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09/09/2026

Tu viens de te faire opérer du genou et tu as peur de le plier ?

Et tu te demandes peut-être quels exercices tu devrais faire pour enfin récupérer ton genou.

Mais avant de chercher l’exercice miracle, il y a quelque chose de beaucoup plus important à retrouver : ta marche.

👉 Travailler ton pied et la manière dont tu utilises tes orteils, vont débloquer ton genou.

Tu te poses une question par rapport à ton genou ? DM "GENOU"

07/09/2026

« Fissure », « dégénérescence », « lésion », « arthrose »… 😰

Toi aussi, tu as peut-être été dans le cas de Léo.

Tu reçois le compte rendu de ton IRM, de ta radio ou de ton scanner… et tu tombes sur des mots que tu ne comprends pas.

Tu cherches sur Internet.
Tu commences à t’inquiéter.
Et parfois, tu finis même par te demander si ton genou n’est pas plus abîmé que tu ne le pensais.

Alors que ces mots ne suffisent pas forcément à expliquer ta douleur.

Et au lieu de t’aider à avancer, ton compte rendu peut finir par te faire plus peur qu’autre chose.

👇 Alors on va faire quelque chose :

Prends ton compte rendu et écris en commentaire le mot ou la phrase qui t’inquiète ou que tu ne comprends pas.

« Fissure du ménisque » ?
« Chondropathie » ?
« Remaniement dégénératif » ?
Ou un autre terme complètement incompréhensible ?

Écris-le tel quel en commentaire.

C’est justement l’occasion de mettre des mots simples derrière ces termes compliqués et de mieux comprendre ce qu’ils signifient pour toi. 👇

06/09/2026

Après une opération, ton quadriceps ne perd pas seulement de la force parce que tu bouges moins🦵

Il existe un phénomène appelé inhibition musculaire arthrogène (AMI).

Le gonflement, l’inflammation et la douleur peuvent modifier les informations envoyées par ton genou à ton cerveau.

Résultat : ton cerveau a plus de mal à activer complètement ton quadriceps.

Autrement dit, le problème n’est pas seulement :
« mon muscle a fondu »

Mais aussi :
« j’ai plus de mal à l'utiliser ».

C’est pour ça qu’au début de la rééducation, l’un des objectifs le plus important est de retrouver une bonne activation du quadriceps, une bonne connexion 🧠

Partage ce Reel à un ami qui vient de se faire opérer du genou et pense à t’abonner pour mieux comprendre le genou !

05/09/2026

Je suis kiné… et pourtant, moi aussi je me blesse. 😅

J’ai beau connaître les principes, c’est parfois beaucoup plus facile de les expliquer à mes patients que de me les appliquer à moi-même.

La bonne dose.
La gestion de la charge.
La reprise progressive.
Écouter les signaux sans avoir peur de chaque douleur.

Parce qu’entre savoir ce qu’il faudrait faire et réussir à le faire quand on veut juste reprendre son sport… il y a parfois un monde.

Alors oui, même les kinés peuvent tomber dans la boucle :

Repos → ça va mieux → reprise trop rapide → douleur → repos. 🔁

👇 Commente le nombre de jours où tu es resté le plus longtemps blessé.

J’ai joué le jeu : j’ai commenté. Et toi ? 👀

04/09/2026

L’erreur quand on reprend le sport après une blessure, c’est de penser qu’il faut forcément attendre de ne plus avoir mal pour recommencer.

Celui qui attend que toute douleur disparaisse risque de voir chaque sensation comme le signe qu’il n’est « pas encore prêt ».

À l’inverse, reprendre ne veut pas dire ignorer sa douleur et recommencer exactement comme avant.

C’est apprendre à comprendre ce que son corps tolère, adapter temporairement sa pratique et augmenter progressivement ce qu’on lui demande.

Parce qu’entre **« j’arrête tout tant que j’ai mal »** et **« je fais comme si je n’avais rien »**, il existe beaucoup de nuances.

Et c’est aussi ça, la rééducation : apprendre progressivement à retrouver ce qu’on aime faire, avec de plus en plus de confiance et d’autonomie.

Tu connais quelqu’un qui attend de ne plus rien sentir avant de reprendre ? Envoie-lui ce Reel.

02/09/2026

Quand notre rémunération dépend directement du nombre de patients que l’on prend en charge, réduire son rythme peut vite donner l’impression de devoir accepter de moins gagner.

Et c’est là que le conflit apparaît :

prendre le temps qu’on aimerait avec nos patients, préserver notre qualité de vie… tout en ayant une activité qui nous permette de bien vivre.

Pendant longtemps, j’ai eu l’impression que c’était simplement le prix à payer pour exercer ce métier.

Aujourd’hui, je me pose une autre question :

et si le problème n’était pas de choisir entre ces trois choses, mais de trouver une façon d’exercer qui permette de mieux les concilier ?

Je ne pense pas qu’il existe UNE solution valable pour tous les kinés.

Mais je pense qu’on gagnerait à se demander davantage quelle vie professionnelle on veut réellement construire — puis comment rendre cette vie possible.

Si vous pouviez changer une seule chose dans votre façon d’exercer aujourd’hui, ce serait quoi ?

31/08/2026

Une bonne prise en charge, ce n’est pas multiplier les séances.

Le but n’est pas de te rendre dépendant de ton kiné, mais de t’aider à comprendre ce qui t’arrive, à retrouver confiance et à devenir progressivement autonome.

Parfois, tu auras besoin d’être davantage accompagné. À d’autres moments, tu auras surtout besoin de savoir quoi faire entre les séances et comment avancer seul.

La qualité d’une prise en charge ne se mesure donc pas au nombre de rendez-vous.

Elle se mesure aussi à tout ce que tu es capable de faire sans ton kiné.

Et si tu es kiné et que tu lis ça…

Peut-être que toi aussi, tu as une certaine vision de la façon dont tu aimerais prendre en charge tes patients.

Mais entre cette vision et la réalité de ton quotidien — le rythme, le nombre de patients, le temps, la rémunération — il peut parfois y avoir un vrai décalage.

👉 Si tu es kiné et que ce décalage te parle, envoie-moi simplement « KINÉ » en DM.

30/08/2026

On parle beaucoup de la qualité des prises en charge. Mais beaucoup moins des conditions nécessaires pour pouvoir réellement les proposer.

Prendre le temps d’écouter, d’expliquer, d’individualiser, d’accompagner vers l’autonomie… tout cela demande aussi du temps et des conditions de travail qui le permettent.

Et c’est là que les deux sujets se rejoignent.

Améliorer la vie professionnelle des kinés et améliorer la prise en charge des patients ne sont peut-être pas deux combats différents.

Alors j’aimerais avoir votre avis, patients comme kinés : est-ce qu’on peut vraiment améliorer la kiné pour ceux qui la reçoivent… sans l’améliorer aussi pour ceux qui l’exercent ?

28/08/2026

Est-ce que tu te vois vraiment exercer exactement comme aujourd’hui dans 10 ans ?

Pas juste être encore kiné.
Mais avec le même rythme, les mêmes horaires, le même nombre de patients, la même organisation… et la même place laissée à ta vie perso.

On réfléchit beaucoup à comment devenir de meilleurs kinés. Peut-être qu’on devrait aussi réfléchir davantage à la vie professionnelle qu’on veut réellement construire, autour de ce métier...

Alors si tu pouvais changer une seule chose dans ta vie de kiné aujourd’hui, ce serait quoi ?

Je suis curieuse de lire vos réponses 👇

26/08/2026

Avoir mal ne veut pas forcément dire que ton corps est abîmé.

Comprendre la douleur, comprendre comment ton corps réagit et savoir pourquoi on te propose certains exercices devrait faire partie intégrante d’une prise en charge.

Parce qu’une bonne kiné, ce n’est pas seulement essayer de faire disparaître une douleur.
C’est aussi t’aider à comprendre, retrouver confiance dans ton corps et devenir progressivement autonome.

C’est cette vision de la kiné que je veux défendre avec Re-START.

Et toi, est-ce qu’on t’a déjà vraiment expliqué ta douleur ?

Adresse

Montpellier

Téléphone

+33786306762

Site Web

https://restart-pro.fr/

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