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04/01/2022

Et voilà c’est reparti pour une DETOX sur 7 jours!!!!
On remet les pendules à l’heure 🕰,les points • sur les i,les barres - sur les T😅 Et surtout fini avec tous ces repas à rallonge,tous ces abus….comme on dit toute bonne chose a une fin😂😂

Alors pourquoi UNE DETOX 🍌🍐🥦

👉Afin de mettre notre corps et organes au repos sur quelques jours. Le but est de reduire tout ce qui est inflammatoire pour le corps (alcool, sucre, gras, café…)😰🥴

Les bienfaits sont incroyables et rapide🤩 :

✅perte des kilos superflus (entre 2 et 4kg)
✅perte de centimètres
✅élimination des toxines dans le corps…
✅plus de ballonnements
✅meilleur sommeil

Bref que de bonnes choses pour le corps🥰

Sans oublier de faire une activité physique quotidienne qui aidera le processus du nettoyage intérieur👌

Je vous donnerai mes résultats 💪💪

Il n’est jamais trop t**d pour le faire avec moi,tu commences quand tu veux😊
Alors qui veut se lancer et faire du bien à son corps❓
Commente « detox » ou viens me voir en mp 😉

03/01/2022

Avec un peu d’avance ,j’ai préparé ma 1ERE galette des rois de l’année🤩
En dessert,pour notre repas de Noël 🎅 en famille ,enfin tous les 5 réunis 🥰❤️

Voici ma recette pour la frangipane,mon 1re essaie,je vous dirai si elle était bonne 😅,donc attendez avant de la préparer 😂😂😂😂😂:

-200g de poudre d’amande
-200ml de crème de soja
-2 œufs
-40g de sirop d’agave
-3cac d’amande amère

Bien tout mélanger et mettre cette préparation sur une pâte feuilletée sans oublier la fève(j’en ai mis 2 mais chuuuuuut😂)puis mettre l’autre pâte sur le dessus,bien les sceller entre elles,j’ai fait des petits trous pour éviter que la pâte gonfle…..badigeonner avec un jaune d’œuf et hop au four à 180 pendant 30mn😋😋

Et à partir de demain ,je démarre ma detox sur 7 jours💪💪

03/01/2022

Profitez de la vie et soyez heureux🥰

Très belle année 2022 à vous ❤️

01/01/2022

🎉NOUVELLE ANNÉE ,NOUVEAU DÉPART,NOUVELLES RÉSOLUTIONS 😊💪😅

C’est le moment de prendre du temps pour TOI et si on le faisait ensemble ?!🥰

Je te donne les clés pour un mode de vie plus sain pour l’après fêtes mais surtout pour toute ta vie 🤩

L’objectif est de t’apprendre à Manger équilibré, de comprendre ton corps et tes besoins.

Pour y arriver,voici ce que je te propose :

✅Une détox d’après fêtes🥗
✅Une plateforme de sport en ligne🏋️‍♂️
✅Des recettes saines et équilibrées adaptés pour la perte de poids😋
✅Une partie spéciale soins pour la nouvelle année🥰
✅Un carnet personnalisé pour le suivi📕
✅Un accompagnement individualisé😍
✅un programme complet 💪

Tout ça sans régîmes,sans frustration et sans effet yoyo!!!!!

A toi de prendre la bonne décision🔥
Valide ta place pour atteindre ton objectif et réaliser ta 1ERE résolution en écrivant « 2022 » ou viens me voir en mp,je te donnerai plus d’explications 😘

Moi je démarre dès la semaine prochaine 💪💪

Seul on va plus vite….ensemble on va plus loin😍

01/01/2022

Je vous souhaite une très belle année 2022🤩
Que cette année soit remplis de bonheur,de joie,de rire 🤣 de journées douces et ensoleillés même quand il pleut 💖💖💗

Prenez soin de vous,de votre santé,profitez de chaque instant ,soyez heureux tout simplement 🤩🥰
#2022

30/12/2021

Un bon footing de 9km dans les bois de Verny,bois que j’ai beaucoup pratiqué lors de mes années JUDO pour perdre mes kilos en trop avant mes compétitions 😅😅

A cette « époque » j’en ai fait des régimes hyper restrictifs,frustrant,difficiles,à effet yoyo…..qui au final ne m’ont rien appris mais plutôt hyper fatiguée à tout les niveaux !!!!

Rien à voir avec les programmes que je vous propose aujourd’hui qui sont des programmes avec des recettes saines et équilibrées au juste dosage dans l’assiette!
Personnellement je me fais plaisir à chaque repas,sans oublier mes collations😋,très très important les collations 😅du coup je ne ressens ni frustration ni fatigue🤩

Si vous souhaitez perdre du poids tout en vous faisant plaisir au quotidien,n’hésitez pas à me contacter,je vous en dirai plus🥰

29/12/2021

🌟 Nouveau départ……Nouveau programme 🌟

Il est temps de prendre soin de toi 🥰

Et si je te proposais un mode de vie pour maintenant et pour toute ta vie 🤩

L’objectif est de t’apprendre à Manger équilibré, de comprendre ton corps et tes besoins.

Pour y arriver,voici quelques astuces:

🌟Une détox d’après fêtes🥗
🌟Une plateforme de sport en ligne🏋️‍♂️
🌟Des recettes hivernales adaptés pour la perte de poids😋
🌟Une partie spéciale soins pour la nouvelle année🥰
🌟Un carnet personnalisé pour le suivi📕
🌟Un accompagnement individualisé😍
🌟un programme complet 💪

Tout ça sans régîmes,sans frustration et sans effet yoyo!!!!!

A toi de prendre la bonne décision🔥
Et valide ta place en écrivant « 2022 » ou viens me voir en mp,je te donnerai plus d’explications 😘

28/12/2021

On lâche rien avec une bonne séance sous forme de tabata,histoire de bien transpirer avant un bon repas de Noël en famille ce soir 🎅🍾🥰
Hé oui ça continue😂

Tabata en 40/10 ciblé bas du corps,
4 tours de 8 exercices:
-jumping jack
-squat kick
-fente droite
-fente gauche
-squat sauté
-levé de genou
-squat sidéré kick
-tipping

Séance où tu enchaîne les exercices en se donnant au max sur l’effort,séance hyper efficace 😅💪

27/12/2021

Belles fêtes de fin d’année à tous🎉🍾🥰

26/12/2021

Pour notre dimanche post Noël,on s’est fait une belle balade en bord de mer 😎suivi d’une bonne séance de sport 🏋️‍♀️

Et vous quoi de beau aujourd’hui ?!

🍲encore un repas de Noël 🎅
💪une séance de sport 🏋️‍♀️
😴sous la couette à mater la télé 📺
🥰journée en famille ❤️

J’attends vos retours😅

Surtout n’oubliez pas durant ces fêtes de fin d’année :

🤩de vous faire plaisir
❤️de profiter de vos proches
🤪de ne surtout pas culpabiliser
🦞de manger de tout en quantité raisonnable
⚖️ de garder en tête qu’une prise de poids sur quelques repas est PONCTUELLE!

Adresse

Verny
57420

Site Web

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