Atletski klub Forca

13/09/2026

🏃‍♂️🏃‍♀️ Odlični rezultati naših trkača ovog vikenda!

Jučer je u Irskoj na Ratoath Half Marathonu nastupio Nediljko Barać i istrčao odličnih 1:16:06, čime je postavio novi osobni rekord. 👏

Danas je na polumaratonu u Sarajevu odličan nastup imao i Dino Jurić, u svojoj prvoj utrci nakon nešto duže pauze. Ciljem je prošao u vremenu 1:17:47. Dva odlična rezultata i lijepa najava jesenskog dijela sezone i utrka koje slijede. 💪

Aktivna je bila i naša limačica Gita Klanac, koja je danas nastupila na Krapinskom ringišpilu. Na dječjoj utrci od 500m osvojila je 3. mjesto, a zatim na utrci od 2,5km stigla do još jednog postolja i 2. mjesta. 🥉🥈

Bravo Nediljko, Dino i Gita! Čestitke na odličnim nastupima! 💚👏

10/09/2026

FORCA MOVE kreće za 5 dana! 🟢🟡

Jesenski program počinje sljedeći tjedan, a prijave su još uvijek otvorene.

🟢 MOVE START – za početnike i sve koji se vraćaju kretanju nakon dulje pauze.
🟡 MOVE FLOW – za one koji već mogu trčati, ali žele ponovno pronaći ritam, kontinuitet i ekipu.

Treniramo na otvorenom, u grupi i uz vodstvo trenera. Ne moraš unaprijed znati kojoj grupi pripadaš – pomoći ćemo ti odabrati.

A ako želiš dodatni cilj, zajedno se možemo pripremati i za 5km na Zagreb Advent Runu.

Krećemo za 5 dana. Još stigneš krenuti s nama. 😊

👉 Prijave i informacije: https://forca.run/forca-move

AK Forca Rekreativno trčanje u Zagrebu, škola trčanja, atletski vrtić

08/09/2026

A treba li nam ipak neki cilj?

FORCA MOVE nije program u kojem su utrke obaveza niti rezultat određuje koliko je netko uspješan.

Ali znamo da je nekima lakše održati kontinuitet kada na kalendaru postoji mali cilj kojem se mogu veseliti.

Zato ćemo ove jeseni svim polaznicima koji to žele ponuditi mogućnost pripreme za 5km na Zagreb Advent Runu početkom prosinca. 🎄🏃🏃🏼‍♀️

Za nekoga će to biti prvih 5 kilometara u životu. Za nekoga povratak na utrku nakon nekoliko godina. A netko će jednostavno nastaviti dolaziti na treninge jer mu utrke nisu važne.

Sve tri opcije su sasvim u redu.

Mi imamo program. Cilj biraš ti.

👉 Jesenski upisi u FORCA MOVE su otvoreni: https://forca.run/forca-move

07/09/2026

🎒 Nova školska godina – vrijeme je i za nove sportske navike! 🏃‍♀️🏃‍♂️

Početak škole idealno je vrijeme za slaganje nove rutine, a uz školske obaveze dobro je pronaći mjesto i za kretanje, igru i boravak na otvorenom. 🌳

U Atletskoj školi i vrtiću FORCA upisujemo nove članove od 4 do 12 godina. Grupe su formirane prema uzrastu, a kroz igru, trčanje, skokove i bacanja djeca upoznaju atletiku, razvijaju motoriku i stvaraju zdrave sportske navike. 💚

Dođite nas upoznati na probnom treningu – bez obaveze!

📅 Ovaj tjedan: ponedjeljak, srijeda i petak
🕖 19:00h – 20:00h
📍 Veslačka 27, uz Savski nasip

Nova školska godina, nova ekipa i možda baš novi omiljeni sport! 😊

07/09/2026

🎒 Nova školska godina – vrijeme je i za nove sportske navike! 🏃‍♀️🏃‍♂️

Početak škole idealno je vrijeme za slaganje nove rutine, a uz školske obaveze dobro je pronaći mjesto i za kretanje, igru i boravak na otvorenom. 🌳

U Atletskoj školi i vrtiću FORCA upisujemo nove članove od 4 do 12 godina. Grupe su formirane prema uzrastu, a kroz igru, trčanje, skokove i bacanja djeca upoznaju atletiku, razvijaju motoriku i stvaraju zdrave sportske navike. 💚

Dođite nas upoznati na probnom treningu – bez obaveze!

📅 Ovaj tjedan: ponedjeljak, srijeda i petak
🕖 19:00h – 20:00h
📍 Veslačka 27, uz Savski nasip

Nova školska godina, nova ekipa i možda baš novi omiljeni sport! 😊

Rekreativni atletski klub s najboljom školom trčanja u Zagrebu.

03/09/2026

Zašto trenirati u grupi?

Trčati možeš i sam. Plan treninga danas možeš pronaći za nekoliko minuta.

Ali nije uvijek problem znati što treba napraviti. Puno je teže biti redovit.

Zato treniramo zajedno.

Kad znaš da te u određeno vrijeme na nasipu čekaju trener, trening i poznata ekipa, malo je lakše obuti tenisice i izaći iz kuće, čak i onim danima kada ti se baš i ne da. 🙂

S vremenom trening prestaje biti nešto što pokušavaš ugurati u raspored i postaje dio tvoje tjedne rutine.

Ne moraš svaki put biti motiviran.

Dovoljno je pojaviti se.

Za ostalo ćemo se pobrinuti zajedno.

👉 Jesenski upisi u FORCA MOVE su otvoreni: https://forca.run/forca-move

01/09/2026

Kako zapravo izgleda FORCA MOVE trening?

FORCA MOVE nije samo okupljanje na nasipu i sat vremena trčanja. 🙂

Svaki trening ima svoju strukturu: počinjemo razgibavanjem i zagrijavanjem, nastavljamo vježbama aktivacije, mobilnosti i tehnike trčanja, a zatim slijedi glavni trkački dio prilagođen grupi.

🟢 MOVE START kombinira hodanje i kraće intervale trčanja te postupno povećava vrijeme provedeno u trčanju.

🟡 MOVE FLOW donosi nešto dulje dionice, promjene ritma i raznovrsnije trkačke zadatke.

Ne radimo svaki put isto, a opterećenje povećavamo postupno kako tjedni prolaze.

Trener vodi trening i brine o programu. Na tebi je samo da dođeš.

Ne moraš razmišljati što bi danas trebao trčati, koliko i kojim tempom.

Ti dođeš. Mi imamo plan. 😊

👉 Jesenski upisi u FORCA MOVE su otvoreni: https://forca.run/forca-move

28/08/2026

„Nikad nisam trčao/la…“

I tu rečenicu često čujemo.

Možda već neko vrijeme razmišljaš o trčanju, ali nisi siguran kako početi. Možda misliš da prvo trebaš doći u bolju formu. Ili da će svi oko tebe biti brži i spremniji.

Ne trebaš.

🟢 MOVE START namijenjen je upravo ljudima koji tek počinju trčati ili se vraćaju kretanju nakon dulje pauze.

Krećemo postupno, kombinacijom hodanja i kratkih intervala laganog trčanja. Učimo osnovnu tehniku, radimo vježbe i iz tjedna u tjedan gradimo kondiciju.

Ne očekujemo da dođeš spreman. Zato i postoji START.

Treniramo u grupi, na otvorenom i uz vodstvo trenera, a svatko napreduje prema svojim mogućnostima.

Ne moraš prvo doći u formu da bi krenuo.

Forma dolazi nakon što kreneš.

👉 Jesenski upisi u FORCA MOVE su otvoreni: https://forca.run/forca-move

25/08/2026

„Nekad sam trčao/la…“

Ovu rečenicu čujemo jako često.

Nekad 5 kilometara. Nekad 10. Nekad nekoliko p**a tjedno. A onda posao, obitelj, obveze, manjak vremena… i kratka pauza nekako se pretvorila u nekoliko mjeseci ili godina.

Ako se prepoznaješ – možda ti ne treba novi početak.
Možda ti samo treba povratak u ritam.

🟡 MOVE FLOW namijenjen je upravo povratnicima i rekreativcima koji već imaju nešto trkačkog iskustva, ali žele ponovno uvesti redovitost i strukturu u svoj trening.

Treniramo u grupi, na otvorenom i uz vodstvo trenera – bez pritiska rezultata i bez obveze utrkivanja.

Ne pokušavamo te vratiti tamo gdje si nekad bio.

Krećemo od mjesta na kojem si danas.

👉 Jesenski upisi u FORCA MOVE su otvoreni: https://forca.run/forca-move

20/08/2026

𝐉𝐞𝐬𝐞𝐧 𝐣𝐞 𝐝𝐨𝐛𝐫𝐨 𝐯𝐫𝐢𝐣𝐞𝐦𝐞 𝐳𝐚 𝐧𝐨𝐯𝐢 𝐩𝐨𝐜̌𝐞𝐭𝐚𝐤. 𝐈𝐥𝐢 𝐳𝐚 𝐩𝐨𝐯𝐫𝐚𝐭𝐚𝐤.

Ljeto polako završava, vraćamo se poslu, obvezama i svakodnevnom ritmu. Možda je upravo sada dobar trenutak da u taj ritam ubaciš nešto i za sebe.

Ove jeseni vraća se 𝐅𝐎𝐑𝐂𝐀 𝐌𝐎𝐕𝐄 – program trčanja za ljude koji žele redovito kretanje na otvorenom, dobru ekipu i stručno vođen trening, bez forsiranja i pritiska rezultata.

Imamo dvije grupe:

𝐌𝐎𝐕𝐄 𝐒𝐓𝐀𝐑𝐓 – ako tek krećeš ili se vraćaš nakon duge pauze.
𝐌𝐎𝐕𝐄 𝐅𝐋𝐎𝐖 – ako već možeš trčati, ali želiš ponovno pronaći ritam i kontinuitet.

Ne moraš unaprijed znati kojoj grupi pripadaš. Pomoći ćemo ti.

𝐉𝐞𝐬𝐞𝐧𝐬𝐤𝐢 𝐮𝐩𝐢𝐬𝐢 𝐬𝐮 𝐨𝐭𝐯𝐨𝐫𝐞𝐧𝐢.

📅 Početak: 15. rujna 2026.
📍 Veslačka 27 / Savski nasip
👉 Prijave i informacije: https://forca.run/forca-move

𝐅𝐎𝐑𝐂𝐀 𝐌𝐎𝐕𝐄 – 𝐭𝐫𝐜̌𝐚𝐧𝐣𝐞 𝐤𝐨𝐣𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐧𝐞 𝐮 𝐬𝐭𝐯𝐚𝐫𝐚𝐧 𝐳̌𝐢𝐯𝐨𝐭.

AK Forca Rekreativno trčanje u Zagrebu, škola trčanja, atletski vrtić