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A Fleur de Perf
Des experts de la performance et de la santé mentale, un besoin, un objectif, parlons-en.. 🧠⚡️

Chez "A fleur de Perf" on vous propose des suivis individuels, des interventions de groupes, des teams buildings, notre objectif, vous aider.

01/09/2026

Et si tu prenais enfin 3 jours pour toi ? 🌿

Du 16 au 18 octobre, j’organise une nouvelle expérience au Mas De Baumes - Domaine sauvage : **3 jours entièrement consacrés à l’estime de soi.**

3 jours pour ralentir.
Prendre du recul.
Mieux comprendre tes émotions, tes besoins et ton fonctionnement.
Te reconnecter à toi… et repartir avec des clés concrètes pour la suite.

Au programme : 🧠
Introspection & coaching
Respiration & méditation
Gestion des émotions
Expériences sensorielles
Créativité
Mouvement & yoga
Et surtout beaucoup de partage, d’expériences et de moments pour soi.

📍 Mas de Baumes
📅 16 → 18 octobre 2026
🛏️ Hébergement & expérience complète
💰 À partir de 498 €

**EARLY BIRD : -16 % jusqu’au 16 septembre** 🔥

Les places sont volontairement limitées pour garder un petit groupe et préserver la qualité de l’expérience.

👉 Envoie-moi simplement **“STAGE” en DM** et je t’envoie la brochure avec toutes les informations.

16/08/2026

Tu veux mieux communiquer, pense CCP 😌

Dans le sport, au travail ou dans la vie, notre communication peut vite devenir trop longue, trop floue ou trop complexe. C’est un vrai entraînement pour devenir un bon communicant 😉

Merci à .ves et Luna Da Silva en photos dans le post et merci à toute pour votre confiance 👌🏻

Et bien entendu, merci au Comité Miss Languedoc pour la collaboration et à pour cette fabuleuse attention 😍

CCP : Clair. Concis. Précis.

3 réflexes simples pour faire passer ton message avec plus d’impact.

23/07/2026

Nous avons tous des croyances.

Certaines nous donnent de l’élan.
D’autres nous enferment sans même que nous nous en rendions compte.

Le plus dangereux ?
Une croyance limitante qui ressemble qui s’ancre.
Elle devient une vérité.

Elles sont souvent le résultat d’une expérience, d’une remarque, d’un échec ou d’une peur.

La bonne nouvelle, c’est qu’une croyance peut évoluer.

Elle évolue quand on ose la remettre en question.
Quand on agit malgré elle.
Quand on accumule de nouvelles preuves.

Alors aujourd’hui, demande-toi :

Quelle croyance te coûte le plus cher en ce moment ?

💬 Dis-moi en commentaire celle que tu aimerais remplacer.

🔁 Enregistre ce post pour le relire lorsque ton mental cherchera à te convaincre que tu n’es “pas capable”.

04/06/2026

🏃‍♂️ Avec mon compère de toujours, on lance la première édition de notre Backyard d’entraînement ! 🔥

L’idée est simple : courir, partager un moment de sport, de dépassement de soi et de convivialité.

📅 Lundi 08 juin
📍 Plaine des Sports de Mauguio
(Le départ de chaque boucle se fera du parking)

Nous enchaînerons 8 boucles, avec un départ toutes les heures de 13h à 20h.

👉 Tu peux venir faire une seule boucle, plusieurs… la première, les dernières, ou tenter les 8 avec nous ! 53,6 km 😍

🥝 Chacun gère son alimentation, son rythme, tout 🫡
Il y aura un robinet à hauteur du départ/arrivée 🙏🏻

🙏 Un grand merci à .fr pour leur soutien et les barres de mangue qui nous accompagneront tout au long de l’événement. Tu finis ta boucle, tu auras une barre 😍

Qui sera au départ d’une boucle ? 👀

27/05/2026

🚫 Certaines phrases partent d’une bonne intention… mais fragilisent parfois plus qu’elles n’aident.

“Calme-toi.”
“Sois fort.”
“Arrête de stresser.”
“Courage.”

Et si, parfois, on remplaçait les conseils automatiques par un peu plus d’écoute ? 🧠❤️

Parce que la confiance grandit souvent quand on se sent compris.

Et toi, quelle phrase t’agace le plus ? 👇

Communication Leadership BienÊtre Coaching SportMental

27/02/2026

On nous a appris à éviter l’échec.
À en avoir « honte » mais en vrai de vrai l’échec c’est tellement sous coté 😉

La réalité du terrain — que ce soit en sport, en entreprise ou dans la vie — l’échec est un passage obligatoire.

👉 Il révèle ton niveau actuel.
👉 Il teste ta solidité émotionnelle.
👉 Il t’oblige à t’adapter.

Un sportif qui échoue mais analyse progresse.
Un entrepreneur qui échoue mais ajuste avance.
Une personne qui échoue mais apprend renforce sa confiance.

La vraie question n’est pas :
“Comment éviter l’échec ?”

Mais :
“Comment je me comporte après ?”
Ma réaction
Mes pensées
Comment j’avance

Bref, échoue, mais échoue vite 😇😘

Si tu veux transformer tes échecs en leviers de performance, écris-moi. 🧠✨

GestionDesEmotions

23/01/2026

Avoir plus de temps.
C’est ce que tout le monde cherche… sans vraiment savoir par où commencer.

On pense souvent qu’il faut en faire plus.
En réalité, il faut surtout penser autrement son temps.

Dans ce carrousel, je te partage des bases simples de préparation mentale pour :

prendre conscience du temps que tu perds sans t’en rendre compte

mieux planifier et clarifier tes priorités

passer à l’action, même quand tu as envie de rien faire

créer des habitudes qui te font gagner du temps et de l’énergie

améliorer ta discipline, ta motivation et ta confiance

Optimiser son temps, c’est savoir ce que tu veux vraiment, t’y engager, et avancer avec constance.

La vraie question, c’est :
👉 qu’est-ce qui te fait perdre le plus de temps aujourd’hui ?

Si ce post te parle :
like, partage ou enregistre-le.
Et si tu veux aller plus loin, le lien est en bio.

19/12/2025

Être parent représente un chemin vivant, fait d’apprentissages, de questionnements et d’ajustements constants.

Cet e-book a été conçu comme un guide doux, concret et conscient, destiné aux parents qui souhaitent accompagner l’épanouissement de leur enfant tout en cultivant leur propre équilibre.

À travers des réflexions accessibles, des outils issus de la préparation mentale, des apports scientifiques récents et de nombreux temps d’introspection, Loïc Manac’h propose une approche nouvelle de la relation parent-enfant.

L’ouvrage invite à avancer dans une dynamique souple et humaine, fondée sur l’observation, l’écoute et la présence. Chaque parent découvre comment :
• comprendre les besoins fondamentaux de son enfant
• ajuster ses mots, ses postures et son cadre éducatif
• encourager l’autonomie, la confiance et la motivation
• créer un environnement sécurisant, stimulant et bienveillant
• prendre soin de soi afin d’incarner un exemple aligné et inspirant

Chaque chapitre contient :
• des clés de compréhension claires et profondes
• des situations concrètes issues du quotidien
• des questions d’introspection pour les parents
• des ateliers pratiques à vivre seul ou avec son enfant

Cet e-book s’adresse aux parents qui ressentent l’élan de :
• cultiver davantage de sérénité dans leur parentalité
• enrichir la communication avec leur enfant
• transformer les routines et les défis en moments de lien
• accompagner leur enfant avec plus de conscience et de justesse

« Aider son enfant à grandir, c’est aussi grandir à ses côtés. »

Ce guide propose un temps de pause, d’observation et d’écoute consciente. Il accompagne chaque parent vers une parentalité plus apaisée, plus alignée et plus vivante.

Un e-book destiné aux parents engagés dans une démarche de réflexion et d’évolution.

À commander sur : https://payhip.com/b/vVHCD

05/12/2025

Une image vaut mille mots 💫🫶🏻

MERCI 🙏🏻 2025 a été une année d’une richesse f***e. J’ai vécu tellement de moments dont je suis fier, profondément reconnaissant, et qui m’ont fait grandir.
À travers cette série, j’ai envie de simplement vous dire merci.
Merci pour les échanges, les sourires, les aventures, les défis, et tout ce que nous avons partagé ensemble.

Merci au de m’avoir fait confiance pour préparer je suis de tout cœur avec toi pour demain 🫶🏻

Merci à et .r.maurin.patinage mes clubs référents, les précurseurs, ceux avec qui je passe beaucoup de temps, je serais éternellement reconnaissant 💫🥰

Merci à et .coaching avec qui 2026 va être incroyable 😻

Merci à pour ce stage 🇫🇷 avec toutes les personnes concernés par les compétions internationales 🫡

Merci à pour m’avoir fait confiance, en espèrent que l’histoire sera belle et longue 😇

Merci à .sts pour ce projet avec cette équipe en or du .rugby ❤️💛

Ma team d’entrepreneurs au mindset comme le mien .perso et on a créer une belle énergie et ça va continuer ⚡️

Le début des courses avec le semi de montpellier avec qui m’a mené à mon défi fou de l’année avec mon bro en qui je suis éternellement reconnaissant pour ça et tout le reste 💚

Mon challenge de me mettre à coacher en anglais, merci .b32 You’re the best and thank you for facilitating my English learning 🖤

Merci et encore bravo à pour cette médaille Européennes et hâte tout nos prochaines sorties Bla-Bla-run 🧠🥰

Merci à ma dream team avec qui je travaille, j’échange, je crée 💙

Merci à toutes les personnes qui ont traversé mon année, de près ou de loin.
Merci pour les mots, les regards, les instants, les élans, les mains tendues et les moments partagés. 💫

Rendez-vous en 2026.
Pour encore plus de rencontres qui bousculent, de projets qui vibrent, de défis qui élèvent, hâte de vivre ça ensemble 🫶🏻💫

25/11/2025

La santé mentale influence tout : ton énergie, ton sommeil, ton corps, ton humeur.
Chaque pensée crée une émotion, et ton corps réagit immédiatement.

Des pensées lourdes apportent du stress, de la tension, et un système immunitaire fragile.
Des pensées plus lumineuses créent de la clarté, du calme, de la vitalité.

Tu peux choisir ton climat intérieur : filtrer ce qui t’entoure, t’entourer de personnes apaisantes, te parler avec douceur, poser des limites, dire oui à toi.

Ton corps adore ça : plus de sommeil réparateur, plus d’énergie, plus de confiance, plus de légèreté dans les relations.

Change tes pensées, change ton monde.
Souris, respire, exprime, avance.
Derrière chaque peur, un désir attend ton feu vert.

Je t’invite à aller voir les liens dans ma bio, plusieurs pépites s’y trouvent pour l’aide au développement de soi : ebooks, événements, bains froids et bien d’autres…

Adresse

Montpellier

Site Web

http://www.manachloic.com/

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