Yoganice

02/09/2026

https://www.youtube.com/watch?v=Ay232yNp5V4

24/08/2026

14/08/2026

Les plus belles citations sur les chats

21/06/2026

C'est l'été !😀😀😀

19/06/2026

Découvrez ma nouvelle vidéo consacrée à l'abdomen et au ventre : à retrouver en intégralité sur :

Dans cette séance, nous prenons soin du ventre et de la sangle abdo...

19/06/2026

Massage abdominal avec la respiration
Le ventre est souvent considéré comme notre deuxième cerveau. En lui accordant quelques minutes d'attention, nous favorisons à la fois le confort corporel, la respiration et le bien-être général.

Au programme :✨ automassages du ventre✨ mobilisation et détente de l'abdomen✨ exercices de renforcement en douceur✨ amélioration de la conscience corporelle✨ sensations de légèreté et de tonicité
Cette vidéo fait partie de la série « Corps mode d'emploi », une collection de séances courtes pour mieux comprendre, entretenir et prendre soin de chaque partie du corps.
🌸Cette vidéo est destinée en priorité aux personnes qui suivent mes cours en salle, elle complète et reprend certains éléments vus en cours.
🌸 Yoga Nice – La Méthode Yoga Doux avec Isabelle - Cours accessibles et bienveillants à Nice et en ligne - www.yoganice.fr
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🌸 « Le secret du bonheur, c’est de se sentir bien avec soi-même. »

08/06/2026

🪷 Dans cet épisode de la série Corps mode d'emploi, nous explorons le cou, la nuque et la tête à travers une série d'exercices simples et accessibles.


🪷 Au programme : des auto massages et des mouvements doux et efficaces pour assouplir les cervicales, améliorer la mobilité du cou, relâcher les tensions accumulées dans la nuque et renforcer les muscles qui soutiennent la tête.

🪷 Cette vidéo est prioritairement destinée aux élèves qui suivent mes cours en salle, mais si vous passez par là et que cette pratique vous attire, vous êtes les bienvenus 💛.

🪷 Une pratique idéale si vous passez beaucoup de temps devant un écran, ressentez des raideurs cervicales ou souhaitez simplement prendre soin de cette zone essentielle du corps.

🪷 Prenez le temps d'écouter vos sensations et de pratiquer sans forcer.

https://www.youtube.com/watch?v=6eaDhNl0wKM

✨ Explorez les playlists de la chaîne et retrouvez les autres vidéos de la série "Corps mode d'emploi" pour mieux comprendre, mobiliser et renforcer chaque partie de votre corps.

🪷 Yoga Nice – La Méthode Yoga Doux avec Isabelle. Cours accessibles et bienveillants à Nice et en ligne. Diplômée de la Fédération Française de Hatha-Yoga

🪷N'hésitez pas à liker la vidéo, à la partager et à vous abonner à pour ne manquer aucun nouvel épisode.

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Musique du générique / Crédits musique :
Musique : Last Summer
Musicien :

🪷 Dans cet épisode de la série Corps mode d'emploi, nous explorons...

27/05/2026

Offrez-vous 10 minutes de relaxation guidée pour relâcher les tensions physiques et apaiser le mental.



Cette relaxation profonde anti-stress vous accompagne pas à pas vers un état de détente, pour relâcher le corps, calmer les pensées et retrouver un espace de calme intérieur.

Idéale si vous ressentez :
✨ du stress
✨ de la fatigue mentale
✨ des tensions corporelles
✨ le besoin de faire une pause et de revenir au calme

Installez-vous confortablement, laissez-vous guider et accordez-vous ce moment de détente profonde.

Cette séance de relaxation peut être pratiquée :
• en fin de journée
• après une période de stress
• pour relâcher les tensions accumulées
• à tout moment où vous avez besoin d’apaisement

https://www.youtube.com/watch?v=-DRNuibH84s

🪷 Cette vidéo est prioritairement destinée aux élèves qui suivent mes cours en salle, mais si vous passez par là et que cette pratique vous attire, vous êtes les bienvenu(e)s 💛.

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27/05/2026

🪷Bienvenue dans cette séance de la série Corps Mode d’Emploi 🌿
🪷Aujourd’hui, nous prenons soin des mains, des doigts et des poignets grâce à une pratique douce et accessible de yoga et de mobilité.


🪷 Cette vidéo est prioritairement destinée aux élèves qui suivent mes cours en salle, mais si vous passez par là et que cette pratique vous attire, vous êtes les bienvenus 💛.

🪷Cette séance vous aidera à :
✨ relaxer vos poignets et vos mains
✨ assouplir les doigts et les poignets
✨ renforcer les mains en douceur
✨ améliorer la mobilité et la coordination
✨ soulager les tensions liées aux écrans, au travail manuel ou aux pratiques sportives
✨ prévenir les inconforts et retrouver plus de fluidité dans les mouvements du quotidien

🪷Une pratique idéale si vous utilisez beaucoup vos mains : ordinateur, téléphone, yoga, musique, massage, bricolage, sport ou activités artistiques.

🪷Prenez le temps de respirer, ralentir et reconnecter avec cette partie du corps souvent sollicitée mais rarement étirée 💛

https://www.youtube.com/watch?v=FTY9y-5tdMc

🪷 Cette vidéo fait partie de la série corps mode d'emploi.

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🪷Bienvenue dans cette séance de la série Corps Mode d’Emploi 🌿🪷Auj...

27/05/2026

🪷 Vous avez des tensions dans les bras ou les coudes ? Ou vous sentez que vous manquez de force ? Vous vous sentez à l'étroit dans le haut de votre corps ? Découvrez une série d’exercices doux et accessibles pour retrouver mobilité, souplesse et confort au quotidien.
🪷Dans cette vidéo de la série « Corps, mode d’emploi », je vous guide pas à pas pour mieux comprendre et utiliser vos bras et vos coudes, avec des mouvements simples pour assouplir, mobiliser et renforcer en douceur… tout en apprenant à ouvrir les coudes pour porter plus justement et prendre votre espace avec aisance.



🪷 Cette vidéo est prioritairement destinée aux élèves qui suivent mes cours en salle, mais si vous passez par là et que cette pratique vous attire, vous êtes bien sûr les bienvenu(e)s 💛.

🌿 Accessible à tous – prenez ce moment pour vous reconnecter à votre corps.

- TimeLine --
00:00 Générique
00:10 Présentation
00:41 Cercles avec le coude
01:26 Ouverture des coudes
02:04 Porter des sacs coudes ouverts
02:37 Saluer comme une marionnette
03:04 La vague
03:55 L'oiseau
04:31 Ouverture des coudes 2
05:04 Le papillon
05:38 Activer les bras vers le haut et vers le bas
06:17 Renforcer les biceps
06:42 Renforcer les triceps
07:13 Lever le coude
07:48 Coup de coude tournant
08:28 Automassage des coudes
09:23 Etirements
09:51 Remerciements
10:10 Générique de fin

https://www.youtube.com/watch?v=UU-0cwFtURE

🪷 Cette vidéo fait partie de la série corps mode d'emploi.

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