07/09/2026
Koliko često trenirate leđa? 👀
Leđa su često zanemarena, a njihova snažna muskulatura važna je za stabilnost trupa, kvalitetno držanje tijela i lakše podnošenje svakodnevnih opterećenja, pogotovo ako puno vremena provodite sjedeći. 🪑
Zato smo izdvojili 3 jednostavne i učinkovite vježbe koje možete isprobati:
1. Povlačenje na lat spravi
2. Sjedeće veslanje s elastičnom trakom
3. Veslanje u pretklonu na Smith-u
A ako vam neka od njih nije dostupna, nema brige, postoje brojne varijante s bučicama, šipkom, elastičnim trakama i na drugim spravama. 💪
Pokrenite leđa, ojačajte ih i pružite svom tijelu malo više podrške u svakodnevnom kretanju. 🤍