Gym Like Home

23/03/2026

Σήμερα, διαβάζοντας ένα άρθρο της Ελιάνα Χρυσικοπούλου, συνειδητοποίησα κάτι πολύ σημαντικό…

Πόσο συχνά μπερδεύουμε την υγεία με το πώς πρέπει να φαινόμαστε.

Το άγχος της εμφάνισης έχει απλώς αλλάξει μορφή.
Δεν παρουσιάζεται πια ως πίεση… αλλά ως “ευκαιρία”.
Μια ήπια μετάβαση από το πρέπει να γίνεις καλύτερη
στο μπορείς να γίνεις καλύτερη.

Και κάπως έτσι, κάθε φορά που κοιταζόμαστε στον καθρέφτη,
μπλέκουμε συναισθήματα…
χαρά, ικανοποίηση, ματαιοδοξία, αλλά και ανασφάλεια.

Ίσως τελικά δεν έχει τόση σημασία να μη μας νοιάζει πώς δείχνουμε.
Αλλά να ξέρουμε γιατί μας νοιάζει…
και μέχρι πού είμαστε διατεθειμένες να φτάσουμε.

Η άσκηση δεν είναι εποχικό φαινόμενο.
Δεν είναι για το “φαίνεσθαι”.

Είναι για να μπορούμε να ζούμε καλύτερα:
να κινούμαστε ελεύθερα,
να έχουμε δύναμη,
να είμαστε ανεξάρτητες σε κάθε φάση της ζωής μας.

Δεν είναι το six pack σε 3 μήνες το ζητούμενο.
Είναι να αγαπήσεις την άσκηση.
Να μείνεις κοντά της.

Γιατί αυτό είναι το πραγματικό στοίχημα.

Ένα δυνατό σώμα μπορεί να χτίσει μια ακόμα πιο δυνατή ψυχή.
Και τότε, ο καθρέφτης δεν γίνεται κριτής…
αλλά επιβράβευση.

Γυμνάσου από αγάπη για εσένα.
Όχι από άγχος για το πώς θα φανείς.

Καλή άνοιξη 🌸

05/01/2026

Νέα χρονιά, Νέα προγράμματα, Νέοι στόχοι 🙌

Από 7/1 και Κάθε Τετάρτη στις 21:00 - Strength workout.

Πρόγραμμα με στόχο τη διατήρηση ή την αύξηση της μυϊκής μάζας.

✓ Περιλαμβάνει ισομετρικές, πλειομετρικές και μειομετρικές ασκήσεις κυρίως μέσω των αντιστάσεων (αλτήρες, kettlebell, trx, clubbell, ελεύθερα βάρη)

Βελτιώνει:
◦Μυική δύναμη
◦Αντοχή
◦Ενεργοποιεί το μεταβολισμό
◦ Βοηθά στη μείωση κορτιζόλης και επίπεδα άγχους (ποιοτικότερος ύπνος)

Κλείστε θέση στο https://booking.gymlikehome.gr/book.php

21/12/2025

Φέτος, στο Gym Like Home θα βρείτε ένα βαζάκι γεμάτο ευχές. Μια για τον καθένα σας! 🎄🤍
Γιατί το Pilates δεν είναι μόνο άσκηση.
Είναι φροντίδα αλλά και σύνδεση.
Και εσείς είστε το πιο όμορφο κομμάτι αυτού του χώρου ✨
Καλά Χριστούγεννα με υγεία και ηρεμία. ✨

16/12/2025

Το πιο όμορφο δώρο είναι να χαρίζεις...Φροντίδα 🤍
Διαθέσιμες Pilates Gift Cards.
……………….
🖋️ Η gift card είναι προσωποποιημένη με το όνομα που θα μας δώσετε.

14/11/2025

20/10/2025

🌿Σε περίπτωση πρόπτωσης ή ακράτειας:

- Επίσκεψη σε έναν ειδικό ουρογυναικολόγο όπου με έναν γυναικολογικό υπέρηχο, έναν υπέρηχο πυελικού εδάφους και μέσω κλινικής εξέτασης θα προσδιορίσει το βαθμό του προβλήματος και θα δώσει την καλύτερη δυνατή λύση.
- Φυσικοθεραπεία πυελικού εδάφους πριν ή μετά από λαμπαροσκοπική επέμβαση
- Γυμναστική & Clinical Pilates για κατοχύρωση κινητικών προτύπων και μηχανισμών πυελικού εδάφους για την υπόλοιπη ζωή ,καθώς αν σταματήσει η εκγύμναση τα προβλήματα θα επιστρέψουν

Να ευχαριστήσουμε τη κ. Χρυσά Βαφειάδη
(Msc φυσικοθεραπεύτρια) και τον κ. Παναγιωτόπουλο Δημήτρη (Μαιευτήρας γυναικολόγος με εξειδίκευση στην λαμπαροσκοπική χειρουργική και ουρογυναικολογία) για το επιμορφωτικό σεμινάριο και τη σωστή ενημέρωση για θέματα όπως αυτά τα οποία συναντάμε συχνά πλέον στους ασκούμενους μας.

20/09/2025

Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να δοκιμάσει Pilates, ακόμη κι αν ξεκινάτε από το μηδέν. Αρχίστε δείχνοντας συνέπεια στα μαθήματά σας και αφήστε το σώμα σας να σας εκπλήξει με τη δύναμη και την ισορροπία που μπορεί να αποκτήσει.

27/08/2025

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα 2025-2026
Έναρξη μαθημάτων 1/9.

🗓️Απαραίτητη η κράτηση θέσης μέσω της πλατφόρμας:
www.booking.gymlikehome.gr

Για πληροφορίες μπορείτε να καλέσετε στο 6944 109090.

ℹ️Τα τμήματα είναι ολιγομελή και διαμορφώνονται ανάλογα με το επίπεδο των μαθητών.

24/07/2025

Το Gym Like Home αναζητά Pilates instructor με γνώσεις και απαραίτητη προϋπηρεσία σε Pilates mat & Equipment.

22/10/2024

🤔 Είναι το Pilates κατάλληλο για εμένα;

Σε μια μελέτη του Journal of Bodywork and Movement Therapies, οι συμμετέχοντες που έκαναν μαθήματα Pilates με ενοχλήσεις στις αρθρώσεις, τη μέση ή τον αυχένα παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στην κινητικότητά τους και μείωση του πόνου.

Επίσης, ενισχύθηκε η σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης τους και αυξήθηκε η μυϊκή δύναμή τους.

Ωστόσο, η θετική επίδραση της συγκεκριμένης μορφής άσκησης δεν αφορά μόνο το σώμα αλλά και την 🧠 ψυχολογία των ατόμων που την επιλέγουν.

Στην ίδια έρευνα, αναφέρθηκε ότι οι συμμετέχοντες παρατήρησαν βελτίωση της διάθεσης και μείωση του άγχους μετά από συνεδρίες Pilates ενώ κάποιοι εστίασαν και στην αύξηση συγκέντρωσης!
Καθόλου παράλλογο το τελευταίο αφού η αυτοσυγκέντρωση και η προσοχή που απαιτούνται κατά τη διάρκεια των μαθημάτων μπορούν να συμβάλλουν στην 🌿εγκεφαλική υγεία και στην πρόληψη γνωστικών διαταραχών.

20/09/2024

Wunda Chair.

Άρρηκτα συνδεδεμένη με το Pilates και παρόλο που ανήκει στα μικρότερα όργανα εξοπλισμού στοχεύει σε πιο απαιτητικές ασκήσεις ισορροπίας και ενδυνάμωσης προσφέροντας πλούσιο ασκησιολόγιο.

-Προκαλεί συνεχώς την ισορροπία σου, δεδομένου ότι πολλές ασκήσεις εκτελούνται σε όρθια ή καθιστή θέση με το πεντάλ να κινείται.
-Απαιτεί ενεργοποίηση των κοιλιακών και της πλάτης για να διατηρηθεί ο έλεγχος στις κινήσεις.