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Sport 'n' zen, coach sportif Hauts de France

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Sport 'n' zen, coach sportif Hauts de France

Remise en forme - Perte de poids - Renforcement musculaire - Séances spéciales mal de dos

22/06/2026

☀️🏃‍♂️ S'entrainer quand il fait chaud, c'est possible, à condition de s'adapter.

Avec ces quelques conseils et suggestions simples, vous pourrez poursuivre vos habitudes sportives en toute sécurité !

✅ Choisir le bon horaire
✅ Bien s'hydrater
✅ Adapter l'intensité ou la difficulté

Faire du sport, c'est prendre soin de son corps, pas risquer un malaise. Soyez prudent.

17/06/2026

📒
Avoir un bon programme c'est bien !
Avoir des séances bien construites, c'est bien aussi !

Chercher la perfection, c'est contre-productif.
Vous pouvez vous amuser, vous pouvez faire les choses à l'instinct, à l'envie.
L'important, c'est de bouger et d'y prendre du plaisir !😀

Sans plaisir, pas de régularité !
Ma méthode : https://sportnzen.fr/programme-nouvelle-energie/

16/06/2026

💼 Aujourd'hui, j'ai animé une séance de réveil musculaire en entreprise dans le cadre de la semaine de la qualité de vie au travail.

Au programme : une séance accessible avec des exercices pour chauffer et renforcer un peu l'ensemble du corps !

Nous avons également échangé sur plusieurs piliers essentiels du bien-être en général
✔️ la gestion du stress
✔️ l'alimentation
✔️ le sommeil
✔️ l'activité physique au quotidien

Merci à l'ensemble des participants pour leur implication et leur bonne humeur !

15/06/2026

Séance express du jour 🔥

Quelques exercices simples pour bouger sans que cela prenne trop de temps.
1 premier tour léger et tranquille avant de faire 5 tours avec une bonne amplitude.

Dîtes-moi en commentaire combien de tours vous avez réalisés aujourd'hui !

12/06/2026

Demain c'est la journée mondiale du bien-être !

Et si c'était le point de départ pour prendre davantage soin de vous ?
Voici quelques idées pour vous aider à vous sentir bien dans votre tête et votre corps.

Profitez bien !😇

12/06/2026

Quelques astuces simples pour être plus détendu(e), plus apaisé(e) dans un quotidien qui file à toute vitesse.
Il n'y a pas besoin d'y passer des heures chaque jour, quelques minutes peuvent suffir !

Vous vous souvenez de Coralie ? La décoratrice qui m'a accompagné dans les vidéos sur nos flyers.
Elle pourra vous aider à créer un véritable cocon apaisant chez vous.

Pour prendre soin de votre intérieur et de votre "intérieur"
https://www.decobyco.fr
https://sportnzen.fr/programme-nouvelle-energie/

Prenez soin de vous !

09/06/2026

Ne cherchez pas la perfection pour votre entraînement.
Cherchez ce qui vous fait d'abord du bien, ce qui vous plaisir !

On peut être fier d'avoir repousser ses limites.
Comme on peut être fier d'avoir fait quelque chose de léger parce que c'est tout ce l'on pouvais faire sur le moment.

Prenez soin de vous !

08/06/2026

"Pourquoi je grossis malgré tous mes efforts ?" 🤔
Parce que ton corps a besoin de nutriments, pas de privation ! 🚀

Ma méthode pour mincir durablement après 40 ans → sans régime, sans culpabilité.
https://sportnzen.fr/programme-nouvelle-energie/

04/06/2026

Faire du sport après 40 ans, c’est s’offrir la liberté de profiter pleinement de la vie demain. 🌟

Parce que le meilleur investissement, c’est celui qu’on fait pour soi.
Tu veux en savoir plus sur mon programme adapté aux 40+ ?
👉 https://sportnzen.fr/programme-nouvelle-energie/

Likez, partagez si ça vous parle !"

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Lundi	06:00 - 20:00
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