Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 06:00 - 21:00 Mardi 03:00 - 21:00 Mercredi 06:00 - 21:00 Jeudi 06:00 - 21:00 Vendredi 09:00 - 17:00 Dimanche 07:00 - 13:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/532019283896964/

Nahi Hadas

Itinéraire Contacter l'entreprise

מאמן כושר אישי

03/11/2026

29/10/2026

26/10/2026

💪 להישאר יציב גם כשהמשקל מתנדנד.

הליכה עם קטלבל התלוי על גומייה מציבה אתגר מעניין: העומס נעשה פחות יציב ופחות צפוי.

בכל צעד הקטלבל מתנדנד, והגומייה מגבירה את התנודות. הגוף נדרש לבצע התאמות מתמשכות כדי לשמור על היציבה ועל שליטה בתנועה.

מה התרגיל מאתגר?

🔸 ייצוב דינמי והתנגדות לסיבוב
שרירי הבטן האלכסוניים, הרחב הבטני והשריר המרובע המותני פועלים כדי למנוע מהגו להסתובב או לנטות בעקבות המשקל.

🔸 יציבות הכתף
שרירי השרוול המסובב, מייצבי השכמה והרחב הגבי משתתפים בשליטה בתנודות ובשמירה על מנח הכתף.

🔸 תחושת מנח הגוף וקואורדינציה
ההליכה לצד העומס המתנדנד דורשת תיאום ותגובה להפרעה שמשתנה בכל צעד.

🔸 העברת כוחות לאורך הגוף
מכף הרגל, דרך הירך והגו ועד לכתף — הגוף נדרש לעבוד כיחידה מתואמת בזמן התנועה.

🔸 יציבות האגן
בנשיאה בצד אחד בלבד, שריר הישבן האמצעי ושרירי הצד של הגוף מסייעים לשמור על אגן מאוזן ולהתנגד להטיה.

בניגוד להליכה עם משקולת רגילה, התנודות כאן משנות את דרישות הייצוב לאורך הדרך ומחייבות התאמות חוזרות.

אני אוהב במיוחד את הגרסה החד־צדדית: הולכים באופן טבעי כשהקטלבל מתנדנד בצד אחד, ושומרים על גוף זקוף ותנועה מבוקרת.

המטרה אינה להעמיס כמה שיותר, אלא לשמור על שליטה למרות התנודות.

כך מאמנים גם את היכולת לשאת משקל וגם את היכולת להישאר יציבים כשהמשקל מנסה להוציא אותנו מאיזון.

רוצים לפתח כוח, יציבות ושליטה בתנועה? שלחו לי הודעה ונבנה אימון שמתאים למטרות שלכם. 🏋️

25/10/2026

אפשר להיות שרירי וחזק… ועדיין להיות בכושר גופני בינוני.

כשמתמקדים רק בבניית שריר, מפתחים יכולת גופנית אחת מתוך מכלול שלם.

כושר גופני מקיף כולל גם:
💪 כוח
🫀 סיבולת לב־ריאה
🤸 שליטה בתנועה וניידות
🔥 יכולת להתמיד במאמץ לאורך זמן

אירובי הוא הרבה יותר מכלי ל״שריפת קלוריות״.
כושר לב־ריאה טוב עוזר להתמודד עם מאמצים חוזרים ולהתאושש ביניהם גם באימוני תחנות ובאימוני ריצת אינטרוולים

המטרה היא לא רק להיראות אתלטיים,אלא גם לנוע ולתפקד כמו אתלטים.

רוצים לבנות גוף חזק, סיבולתי ותנועתי יותר? שלחו לי הודעה, ונבנה יחד תהליך שמתאים למטרות שלכם. 💪

Adresse

75007
Paris
75007

Heures d'ouverture

Lundi	06:00 - 21:00
Mardi	03:00 - 21:00
Mercredi	06:00 - 21:00
Jeudi	06:00 - 21:00
Vendredi	09:00 - 17:00
Dimanche	07:00 - 13:00

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Nahi Hadas publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.