zagreb
🤍 Samo 4 mjesta
Cijena probnog sata: 25 €

Prijava je obavezna.
Mjesto je rezervirano nakon ispunjene prijave, a prijave se automatski zatvaraju nakon popunjena 4 mjesta.
👉 Link za prijavu nalazi se u Storyju / poveznici u profilu i na web stranici studioabba.hr
Za sva otvorena pitanja javi mi se na WhatsApp 091 9758 123 ili e-mail: [email protected]

28/09/2026

Ne moraš biti „spremna“ za Reformer Pilates.
Ne moraš znati kako se vježba na reformeru.
Ne moraš biti u formi.
Ne moraš imati određenu kilažu, godine ni građu tijela.
I ne treba ti posebna oprema ni savršena sportska odjeća.

Trebaš samo doći.

Moj je posao procijeniti gdje si sada i trening prilagoditi tvom tijelu, mogućnostima i ciljevima.
U Studiju Abba ne radimo svi isto samo zato što smo u istoj grupi.
U malim grupama, do 4 osobe, pratim, korigiram i prilagođavam vježbe i tempo svakoj od vas.
Posebno kada su prisutni bol, ograničen pokret, povratak treningu nakon ozljede ili potreba za pažljivijim, rehabilitacijskim pristupom.

Stručno vodstvo nije dodatak treningu – ono je njegov temelj.
A ako ti treba potpuno individualan pristup, tu su 1:1 treninzi, prilagođeni upravo tebi i onome što tvoje tijelo u tom trenutku treba.

Ne očekujem da mi dođeš „spremna“.
Važno mi je da s vremenom izgradimo povjerenje – da mi kažeš što osjećaš, gdje postoji nelagoda, strah ili nesigurnost, kako bih trening mogla prilagoditi tebi.
Jer dobar trening ne počinje savršenim tijelom.
Počinje stručnim pristupom, povjerenjem i treningom po tvojoj mjeri.

Javi se i dogovori svoj prvi trening. 🤍

studioabba.hr
091 9758 123

27/09/2026

Joseph Pilates podučavao je kako pravilnim disanjem pročišćavamo tijelo i krvotok.

Potpunim udahom i izdahom izbacujemo ustajali zrak i unosimo kisik koji energizira tijelo.

Pravilno disanje pomaže nam kontrolirati pokret – tijekom vježbanja, ali i u svakodnevnom životu.

Osvijesti svoj dah. 🤍

20/08/2026

🔴 Perimenopauza je biološka prekretnica za mišićnu masu.
Ono što tijekom tog razdoblja radite za svoje mišiće uvelike određuje s kakvom ćete fizičkom rezervom ući u 60-e, 70-e i 80-e.
Tijelo se jača kroz navike koje ponavljamo svakoga dana. 💪

19/08/2026

Pogledaj presjek mišića u 30-ima i usporedi ga s onim u 50-ima. 👀

Razlika je vidljiva, ali proces koji do nje dovodi često prolazi gotovo neprimjetno.

Sarkopenija je progresivan gubitak mišićne mase, snage i funkcije povezan sa starenjem.

Zato ne čekaj da primijetiš slabost.

Pokret. Opterećenje. Kontinuitet.

Promatraj svoje tijelo kroz ono što može — snagu, stabilnost i kvalitetu pokreta.

🤸 Pilates Reformer – trening po tvojoj mjeri.

(Ilustrativni prikaz sarkopenije)

18/08/2026

MIŠIĆ. 💪

Na što pomislite kada čujete riječ MIŠIĆ?

Na izgled? Snagu? Sport?

Mišići su puno više od toga.

Skeletni mišići nisu važni samo za pokret. Oni djeluju i kao METABOLIČKI I ENDOKRINI ORGAN – koriste glukozu i masne kiseline kao izvor energije te tijekom kontrakcije oslobađaju MIOKINE, signalne molekule koje komuniciraju s drugim tkivima i organima.

Drugim riječima, mišići sudjeluju u regulaciji šećera u krvi, metabolizmu, upalnim procesima i očuvanju funkcionalnosti organizma.

Mišićnu masu počinjemo postupno gubiti već u tridesetima. Kod žena se taj proces može dodatno ubrzati tijekom PERIMENOPAUZE I MENOPAUZE, osobito radi nedovoljno kretanja i treninga snage.

Zato trening nije rezerviran za sportaše niti služi samo oblikovanju tijela.

MIŠIĆE GRADIMO ZA SNAGU, ZDRAVLJE I DUGOVJEČNOST.

Reformer Pilates kroz kontrolirani otpor opruga pomaže razvijati mišićnu snagu, stabilnost, ravnotežu i kvalitetu pokreta – sposobnosti koje s godinama postaju sve važnije.

Ne treniramo samo za brze rezultate.

GRADIMO SNAŽNO I FUNKCIONALNO TIJELO KOJE ĆE NAS POUZDANO NOSITI KROZ GODINE KOJE DOLAZE. 🤍🤸

17/08/2026

UPISI SU OTVORENI 🤸🏽‍♀️

Želite nam se pridružiti? 🤍
Pošaljite poruku putem WhatsAppa na +385 91 9758 123 i navedite:

• ime i prezime
• jeste li već preuzeli aplikaciju Treno ili trebate pomoć s registracijom

Ako vam ne možemo odgovoriti odmah, javit ćemo se u najkraćem mogućem roku.

📱 KAKO SE PRIJAVITI?

Preuzmite besplatnu aplikaciju Treno za iPhone ili Android.
Link za preuzimanje pronaći ćete na studioabba.hr.

Kod prvog pokretanja aplikacije:

Odaberite Registracija (ne „Login“).

Unesite e-mail, ime i prezime te kreirajte lozinku.

Upišite naš kod za lokaciju: ABBA

Lozinka mora imati najmanje 8 znakova, jedno veliko slovo i jedan broj.
Primjer: Abba1234

Ako ste Treno već koristili u drugom studiju, samo se prijavite u svoj postojeći račun i dodajte naš kod ABBA klikom na crveni + u gornjem desnom kutu.

🤍 AKTIVACIJA I PRVI TRENING

Nakon registracije pošaljite nam poruku na WhatsApp da ste poslali zahtjev.
Aktivirat ćemo vam pristup i dodijeliti jedan probni trening, nakon čega u aplikaciji možete sami rezervirati termin koji vam najviše odgovara.

Za trening vam je potrebna samo udobna sportska odjeća.
Vježbamo u čarapicama. 🧦
Na prvi trening dođite 5 minuta ranije.

📍 Reformer Studio Abba
Čerinina ulica 4, Zagreb

🚗 Parkiranje je moguće iza Studija ili u neposrednoj blizini – Zona II.

Vidimo se na Reformeru. 🤸🏽‍♀️🤍

05/03/2026

Rezervacija termina obavlja se putem aplikacije 🔴 TRENO

🗓 Planiraj svoj trening na vrijeme.

👣 Ako si nova i želiš nam se pridružiti kontaktiraj nas na WhatsApp +385 91 9758 123 i poslat ćemo ti uputu za pristup aplikaciji.

rasporedtreninga

Address

Čerinina Ulica 4
Zagreb
10000

Telephone

+385919758123

Website

https://studioabba.hr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Reformer Studio Abba posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.