27/05/2026
「做平板支撐時 每1秒都很漫長」
你是否曾經也有過這樣的想法？
身體處於高度壓力下，大腦對時間的感知
會受影響，產生時間變慢了的錯覺。
⏱️ 可以做做這個小測試
計時1分鐘，並在不看秒錶時心數60秒，看看與實際時間有沒有出入（重覆2次
，取平均時間）。再進行同樣測試，但今次的做法是在進行平板支撐時心數60秒（重覆2次，取平均時間）。
測試完結後，看看兩組時間與實際時間有沒有出入，並對比兩組時間的差異。
🔍 測試結果
如果做平板數到60秒，實際經過時間卻是少於60秒，而且比沒做平板的時候數的時間更短，代表大腦在壓力下將體感時間拉長了。
如果做平板時數到60秒，與實際經過時間相若，而且亦與沒做平板的時候數的時間差不多，代表你的大腦具備客觀的計時能力與極強的抗壓能力。
這個訓練有助提升在進行耐力型運動時（如跑步、游泳、單車），都可在疲勞狀態下維持穩定的節奏感及配速。除此之外，這個訓練亦有助建立心智韌性 (Mental toughness)，在感到疲勞/痛苦時仍保持專注，減少在體力未放棄時大腦先放棄的情況。
