CrossFit XV

CrossFit XV Kako krenuti s treningom? --> wodify.link/rezervirajtermin Želiš promijeniti stare navike i započeti zdraviji život? Možemo ti pomoći.

Naš trening napravljen je da se osjećaš bolje, imaš više energije, više samopouzdanja i da budeš sposoban/sposobna za sve što želiš raditi u svom životu.

🚴‍♀️ Volontiramo na SPLITSKOJ BICIKLIJADI 20.9. (nedjelja) i tražimo 15-ak ljudi iz XV-a!Ekipa, CrossFit XV je zamoljen ...
08/09/2026

🚴‍♀️ Volontiramo na SPLITSKOJ BICIKLIJADI 20.9. (nedjelja) i tražimo 15-ak ljudi iz XV-a!

Ekipa, CrossFit XV je zamoljen da pomogne na ovogodišnjoj Biciklijadi, i to na super lokaciji - na Rivi, gdje bismo postavljali i osiguravali sigurnosni koridor za bicikliste.

📍 Što i kad:
13:45 – okupljanje na rivi
14:00 – dostava i postavljanje ograda te traka duž cijele rive
16:00–16:40 – Biciklijada prolazi sa Žnjana, mi smo redari uz koridor dok ne prođu svi
Nakon toga – pospremanje ograda i utovar u kamion

Nakon što obavimo svoj dio, svi smo dobrodošli pridružiti se ostatku volontera i sudionika na zabavnom programu u Đardinu 🎉

Treba nam okvirno 15-ak ljudi, pa ako si slobodan/na taj dan a ne sudjeluješ u biciklijadi i želiš pomoći (i biti dio dobre atmosfere), javi se!

👉 Prijave: pošalji poruku u inbox!

Hvala unaprijed svima koji se odazovu 💪☀️

Proveo sam 4 dana na Tony Robbinsovom Unleash the Power Within seminaru, od otprilike 8 ujutro do 10 navečer svaki dan. ...
07/09/2026

Proveo sam 4 dana na Tony Robbinsovom Unleash the Power Within seminaru, od otprilike 8 ujutro do 10 navečer svaki dan.

Jedna tema se provlačila kroz praktički sva četiri dana:

**Stanje u kojem se nalaziš.**

Kad malo razmisliš o tome, skužit ćeš da nema dobrih stvari koje si napravio u životu dok si bez energije ležao na kauču i scrollao po mobitelu. 😂

Dobro stanje vodi prema dobrim odlukama.

Ali tu postoji problem.

Ne možemo čekati da se svaki dan slučajno probudimo motivirani, puni energije i spremni osvojiti svijet.

Nekad loše spavaš.

Netko te iznervira.

Nešto na poslu ode u krivom smjeru.

Zapneš u prometu.

I onda iz tog stanja nastavljaš donositi odluke.

Ne da mi se trenirat.

Ne da mi se kuhat.

Ajde na kauč.

Pa malo Instagram.

Pa naručit nešto.

Može još jednu seriju na Netflixu.

I loše stanje samo nastavlja hraniti sebe.

Ali jedna stvar koju mi je ostala od ova 4 dana je koliko brzo možemo početi utjecati na svoje stanje tako da prvo promijenimo — **tijelo.**

Ustani.

Promijeni držanje.

Hodaj.

Skači 60 sekundi.

Napravi 30 čučnjeva.

Odradi trening.

I tu sam zapravo dobio još jedan pogled na ono što radimo u XV-u već 11 godina.

**Možda jedna od najvećih vrijednosti treninga uopće nije ono što će napraviti s tvojim tijelom za 6 mjeseci.**

Nego što može napraviti s tobom danas.

Koliko p**a ti se nije dalo otići na trening, a nakon treninga si rekao:

*"Baš mi je drago da sam došao."*

Problemi zbog kojih si bio nervozan prije treninga nisu magično nestali.

Ali ti više nisi u istom stanju u kojem si bio prije sat vremena.

A iz boljeg stanja puno je lakše napraviti sljedeću dobru stvar.

Dobro pojesti.

Odraditi posao.

Biti bolji prema ljudima oko sebe.

Otići ranije spavati.

Zato mislim da ne trebamo čekati da nam se nešto da raditi.

**Ponekad moraš prvo napraviti nešto da bi se sve pokrenulo.**

I to je vještina koju, kao i sve ostalo, možemo trenirati.

Svim našim školarcima i vrtićancima želimo sretan početak nove školske godine! ❤️Puno novih prijateljstava, znanja, smij...
07/09/2026

Svim našim školarcima i vrtićancima želimo sretan početak nove školske godine! ❤️
Puno novih prijateljstava, znanja, smijeha ali i vremena za igru, trening i sve ono što vas veseli.

A našim profesorima i učiteljima koji nakon cijelog dana s djecom još pronađu snage doć na trening, želimo puno strpljenja, energije i što manje stresa.

I kod nas početak škole znači povratak u rutinu! Nakon ljetnog rasporeda vraćamo se u naše redovne CrossFit Kids & Teens programe.

Ako još niste rezervirali mjesto za svoje dijete/teenagera, obavezno nam se javite što prije kako bismo vam osigurali mjesto u odgovarajućoj grupi.

Sretno svima u novoj školskoj godini! Vidimo se na treningu!

06/09/2026

10 minuta prije treninga za bolji čučanj. 🏋️

Kratki squat prep kojim ćemo pripremiti donji dio tijela za čučanj.

Krećemo s rollerom — gluteus, kvadriceps i listovi — a zatim prelazimo na nekoliko jednostavnih stretch pozicija za kukove.

⏱️ Svaku poziciju radi otprilike 1 minutu po strani.

U videu koristim gumu kao dodatnu pomoć, ali sve vježbe možeš napraviti i bez nje.

Sve skupa ti treba oko 10 minuta — taman dovoljno da se prije treninga malo bolje pokreneš, pripremiš pozicije koje ćeš koristiti i onda kreneš na čučanj. 💪

Prije tri dana prvi sam put u 11 godina postojanja dvorane morao isključiti komentare ispod jedne objave. 😯🤦🏻Objavili sm...
04/09/2026

Prije tri dana prvi sam put u 11 godina postojanja dvorane morao isključiti komentare ispod jedne objave. 😯🤦🏻

Objavili smo fotografiju naše trenerice Zrinke s diplomom Fitness učilišta — ustanove čiji su programi odobreni od nadležnog ministarstva i usklađeni s europskim standardima.

I ta je fotografija očito bila ogroman okidač za velik broj ljudi.

Naše objave uobičajeno dosegnu između 5.000 i 10.000 ljudi. Zrinkina objava došla je do njih čak 154.000 — a s tim dosegom stigla je i gomila ružnih, uvredljivih komentara, većinom od muškaraca koji je uopće ne poznaju.

Zastrašujuće je koliko su neki ljudi spremni osuđivati osobu isključivo na temelju izgleda — u ovom slučaju tetovaža. Još je gore koliko su daleko spremni ići kako bi omalovažili nekoga tko ulaže trud, obrazuje se i pokušava napredovati u životu.

Možda je lakše uvjeriti sebe da tuđi trud ništa ne vrijedi nego suočiti se s vlastitom stagnacijom.

Ako te nešto na internetu toliko smeta, imaš puno opcija:

Klikni X.
Odaberi „Ne prikazuj mi ovo”.
Prestani pratiti profil.
Blokiraj ga.

Sve su to bolje opcije od pisanja ogavnih komentara i skrivanja iza lažnog profila.

Nitko ne bi trebao prolaziti kroz takvo vrijeđanje. Zrinka je odrasla osoba i razumije da ti komentari ne govore ništa o njoj, nego puno o ljudima koji ih pišu.

Ali netko mlađi ili osjetljiviji takve bi komentare mogao jako teško podnijeti. Posljedice online zlostavljanja mogu biti ozbiljne i zato svi moramo napraviti svoj dio kako bi ga bilo manje.

Ako se želiš priključiti zajednici u kojoj se ljude ne osuđuje prema izgledu — niti prema bilo čemu drugome — i u kojoj se možeš osjećati sigurno, prihvaćeno i dobrodošlo, javi nam se u inbox.

U znak podrške našoj trenerici Zrinki:

Daria, Petra i Ivan ❤️

Nedavno smo vam pokazali kako je izgledao put troje naših članova do 100 treninga!A što reći za našeg Marina i Josipa ko...
03/09/2026

Nedavno smo vam pokazali kako je izgledao put troje naših članova do 100 treninga!

A što reći za našeg Marina i Josipa koji su došli do 250 treninga u manje od dvije godine s nama?

I to je i poruka ove priče - do 250 treninga ne dolaziš kroz nekoliko savršenih mjeseci.

Na putu uvijek ima zahtjevnih razdoblja, drugih obaveza i dana kad ti se jednostavno ne trenira.

Ali rezultat nikad ne traži savršenstvo. Traži samo da ne odustaneš nakon prvog izazova nego da se šta prije vratiš i nastaviš tamo gdje si stao.

Zato su nam ovakve brojke posebno važne. One ne govore samo koliko je netko p**a došao u dvoranu, nego pokazuju da je trening postao dio njegova života.

Bravo, Marine i Josipe! Čestitamo vam na prvih 250 treninga — idemo prema sljedećoj velikoj brojci. ❤️

02/09/2026

Cijeli dan sjediš? Ova vježba je odličan način da tijelu ponudiš suprotan položaj.

Reverse plank aktivira stražnju stranu tijela — dok istovremeno otvara prsa i prednju stranu ramena, koja nakon puno sjedenja često postaje ukočena.

Razmišljaj o tome da:

✅ podigneš prsa prema stropu

✅ povučeš lopatice lagano natrag i dolje

✅ stisneš gluteuse

✅ napraviš ravnu liniju od ramena do stopala

Najčešća greška je da prsa i kukovi počnu propadati, čime gubimo velik dio koristi ove vježbe.

Za početak napravi 2–3 serije po 10sekundi. Kako ti ovaj položaj bude ugodniji, postupno produži zadržavanje do 20sekundi. Možeš je ubaciti u zagrijavanje, na kraju treninga ili kao kratku pauzu nakon nekoliko sati sjedenja.

Ako su ti ramena toliko ukočena da još ne možeš podignuti kukove bez boli, nemoj na silu ulaziti u položaj. Sjedni na pod, postavi ruke iza sebe i za početak samo lagano otvaraj prsa, bez podizanja kukova. Možeš i saviti koljena kako bi dodatno olakšao vježbu.

Osjećaj istezanja i blage neugode u početku može biti očekivan, ali oštra bol u ramenu nije nešto kroz što trebaš “gurati”. Kreni iz položaja koji možeš kontrolirati i postupno radi na tome da ramena toleriraju sve veći opseg pokreta.

Napravi kratki test iz videa - odradi tri serije reverse planka i ponovno testiraj. Ako ti ruke nisu dirale zid na testu, a diraju zid nakon re testa onda je reverse plank dobra vježba za tebe!

01/09/2026

„Nemam puno vremena” jedan je od najčešćih problema s kojima se ljudi danas susreću kad razmišljaju o treningu.

Kad nemaš vremena, svaki trenutak u dvorani je dragocjen. Zato u našem programu biramo vježbe poput deadlifta — koje daju velik povrat na uloženo vrijeme.

Naravno, nijedna vježba neće napraviti razliku ako se na treningu ne pojavljuješ iz tjedna u tjedan.

A to najbolje zna naša Svjetlana. Unatoč izuzetno zahtjevnom poslu, nedavno je odradila svoj 250. trening u XV-u. 👏

Ne zato što ima viška vremena, nego zato što je odlučila da je dolazak u dvoranu bitan i zbog toga je naučila pronaći vrijeme za sebe u izazovnom rasporedu.

Bravo, Svjetlana! Ponosni smo na tvoju upornost, kontinuitet i sve što si izgradila kroz ovih 250 treninga. ❤️

150 treninga za Ivu! 👏Ova brojka mi je posebno draga jer Ivo nije samo naš član nego i moj krizmani k*m.Njegov put do 15...
31/08/2026

150 treninga za Ivu! 👏

Ova brojka mi je posebno draga jer Ivo nije samo naš član nego i moj krizmani k*m.

Njegov put do 150 treninga nije bio bez prekida. Bilo je početaka, pauza i teških životnih razdoblja nakon kojih se trebalo ponovno pokrenuti i vratiti u rutinu. Upravo zato ovaj rezultat vrijedi još više.

Danas je Ivo uhvatio odličan kontinuitet. Trenira naporno i vrijedno, puno je smršavio što mu je bio cilj i stalno napreduje. Na svakom treningu daje sve od sebe — ponekad toliko da ga moramo malo zakočiti i podsjetiti da ne mora baš svaki put ići do kraja. 😂

Uz sve to, uvijek je pozitivan, trudi se i doprinosi dobroj atmosferi u grupi.

Bravo, k*me! Idemo dalje! ❤️💪

Naša trenerica Zrinka uspješno je položila sve ispite na Fitness učilištu i stekla zvanje instruktorice funkcionalnog fi...
30/08/2026

Naša trenerica Zrinka uspješno je položila sve ispite na Fitness učilištu i stekla zvanje instruktorice funkcionalnog fitnessa! 🎓💪

Čestitamo joj na još jednom važnom koraku u trenerskoj karijeri. Ponosni smo što u našem timu imamo ljude koji kontinuirano ulažu u svoje znanje i razvoj kako bi našim članovima pružili što kvalitetnije treninge.

Bravo, Zrinka! 👏🔥

Address

114. Brigade 10
Split
21000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when CrossFit XV posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to CrossFit XV:

Shortcuts

Share

Category