Tom Trainer Coach Sportif

20/06/2024

https://youtu.be/zlVggK4YWeI?feature=shared

Disponible jusqu'au 05/01/2025En 2030, on estime que la moitié de la planète sera obèse ou en surpoids, entraînant une explosion du diabète, des maladies car...

19/12/2023

https://www.sci-sport.com/articles/Evolution-force-musculaire-age-powerlifting-240.php

Considérée comme un facteur de longévité, la force musculaire diminuerait avec l'âge. Les doses minimales recommandées et les études longitudinales relativement courtes ne permettent pas de connaître l'évolution réelle de la force au cours de la vie. L'étude des powerlifteurs permet d'en ...

22/11/2023

https://www.sci-sport.com/articles/Aliments-ultra-transformes-Cancer-237.php

La consommation d’aliments ultra-transformés a explosé ces vingt dernières années et son lien de causalité avec les maladies cardiovasculaires est avéré. Aujourd'hui, une nouvelle interrogation se pose : quel est son lien avec le cancer, désormais première cause de mortalité dans les pay...

20/10/2023

https://www.sci-sport.com/articles/Masse-grasse-viscerale-Exercice-vs-Restriction-calorique-232.php

Bien que l'IMC soit utilisé pour classifier le surpoids et l’obésité, la masse grasse viscérale est un indicateur plus précis pour les risques de maladies cardiométaboliques. Mais de l’exercice physique ou de la restriction calorique, quelle méthode permet la plus grande perte ?

18/09/2023

https://www.sci-sport.com/articles/Force-hypertrophie-Charges-libres-ou-machines-228.php

Dans la recherche de force et d'hypertrophie, les charges libres sont souvent considérées supérieures aux machines car elles impliqueraient une plus grande activation des agonistes/synergistes et elles permettraient également de solliciter beaucoup plus les muscles du tronc. Mais est-ce vraiment...

17/07/2023

INTERLEUKINE 6

Augmentation du temps d'écran, robotisation à outrance, règne de la voiture, livraison à domicile... Alors que les nouvelles technologies font plus que jamais exploser la sédentarité, tour d'horizon d'initiatives qui veulent nous remettre en mouvement.

03/07/2023

05/03/2023

https://www.sci-sport.com/articles/Prise-de-masse-musculaire-les-proteines-animales-sont-elles-superieures-aux-proteines-vegetales-227.php

Les protéines d'origine végétale sont souvent considérées

19/12/2022

https://www.sci-sport.com/articles/Augmenter-la-frequence-entrainement-pour-ameliorer-la-force-et-l-hypertrophie-226.php

La fréquence d'entraînement est l'une des variables les plus importantes. Grâce à elle, il est possible de faire varier le volume total d'entraînement. Cependant les résultats ne sont pas toujours probants à cause du niveau des pratiquants et de la variabilité naturelle qui existe entre chaq...

05/09/2022

https://www.sci-sport.com/articles/Diabete-de-type-2-Relation-dose-effet-cardio-hemoglobine-glyquee-222.php

Pour les diabétiques de type 2, l'activité physique recommandée est de 150 minutes hebdomadaires d'intensité modérée à élevée. Mais quel est réellement l'impact du volume d'entraînement sur un marqueur clé du diabète, le taux d'hémoglobine glyquée.

02/09/2022

« Que ton alimentation soit ta première médecine » HIPPOCRATE

https://thomashensoldt.wixsite.com/monsite

28/06/2022

https://www.sci-sport.com/articles/seniors-inactivite-physique-kettlebell-218.php

La kettlebell est bénéfique pour le renforcement musculaire et l'amélioration des capacités cardio-vasculaires.Toutefois, l’utilisation de la kettlebell repose souvent sur des exercices explosifs qui nécessitent une bonne maîtrise technique. Ce type d'entraînement est-il adapté aux sénior...