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La boutique Rikaans te servira des équipements de boxe, des formations te permettant d'apprendre la boxe anglaise, mais aussi des vidéo tutoriels avec plein de conseils qui te permettront de devenir un meilleur boxeur.

31/10/2026

Ta boxe ne te ressemble peut être plus.

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Tu écoutes ton coach, tu appliques ce qu’il te demande,
tu remontes ta garde et tu cherches à faire les choses correctement.

Pourtant, plus le temps passe, plus tu sens quelque chose d’étrange.
Tu progresses peut être techniquement,
mais tu ne kiffes pas réellement ta boxe.

Tu réfléchis trop lorsque tu combats,
tu cherches la bonne technique, la bonne réaction,
et tu sens que ton corps n’arrive pas toujours à suivre ce que tu as dans la tête.

C’est frustrant, parce que tu sais qu’il y a quelque chose de plus profond en toi.

Tu voudrais avoir plus de feeling,
être plus libre dans tes mouvements,
mais surtout sentir que cette boxe vient réellement de toi.

Le problème, c’est qu’à force de vouloir apprendre encore plus de techniques,
tu peux finir par t’éloigner de ton propre corps.

Car la boxe ne se joue pas uniquement dans tes poings.

Elle se joue dans tes appuis, tes genoux, ton poids e
t dans cette capacité à ressentir le mouvement plutôt qu’à constamment le penser.

C’est exactement ce que je souhaite travailler avec toi.

Faire en sorte que tu ne cherches plus seulement à apprendre la boxe,
mais à te l’approprier.

Que tes appuis participent réellement à tes frappes, q
ue ton déplacement devienne une possible attaque et que ta boxe commence enfin à te ressembler.

C’est ce que je transmets dans mes accompagnements en visio et durant mes stages.

Si tu veux travailler là dessus, viens directement me parler en DM ou check le lien dans ma bio ici : https://formation.rikaans.com/vietnam

30/10/2026

Tu connais tes défauts. Alors pourquoi sont-ils encore là ?

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À l’entraînement, on te répète les mêmes choses.
Tu comprends ce que tu devrais faire.
Mais une fois en sparring, tes épaules se tendent,
tes appuis se figent et tu retrouves les mêmes blocages.

Alors tu cherches une nouvelle technique.
Un autre enchaînement.
Ce truc qui te manque pour passer un cap.
Mais peut-être que tu as surtout besoin de ressentir autrement ce que tu connais déjà.

La technique est essentielle.
Mais connaître un mouvement ne veut pas dire que ton corps se l’est approprié.
Tu peux comprendre comment frapper sans sentir la connexion entre tes pieds,
tes genoux et tes épaules.

Tu peux vouloir être mobile tout en restant prisonnier d’un haut du corps crispé.
Ceux que tu vois boxer avec aisance ne réfléchissent pas constamment à ce qu’ils font.
Ils sentent leur corps.

Leurs techniques sont devenues des sensations,
des repères sur lesquels ils peuvent compter.
C’est ce que je cherche à travailler dans mes camps.
Pendant 10 jours, apprendre à mieux ressentir tes appuis,
à frapper avec tout ton corps et à retrouver de la stabilité sans être cloué au sol.

Pour que tu puisses t’approprier ton style avec davantage de certitude.
Cherche à devenir un danseur.
À maîtriser ton corps pour que ta boxe puisse s’exprimer.
Tu sens que tu travailles sans réussir à passer ce cap ?

Écris « SIMPLE » en DM.
On regardera ensemble ce qui te bloque et comment je peux t’aider à sentir que cette boxe t’appartient.

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29/10/2026

Ton shadow boxing est le socle de ta boxe !

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Et tu sens que tu n’arrives pas forcément à t’exprimer avec.
C’est dingue, car tu as l’impression de faire de l’échauffement seulement.
Tu n’arrives pas à faire en sorte que cela se joue dans tes combats.

La preuve, quand tu fais du shadow, tu as l’impression que tout va bien.
Tu fais les choses comme il se doit, mais en combat, c’est autre chose.
Tu as cette impression d’avoir un certain mal pour t’exprimer.
Tu as un certain mal à exploiter tes qualités.

Tu sais quoi ?
C’est une affaire de ressenti du corps.
Tu as du mal à boxer réellement en face du chaos,
tu sens cette différence entre sparring et shadow boxing,
car tu n’exploites pas la puissance du shadow.
Cette puissance basée sur le corps,
basée sur le ressenti.

Ce dont tu as besoin, c’est de mieux ressentir ton corps.
Peut-être que tu as du mal à boxer avec tout ton corps.
Peut-être que tu as du mal à boxer en oubliant les poings.
Il se peut même que tu manques de sensations quand tu combats.

Justement, j’aimerais améliorer tout cela dans ta boxe.
J’aimerais te permettre de pulvériser ta technique.
Tout cela en permettant d’améliorer l’impact de tes frappes sans forcer,
mais surtout de te rendre plus fluide et créatif.

Faire en sorte que tous tes pas puissent être des attaques,
aller plus loin que l’apprentissage de techniques,
aller plus loin que la boxe académique,
je souhaite que tu puisses être ta boxe.

Cela te permettra de contrer efficacement,
cela te permettra de percuter tes rivaux sans être crispé ;
améliorer ta mobilité en cessant de faire du « à toi, à moi »,
pour enfin voir ta boxe en 3D.

Si tu souhaites avoir un footwork te permettant d’aller de tous les côtés.
Si tu veux être aussi bon avec tes directs que tes crochets,
avoir une facilité à boxer en reculant comme en allant sur le côté.
J’organise prochainement un camp de boxe au Vietnam.
Il est ouvert à tous les niveaux.

On sera en tout petit comité,
d’ailleurs, il ne reste plus que 3 (trois) places.
Clique sur le lien ici : https://formation.rikaans.com/vietnam

27/10/2026

Tu esquive pour esquiver (sans contrer) !

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Tu fais ton shadow boxing comme si c’était juste un échauffement.
Pourtant, ce simple exercice peut changer beaucoup de choses dans ta boxe.
Mais tu ne sais pas vraiment comment l’utiliser pour cela.

Tu voudrais mettre un peu plus d’ordre, mais par où commencer ?
Alors tu répètes tes enchaînements, tu bouges, tu transpires.
Puis, face à un adversaire,
tu sens un contraste entre ce que tu fais en shadow et ce que tu arrives réellement à appliquer.

Tes appuis se figent, tu te crispes et cette fluidité disparaît.
La différence est trop importante et c’est frustrant.

Tu passes du temps à travailler ta boxe,
mais tu ne retrouves pas ce travail au moment où tu en as besoin.

Le problème vient souvent du manque de structure dans ton shadow.
Le problème vient aussi du manque de conscience du corps
et surtout de la connexion entre le bas et le haut du corps.

Tu répètes des mouvements sans savoir précisément ce que tu cherches à transformer.
Et tu ne fais pas en sorte d’avoir une réelle connexion entre tes appuis et tes poings,
car tu as des sensations principalement dans tes poings.

Le problème est de finir son shadow en ayant l’impression de simplement échauffer son corps, mais de n’avoir rien construit au niveau de sa boxe.

Ce que je veux changer, c’est ta manière d’habiter ces mouvements.

Que tu sentes comment tes appuis participent à tes frappes.
Tout cela en ayant plus de ressenti de ton corps.
Car c’est le ressenti qui changera ta boxe.

Cela demande de donner une intention à ton travail,
de comprendre ce qui te bloque et d’adapter les exercices à ton corps.
C’est ce que je veux travailler avec toi pendant mes camps de boxe au Vietnam.

Pendant 10 jours, le but est de transformer ta boxe.
Faire en sorte de changer les sensations que tu peux avoir quand tu boxes.
Que tu puisses devenir un autre homme sur le ring.

Tout cela pour que tu puisses :
Avoir des frappes plus solides sans avoir besoin de forcer.
Avoir un footwork qui t’aide à bouger en 3D sur le ring.
Cesser d’esquiver pour esquiver et apprendre à contrer durement.
Ressentir ton corps autrement quand tu boxes dans le chaos.
Avoir une panoplie de contres permettant de répondre à tes rivaux.
Et bien d’autres choses.

Si tu souhaites connaître les prochaines dates,
si tu veux changer ta boxe en ressentant cette transformation,
oui, pas uniquement mentalement, mais aussi émotionnellement,
il reste encore 3 places.

Tu en as marre de faire du surplace ?
Tu veux pouvoir réellement déployer ta boxe et retrouver cette aisance face à un adversaire ?

On prend 10 jours pour travailler ensemble sur ce qui te bloque.
Pour que tu repartes avec des sensations différentes et que tu saches quoi travailler pour continuer à faire évoluer ta boxe.

Clique sur le lien ici : https://formation.rikaans.com/vietnam

26/10/2026

Tu connais ce pic d’énergie après une vidéo de motivation.
Tout paraît possible.
Puis quelques heures passent, et les mêmes pensées reviennent.
On te dira de rester fort, de tenir ton mindset.
Mais est-ce que tu regardes au bon endroit ?

Peut-être que le travail commence avec cette émotion que tu cherches à fuir.
La honte, la culpabilité, la peur.
Ce qui colore tes pensées avant même que tu essaies de les contrôler.
En boxe aussi, connaître les techniques ne suffit pas.

Il faut les sentir, les faire vivre dans ton corps, puis retrouver ces sensations quand la pression monte.
Si ça te parle, écris SÈVE en commentaire.
Je peux t’envoyer un protocole perso.

P.S. J’organise un camp de boxe au Vietnam.
On y travaille pour que les techniques deviennent des sensations que tu peux retrouver en combat. Pour devenir un meilleur combattant, concrètement, dans ta boxe.
Les infos sont dans le lien ici : https://formation.rikaans.com/vietnam

25/10/2026

Sens-tu que ton shadow boxing est banal ?

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Ce que je souhaite te partager ici est primordial si tu veux passer un step.
Cela est primordial si tu en as marre de faire du sur place, de ne pas sentir que ce shadow peut élever ta boxe.

Si tu sens que tu n’arrives pas à appliquer les choses en sparring ensuite,
tu devrais regarder attentivement cette vidéo.
Car je vais t’expliquer plusieurs principes pour te construire une boxe puissante.

Cesser de sentir que tu ne crées aucun impact dans ta boxe pendant tes échauffements.

👇 Regarde la vidéo ici 👇

https://youtu.be/IgARnEtWWZc

Et pose-toi une seule question pendant que tu la regardes :

Est-ce que ton shadow ressemble vraiment à ta boxe ?

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25/10/2026

Un boxeur boxe avec ses pieds…

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Et c’est le problème quand tu commences la boxe.
C’est aussi un problème si tu sens un blocage.
Bien souvent, c’est que tu n’as pas assez de ressenti dans le bas du corps.

Oui, tu comprends qu’il faut utiliser tes appuis.
Cependant, tu ne sais pas toujours comment faire.
Il se peut même que tu ne les ressentes pas vraiment.
Surtout quand tout part dans le chaos.
Quand tu dois boxer rapidement.
Quand tout va trop vite.

Tu ressens peut-être un manque de compréhension de ton corps.
Tu sens que tu t’emmêles les pinceaux.
Et cela t’empêche d’être réactif.

C’est pour cela que, durant mes camps de 10 jours,
je centre énormément le travail sur les appuis.
Parce que les pieds sont la base de ta boxe.
Et cela va bien plus loin que la technique.

Tu aimerais peut-être résoudre ce blocage.
Développer un meilleur ressenti de tes appuis.
Avoir une réelle maîtrise du bas du corps,
même lorsque tu combats.

Tu aimerais ressentir pleinement la connexion entre tes pieds et tes poings.
C’est ce que je souhaite injecter dans ta boxe durant 10 jours.
Faire en sorte que tu sois plus complet sur le ring.
Atteindre ce ressenti que tu observes chez les boxeurs qui excellent dans ton gym.

Aller plus loin que la technique.
Parce que tu connais déjà plus ou moins tes erreurs.
Mais entrer dans une maîtrise du corps plus intense,
qui te permet de mieux utiliser les a***s que tu possèdes déjà.

C’est ce que je veux te permettre durant 10 jours.
Tout cela se passe au Vietnam.
Tout est compris : hébergement, nourriture et entraînement.
Plus de 50 heures de boxe intensive,
avec un seul objectif : te rendre plus efficace.

Le but :

Avoir une réelle connexion entre tes poings et tes appuis.
Accroître l’impact de tes coups tout en restant souple.
Développer une défense plus agressive grâce au contre.
Rendre tes attaques plus créatives en trouvant des angles que ton adversaire n’attend pas.
Devenir un boxeur qui fonctionne avec ses sensations, et non uniquement avec sa réflexion.
Et bien d’autres choses.

Il reste encore 3 places pour mon prochain camp,
en tout petit comité.

Si tu souhaites nous rejoindre,
il suffit de cliquer sur le lien ICI : https://formation.rikaans.com/vietnam

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23/10/2026

Tu es perdu quand tu boxes ?

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Tu as cette impression d’être un robot sur le ring.
Tu as besoin de t’arrêter pour frapper,
ton corps est coupé en deux,
entre l’action, la défense et les contres,
tu te sens perdu.

Puis, tu as une grosse problématique avec tes pieds.
Tu sais qu’il faut t’en servir pour être efficace,
mais tu ne sais pas comment faire.
Ce dont tu as besoin, c’est du « comment ».

Oui, car tu connais déjà le pourquoi !
Tu sais pourquoi tu stagnes,
tu sais pourquoi tu n’y arrives pas,
tu as le jugement de ta boxe,
tu le vois de visu.
Cependant, tu as du mal à trouver le « comment » pour rectifier cela.

Ce qui changera ta boxe, ce n’est pas de nouvelles techniques.
Tu as besoin de boxer avec tout ton corps,
d’être plus conscient de ton corps.
C’est le ressenti qui changera tout.

Le « comment » est dans le ressenti.
Tu as besoin de ressentir un muscle nouveau,
d’avoir une approche nouvelle de ton corps.

Les nouvelles techniques ne changeront rien
si ton corps se tient comme il le fait actuellement.

La mouche peut frapper éternellement sur une vitre,
trouver la meilleure façon de la cogner,
elle n’arrivera jamais à sortir.

Elle a besoin de cadrer sa direction,
ressentir le vent de la porte ouverte,
prendre conscience d’autres axes.

C’est ce que je souhaite changer dans ta boxe :
te permettre de devenir plus instinctif techniquement,
d’ancrer en toi une nouvelle façon d’agir.
Faire en sorte que tu puisses boxer non pas uniquement avec les poings,
mais avec la totalité de ton corps.

Que tu cesses de réfléchir pour boxer,
mais que tu deviennes le mouvement,
que tu deviennes le boxeur en face de toi.
C’est ce que je souhaite intégrer dans ta boxe.

Tout cela à travers un camp de 10 jours.
10 jours en tout petit comité pour une réelle amélioration.

Le but :
que tes frappes soient plus puissantes sans forcer,
que tu deviennes plus agile avec tes appuis,
rendre ta défense plus agressive,
solidifier la rapidité de tes contre-attaques,
et devenir plus fluide avec ton corps.

Si toi aussi, tu souhaites transformer ta boxe,
j’ai un camp de boxe qui se fera au Vietnam.
Il reste encore 3 places.
Clique sur le lien ICI : https://formation.rikaans.com/vietnam

22/10/2026

Tu sens qu’il manque quelque chose à ta boxe ?

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Tu le sais déjà : en boxe, il y a ce petit quelque chose en plus.
Tu peux t’entraîner régulièrement, connaître de très bonnes techniques
et être prêt physiquement…
tout en sentant qu’il te manque un truc.

C’est difficile à expliquer,
mais tu as l’impression de partir au combat avec quelque chose en moins.
Tu réfléchis trop pendant les échanges et tu n’as pas cette certitude de pouvoir compter sur ta boxe.

Le problème, c’est que, bien souvent, tu vas chercher de nouvelles techniques.
Tu peux aussi penser que tu dois revoir entièrement ton style.
Pourtant, tu vas voir que cela va plus loin.

Ton style de boxe est lié à la maîtrise de ton corps et à ton état d’esprit.
C’est de cela que je souhaite te parler dans ma dernière vidéo.

J’y aborde le mental, mais surtout les émotions :
ce qui se passe en toi et vient parfois perturber ce que tu sais pourtant faire.

Dans mon nouvel article, je reviens sur cette sensation,
sur le regard de Cus d’Amato sur la peur et sur une approche émotionnelle,
l’IFS, qui nourrit ma réflexion pour mieux comprendre ces réactions qui te parasitent sur le ring.

👉 Lire l’article et découvrir la vidéo : https://youtu.be/IMipJNHoExc

Et si tu veux explorer cette approche avec moi, découvre mon prochain camp au Vietnam ici : https://formation.rikaans.com/vietnam

Que la boxe soit avec toi,
Emmanuel

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