Le 30 Minutes

08/09/2026

Première session de secourisme validée chez 30 minutes ! 🩹🏋️‍♂️

Parce qu'une salle de sport ne sert pas uniquement à développer son endurance ou sa force, nous avons à cœur d'aller plus loin dans l'accompagnement de nos adhérents en leur transmettant des compétences utiles au quotidien.🔥🔥

Condition physique et secourisme sont étroitement liés. Réaliser un massage cardiaque, intervenir en urgence ou porter secours exige de la réactivité, du calme, mais aussi des capacités physiques réelles. Aujourd'hui, nous n'avons plus le luxe d'ignorer nos incapacités physiques : en situation critique, être en forme et maîtriser les gestes de premiers secours peut faire toute la différence et sauver la vie d'un proche.😎

Un immense merci à Hervé, notre formateur, pour la qualité de sa pédagogie et tout le savoir transmis au long de cette journée intense.😎 Ainsi que L'union départementale des sapeurs pompiers de l'Aveyron !!

Merci également à l'ensemble des participants pour leur sérieux, leur énergie et leur implication exemplaire.🤩🤩

Un grand merci au restaurant Cuisine et Comptoir pour ce repas délicieux livré sur place. Cela nous a permis de partager un moment d'échange chaleureux et de bénéficier de tout le matériel nécessaire pour recharger les batteries dans les meilleures conditions ! 😋

Vous souhaitez participer à la prochaine session ? Vous connaissez des gens motivé à se mettre au sport et apprendre à sauver des vies ? Partagez l'info !!😎😎🔥

Apprenez vous aussi les gestes qui sauvent au sein du club ! Pour rejoindre le prochain groupe :

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📞 Contactez-nous par téléphone ou passez directement nous voir à l'accueil

06/09/2026

Tu veux des résultats rapide avec des entraînements efficaces ? Viens essayer nos cours les plus en vogue à Zone Forme.

02/09/2026

Urgent application 🔥🔥 Veuillez RE RÉSERVER vos cours même si vous l'avez déjà pour confirmer votre présence car je n'ai plus les inscriptions pour demain et vendredi ! Merci beaucoup !🔥

02/09/2026

📢 Information importante concernant l'application 30 Minutes. Partagez l'info !🔥🔥

Nous effectuons actuellement des changements sur notre application. Pendant cette période, il est possible que vous rencontriez des difficultés lors de vos inscriptions.

Si vous êtes impacté(e), ne restez pas bloqué(e) : envoyez-nous simplement un message ou un e-mail à [email protected] avec vos demandes d'inscriptions, et nous nous en occuperons pour vous !

Nous vous présentons nos excuses pour la gêne occasionnée et nous vous tenons informés dès que la situation évolue.

Merci pour votre patience ! 🙏

25/08/2026

🚨 Et si tu arrêtais d'attendre « le bon moment » pour enfin débloquer tes résultats ?

Que tu sois un habitué du plateau, débordé par le boulot, ou en vacances à l'autre bout du monde : ton physique ne doit plus jamais repartir de zéro.

Aujourd'hui, on passe au niveau Premium. Tout ce dont tu as besoin pour te transformer est désormais réuni dans ta poche :

⚡ Tes séances de 30 min chrono : Une programmation haute performance calibrée pour la salle, ton salon ou ta chambre d'hôtel.

🥗 Ta nutrition sous contrôle : Un scanner universel qui analyse tes repas en 10 secondes. Fini de manger à l'aveugle : tu maîtrises enfin tes calories et tes protéines.

👨‍🏫 Ton coach toujours avec toi : Un suivi précis de tes performances et de tes charges pour garantir tes progrès semaine après semaine.

C'est simple : 0 % de prise de tête, 100 % de régularité. Tu n'as plus besoin d'y passer 2 heures par jour pour obtenir le corps et l'énergie que tu mérites.

👇 PRÊT(E) À DÉBLOQUER TON ACCÈS ?

Commente « GO » ou « PREMIUM » sous cette vidéo et je t'envoie tous les détails directement en MP !

Clique sur le lien dans la bio pour réserver ton tarif privilégié.

Ou envoie-moi un message privé / mail dès maintenant.

Fais de chaque journée une victoire. On démarre quand ? 🔥

23/08/2026

📲 La salle, tes 30 minutes, ta nutrition : tout est désormais dans ta poche.

Tu veux passer au niveau supérieur sans y passer 1 h 30 par jour ? Ton coaching passe en version Premium.

Que tu sois sur notre plateau de musculation, bloqué chez toi ou en déplacement, l'application officielle est là pour garantir tes résultats toute l'année :

⚡ Séances 30 min chrono : Programmation en Préparation Physique Généralisée (PPG) ultra-efficace, adaptée à la salle ou à la maison.

🥗 Scanner Nutritionnel : Scanne tes repas en 10 secondes et suis tes calories, protéines, glucides et lipides. Fini de manger à l'aveugle !

👨‍🏫 Suivi Coach : Un œil d'expert sur tes charges et ta progression pour t'ajuster ton suivi au quotidien.

👇 Envie de tester ou d'en savoir plus ?

Laisse un commentaire sous ce post (écris par exemple "GO" ou "APP") et je t'envoie toutes les infos.

Clique sur le lien dans la bio ou envoie-nous un message / mail pour débloquer ton accès avec un tarif préférentiel immédiatement !

15/08/2026

Tu donnes tout à l'entraînement, mais tes résultats stagnent ? Tu te sens fatigué(e) ou tu te perds au milieu des régimes restrictifs ? Nous voulons t'aider à reprendre le contrôle. 😎🔥

Vous pouvez transmettre ce questionnaire à vos proches si vous pensez qu'un suivi alimentaire peut les aider à améliorer leur qualité de vie ou leurs résultats !!
⏱ Temps estimé : 3 minutes.

👉 Clique ici : https://forms.gle/m6MQ3gNCVqDTJrMTA
(C'est gratuit et sans engagement).

🎁 Bonus : Ton avis (et celui de tes proches) va nous aider à finaliser un accompagnement 100% personnalisé et accessible à distance. Merci pour ton aide !

En t'inscrivant ou en partageant ce lien à tes proches, vous serez les tout premiers informés de l'ouverture des places et vous bénéficierez d'un tarif préférentiel "fondateur" lors du lancement.

Dis-nous ce que tu en penses en répondant directement à cet e-mail aussi : [email protected] !

06/08/2026

🛑 "La musculation, ça bloque la croissance" : Arrêtons avec ce mythe physiologique !

C’est le plus vieux mythe du sport. Pourtant, la physiologie est claire : la musculation adaptée est excellente pour les enfants !

La preuve en 3 points :

Plus safe que le canapé : Sauter d'une chaise crée un impact bien plus violent sur les articulations qu'un squat contrôlé.

Des os en béton : Stimuler le corps avec des mouvements ludiques solidifie le squelette en pleine croissance.

Agilité de ninja : Pas de gros muscles avant la puberté, mais une posture parfaite et une confiance en soi boostée.

Le vrai danger ? Le combo écran + canapé qui tasse le dos et l'énergie de nos jeunes.

Parents, montrez le chemin ! 🪞
Les enfants n’écoutent pas vos leçons, ils imitent vos actions. Si vous voulez qu’ils bougent et lâchent les écrans, devenez leur premier modèle de forme et de vitalité.

Parents : l'exemple vaut mieux que la leçon 🪞
Les enfants n’écoutent pas ce que nous disons, ils imitent ce que nous faisons. Si vous voulez qu’ils lâchent les écrans et prennent soin d'eux, montrez-leur le chemin !

Partager une routine sportive, c'est leur transmettre une culture de la forme, de la discipline et du respect de son corps.

⚡ LE DÉFI DUO : Énergie maximum en 30 minutes
Prêts à bousculer les idées reçues en famille ? Notre concept de circuit court dure 30 minutes montre en main. C'est rapide, ludique et ultra-efficace.

🎁 Vos 2 SÉANCES D'ESSAI sont 100% OFFERTES pour vous et votre enfant !

Pour vous, parents : Évacuez le stress de la journée et devenez leur premier modèle de force.

Pour vos enfants : Un terrain de jeu sécurisé pour se défouler, tester leur force et repartir fiers d'eux.

👉 JE RÉSERVE NOS 2 SÉANCES OFFERTES EN MESSAGES ! Venez défier vos enfants (et préparez-vous à être surpris par leur énergie) !

05/08/2026

🍂 BIENTÔT LA RENTRÉE. ET ÇA CHANGE TOUT.

Le 30 Minutes lancera son application de Coaching via HEXFIT !!

Que vous soyez déjà adhérent, que vous ayez arrêté, ou que vous n'ayez jamais mis les pieds chez nous : ça vous concerne. 👇

✅ Une séance programmée chaque jour de l'année
✅ Scan alimentaire et calcul automatique des calories
✅ Suivi de votre progression, séance après séance

👉 Envie de démarrer ? 3 façons simples :
1️⃣ Remplissez notre questionnaire : https://forms.gle/DGJx6tF3yyEdmUzX7
2️⃣ Parlez-en à votre coach en salle
3️⃣ Écrivez-nous en commentaire ou en mail : [email protected]

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Atteins tes objectifs avec l’aide de ton professionnel grâce à l’ap...

04/08/2026

🛑 "La musculation, ça bloque la croissance" : Arrêtons avec ce mythe physiologique !

C’est le plus vieux mythe du sport. Pourtant, la physiologie est claire : la musculation adaptée est excellente pour les enfants !

La preuve en 3 points :

Plus safe que le canapé : Sauter d'une chaise crée un impact bien plus violent sur les articulations qu'un squat contrôlé.

Des os en béton : Stimuler le corps avec des mouvements ludiques solidifie le squelette en pleine croissance.

Agilité de ninja : Pas de gros muscles avant la puberté, mais une posture parfaite et une confiance en soi boostée.

Le vrai danger ? Le combo écran + canapé qui tasse le dos et l'énergie de nos jeunes.

Parents, montrez le chemin ! 🪞
Les enfants n’écoutent pas vos leçons, ils imitent vos actions. Si vous voulez qu’ils bougent et lâchent les écrans, devenez leur premier modèle de forme et de vitalité.

Parents : l'exemple vaut mieux que la leçon 🪞
Les enfants n’écoutent pas ce que nous disons, ils imitent ce que nous faisons. Si vous voulez qu’ils lâchent les écrans et prennent soin d'eux, montrez-leur le chemin !

Partager une routine sportive, c'est leur transmettre une culture de la forme, de la discipline et du respect de son corps.

⚡ LE DÉFI DUO : Énergie maximum en 30 minutes
Prêts à bousculer les idées reçues en famille ? Notre concept de circuit court dure 30 minutes montre en main. C'est rapide, ludique et ultra-efficace.

🎁 Vos 2 SÉANCES D'ESSAI sont 100% OFFERTES pour vous et votre enfant !

Pour vous, parents : Évacuez le stress de la journée et devenez leur premier modèle de force.

Pour vos enfants : Un terrain de jeu sécurisé pour se défouler, tester leur force et repartir fiers d'eux.

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