Body Reward

29/08/2026

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08/08/2026

Tu te pèses tous les matins ?
Alors commente SKOOL pour faire un reset complet et repartir sur de bonnes bases 🔥

06/08/2026

JOUR 6/30

05/08/2026

04/08/2026

Commentes "SKOOL" pour accéder à tous nos exercices gratuitement 🔥

03/08/2026

💡 Le conseil du jour : commence par les protéines.
Avant de supprimer des aliments, vérifie que chaque repas contient une vraie source de
protéines.

Quelques exemples simples :
✅ 2 à 3 œufs
✅ 150 g de skyr
✅ 120 à 150 g de poulet ou de poisson
✅ Du tofu ou des légumineuses si tu es végétarien

🎯 Le défi du jour : regarde ton prochain repas et demande-toi : "Où sont mes protéines ?"

💬 Selon toi, quel est le repas où tu en manges le moins : petit-déjeuner, déjeuner ou dîner
?

📅 Demain : on parle des calories que beaucoup de personnes boivent... sans même y
penser.

02/08/2026

💡 Le cardio n'est pas obligatoire… mais bouger, oui.
Si tu n'aimes pas courir, inutile de te forcer. Tu obtiendras souvent de meilleurs résultats avec une activité que tu apprécies et que tu peux maintenir toute l'année.

🎯 Le défi du jour : choisis une activité physique que tu aimes vraiment et programme une première séance cette semaine. La meilleure activité n'est pas celle qui brûle le plus de calories, c'est celle que tu continueras à faire dans 6 mois.

💬 Et toi, quelle est l'activité que tu prends vraiment plaisir à pratiquer ? 👇

📅 Demain : l'erreur n°3, celle qui explique pourquoi tant de personnes ont faim en permanence malgré leur régime.

01/08/2026

📌 Le conseil du jour :
Avant de chercher à manger moins, commence par observer ce que tu manges réellement pendant 3 jours.

👉 Sans rien changer.
👉 Sans culpabiliser.
👉 Sans essayer d'être "parfait".

Tu seras souvent surpris de découvrir que le problème n'est pas toujours la quantité... mais la qualité de certains choix ou les petits écarts oubliés.

🎯 Ton défi aujourd'hui : note tout ce que tu manges et bois pendant les 3 prochains jours.

💬 Dis-moi en commentaire : selon toi, quel est ton plus gros frein aujourd'hui pour perdre du poids ?

📅 Demain, on démonte une croyance qui fait perdre un temps fou à la salle de sport.

12/07/2026

TU SAIS COMMENT MINCIR MAIS TU NE LE FAIS PAS ? 🫣

Une des raisons expliqué ici en 60 secondes.

Une fois que tu as compris ça il ne te reste plus qu'à agir sur un des 2 leviers.

Et si jamais tu as besoin d'un coup de pompe au cul je suis là pour ça 😘

09/07/2026

Et pour tous ceux qui ont besoin d'un coup de pompe au cul : il faut juste commenter "SKOOL" et tu as accès à notre coaching 100% gratuit