Quelles sont les heures d'ouverture ?

Jeudi 20:00 - 21:00 Dimanche 10:00 - 23:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/2295084124073917/

Amel fit

Cours collectif, cardio, renforcement musculaire, ateliers trainings

06/06/2026

Aujourd’hui j ai terminé ma fin de séance avec des exercices d explosivite des cuisses .
Histoire de bien me cramer et de renforcer tout

01/06/2026

🔥 TABATA BRÛLE-GRAISSE 🔥
8 exercices • 100 % poids du corps • 0 matériel
Objectif : 💦 transpirer, 🔥 augmenter la dépense calorique et 💪 renforcer tout le corps.
⏱️ 20 sec d'effort / 10 sec de repos 🔄 8 exercices enchaînés ❤️ Cardio + renforcement musculaire
Prêt(e) à te challenger ? Sauvegarde cette séance pour la refaire et dis-moi en commentaire combien de tours tu as tenu ! 👇

30/05/2026

🎥 Snack healthy en 5 minutes !
🥣 Dans un bol : ✅ 1 œuf
✅ 1 pot de compote de pommes sans sucre ajouté
✅ 35 g de flocons d'avoine
✅ 5 cl de lait de ton choix
✅ 1 cuillère à café de graines de chia
✨ Optionnel : un peu de poudre de coco pour encore plus de gourmandise !
Mélange bien le tout, puis :
⏱️ 3 minutes au micro-ondes
Et voilà ! Un gâteau healthy, moelleux, rassasiant et parfait pour le petit-déjeuner ou le goûter 😍

21/05/2026

Bras + taille avec seulement 2 petits poids de 1kg 💪✨
Pas besoin de matériel compliqué pour se tonifier !
Ici je travaille les bras et la taille avec des exercices simples mais efficaces 🔥
✔️ Accessible à tous
✔️ À faire à la maison
✔️ Parfait pour s’affiner en douceur
Le secret ? La régularité 👀
Même 10-15 minutes par jour peuvent faire la différence !
Tu valides ce type d’entraînement ? 💛 Sauvegarde la vidéo pour tester plus t**d !

16/05/2026

Hello, aujourd'hui je te propose un en-cas riche en protéines.

Barres aux pois chiches

-240g de pois chiches
-40g de flocons avoine
-2cas de beurre de cacahuètes 🥜
-150g de chocolat noir 70% 🍫
-2cas de miel 🍯

-Coco râpée ou fruits sec

Dans ton blender tu mets tes pois chiches, flocons d’avoine, beurre de cacahuète, miel et tu mixes le tout jusqu’à obtenir une pâte bien homogène. Tu l’étales sur une feuille de papier cuisson et tu forme un rectangle que tu vas mettre au congélateur pendant 30min. Tu le découpes ensuite en plusieurs barres et tu les trempes dans ton chocolat noir ajoutes un peu de coco râpée ou fruits sec !

03/05/2026

Un full body, une chaise, et zéro excuse 🔥🪑

Pas besoin de salle, pas besoin de matériel compliqué…
juste 20 minutes, une chaise et l’envie de te sentir forte ✨

On travaille tout :
jambes, fessiers, bras, sangle abdominale… le combo parfait pour bouger tout le corps et transpirer efficacement 💪

Simple, efficace, intense.
Tu sauvegardes pour ton prochain workout ? 👀

Adresse

Metz

Heures d'ouverture

Jeudi	20:00 - 21:00
Dimanche	10:00 - 23:00

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Amel fit publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.