Le FOG - Functional Open Gym

Le FOG - Functional Open Gym Votre Mouvement. Votre Santé.

Votre Performance.

6h à 22h - 7J/7

COURS CO ADOS ADULTES & SENIORS
❤️COMMUNAUTÉ & BIENVEILLANCE

06.52.82.50.25

RESERVE TON ESSAI : beacons.ai/lefog_

3 route de Bazus, Garidech, Midi-Pyrenees, France 31380

📢 Du 14 au 17 MAi la salle reste ouverte14 Mai : WOD TEAM à 11h et 17h15 Mai: HYROX DAYACCÈS LIBRE : 5h45 - 22h25SLED & ...
14/05/2026

📢 Du 14 au 17 MAi la salle reste ouverte

14 Mai : WOD TEAM à 11h et 17h
15 Mai: HYROX DAY

ACCÈS LIBRE : 5h45 - 22h25
SLED & ERGOS à dispositions

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🔥 Prêt(e) à passer au niveau supérieur ?
👉 Clique sur le lien dans notre bio pour réserver ta séance d'essai !

📍 Le FOG - 3 route de Bazus, Garidech

THE HYBRID /// ⚡️Swipe pour découvrir le menu de nos jeudis au FOG.6 stations, 24 minutes de travail, et un mix parfait ...
06/05/2026

THE HYBRID /// ⚡️

Swipe pour découvrir le menu de nos jeudis au FOG.

6 stations, 24 minutes de travail, et un mix parfait entre force, cardio et endurance.
Sled, Ergs, mouvements fonctionnels... l'objectif est simple : construire un moteur inépuisable et un corps résilient.

🔥 Spoiler alert : Ce format n'est qu'un avant-goût. Ce workout est un exemple direct des 4 séances hybrides qui vont rythmer notre prochain cycle d'entraînement du jeudi !

🟡HYROX le mardi et vendredi toute la journée également !

En tant que club officiel HYROX, notre programmation est pensée pour vous challenger intelligemment.

Que vous prépariez une compétition ou que vous vouliez simplement être dans la meilleure forme de votre vie au quotidien, cette méthode est faite pour vous.

Envie de vous tester ?

Ta première séance d'essai est offerte ! 🤝

👉 Clique sur le lien dans notre bio pour réserver ta place dans le prochain Small Group.

📍 Le FOG - Garidech

IT’S OFFICIAL 🟡 /// Le FOG franchit un nouveau cap.Nous sommes extrêmement fiers de vous annoncer que Le FOG devient off...
30/04/2026

IT’S OFFICIAL 🟡 /// Le FOG franchit un nouveau cap.

Nous sommes extrêmement fiers de vous annoncer que Le FOG devient officiellement un HYROX Training Club ! 🌍🔥

L'entraînement Hybride, c'est l'alliance parfaite entre l'endurance (RUN / ERG) et la force fonctionnelle (LIFT / PUSH).

Une méthode redoutable pour bâtir un cardio inépuisable, un corps athlétique et résilient, quel que soit votre niveau de départ.

👉 Que vous prépariez votre prochaine course .france ou que vous cherchiez simplement la meilleure méthode pour être au top de votre forme au quotidien, l'équipe et notre savoir faire vous attendent !

Prêt(e) à forger votre moteur ? 💥

🔗 Clique sur le lien en bio pour réserver ta séance d'essai 100% offerte !
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𝗟𝗘 𝗙𝗢𝗚 /// 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗲́ & 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗙𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹
📍 3 route de Bazus, 31380 Garidech
📱 WhatsApp : 06 52 82 50 25
🌐 lefog.fr
📧 [email protected]

NOUVEAUX OBJECTIFS POUR AVRIL 🌸🚀Un nouveau mois démarre au FOG ! Que tu sois déjà accro ou que tu n'aies jamais poussé l...
10/04/2026

NOUVEAUX OBJECTIFS POUR AVRIL 🌸🚀

Un nouveau mois démarre au FOG ! Que tu sois déjà accro ou que tu n'aies jamais poussé la porte d'une salle de sport, on a conçu un programme sur 4 semaines pour te faire progresser, quel que soit ton niveau de départ.

Voici ce qui t'attend chaque semaine :

🗓 LE MERCREDI : Force & Silhouette 🍑
On se concentre sur les bases pour construire un corps solide.
- Fessiers & Cuisses : Pour sculpter le bas du corps et protéger ton dos au quotidien.
- Dos & Bras (Tractions) : On travaille la force du haut du corps pour améliorer ta posture et te sentir plus fort(e).

🗓 LE JEUDI : Agilité & Abdos 🔥
On apprend à mieux bouger et à maîtriser son corps.
- Tonus & Ressort : Des exercices dynamiques pour gagner en énergie et en légèreté.
- Abdos & Gainage : On renforce la sangle abdominale en profondeur pour un ventre plat et un corps bien gainé.

Pourquoi le FOG ?

Que ce soit pour préparer ta première compétition ou pour devenir un athlète increvable capable de doubler les épreuves, on a tout ce qu'il te faut :
🔥 Un coaching précis pour ne jamais se blesser.
🔓 Un accès 7J/7 pour caler tes entraînements quand tu veux.
🤝 Une communauté qui te pousse à être meilleur(e) qu'hier.

Envie de tester ?

Peu importe ta condition physique actuelle, nos coachs adaptent chaque mouvement pour toi. L'objectif, c'est simplement de commencer.

⬇️ Réserve ta séance découverte sur l'app ou envoie-nous un petit message en DM !

❤️🍑HEART & PEACHES THURSDAY: C'est parti pour 4 semaines !Dès ce jeudi et pendant tout le mois de mars, on lance un form...
07/03/2026

❤️🍑HEART & PEACHES THURSDAY: C'est parti pour 4 semaines !

Dès ce jeudi et pendant tout le mois de mars, on lance un format spécial pour transformer votre cardio et votre silhouette.

Le combo gagnant chaque jeudi:

🍑PEACHES: Travail ciblé fessiers (tonification et force).
❤️HEART: 30 min de cardio pour apprendre à maîtriser son souffle et ne plus jamais s'arrêter.
💪COACHING: Un groupe limité pour un maximum de conseils.

C'est ouvert à tous ! N'hésitez pas à inviter vos proches pour leur faire découvrir la salle et l'ambiance du FOG sur ce cycle de mars.

☝️Attention: Seulement 12 places par créneau pour garantir la qualité.

Les réservations sont ouvertes sur l'app, ne traînez pas !

PROFITE DE TON ESSAI GRATUIT POUR CETTE SEANCE

MASSAGE & COCOONING ✨🗓️Le samedi 14 mars, Mélissa, de s’installe à la salle pour une journée dédiée à la récupération.C...
06/03/2026

MASSAGE & COCOONING ✨

🗓️Le samedi 14 mars, Mélissa, de s’installe à la salle pour une journée dédiée à la récupération.

C’est une proposition OUVERTE À TOUS, membres de la salle ou non.

Si vous ne connaissez pas encore Le FOG, c’est l’occasion idéale de passer la porte, de découvrir l’espace et de discuter avec nous dans une ambiance plus calme.

✨3 prestations au choix :

- Drainage Lymphatique : Pour relancer la circulation, éliminer les toxines et retrouver une sensation de légèreté.

- Deep Tissue : Un massage profond pour relâcher les tensions musculaires et les nœuds liés au sport ou au stress.

- Cupping (Ventouses) : Une technique ciblée pour améliorer le flux sanguin et accélérer la récupération sur des zones précises.

✍️INFOS PRATIQUES :

TARIF : Règlement en espèces sur place.

SPORT : Possible avant la séance, mais strictement déconseillé après (le corps doit intégrer le soin).

DISPO : On ouvre 3 créneaux le matin pour commencer. Si c’est complet, on basculera sur l’après-midi.

Rien de tel pour repartir sur une bonne base pour la suite de votre mois.

👉 Réservez votre créneau par DM.

NE VIENS PAS SI tu cherches un miracle. Ici, on ne vend pas de magie, juste de la régularité.On va être honnêtes : 5 ans...
27/02/2026

NE VIENS PAS SI tu cherches un miracle.

Ici, on ne vend pas de magie, juste de la régularité.

On va être honnêtes : 5 ans d’inactivité ne s'effacent pas en une semaine.

Ton premier essai va piquer, tu vas découvrir des muscles oubliés et tu vas sûrement te demander ce que tu fais là au milieu du WOD. C’est NORMAL.

L'idée, c'est simplement de "JUST SHOW UP". Passe la porte, le reste suivra.

Tu apprendras :

✨À aimer l’effort : Retrouver la satisfaction d'avoir terminé sa séance, tout simplement.

✨L'esprit d'équipe : Un coach qui adapte tout à ton niveau et une communauté qui te pousse quand tu doutes. On commence ensemble, on finit ensemble.

✨Le 1 % de progrès : On ne cherche pas la perfection, on cherche à être 1 % meilleur chaque jour.

Et parce que la régularité ne s'arrête pas le vendredi :

- Samedi : WOD TEAM (1h30) pour la cohésion et le défi à plusieurs.
- Dimanche : FIT & FUN pour bouger avec ta famille (dès 7 ans).
- 7j/7 : Notre Open Gym est accessible de 05h45 à 22h25.

On est la seule salle de la région toulousaine à t'offrir cette liberté totale, même quand il n'y a pas de cours coachés.

💪LE COUP DE POUCE : Si tu décides de t'engager dans les 24h suivant ton essai, on t'offre les frais de dossier.

C'est notre façon de récompenser ceux qui passent à l'action.

On t'attend pour ton premier 1 %. 👊

⬇️ Réserve ton essai par message direct.

🌿LE FOG LIFESTYLE #2 : Construire sur du solide.Janvier arrive souvent avec son lot de pressions et d'objectifs parfois...
05/01/2026

🌿LE FOG LIFESTYLE #2 : Construire sur du solide.

Janvier arrive souvent avec son lot de pressions et d'objectifs parfois trop lourds à porter. On a tous connu cette envie de tout changer d’un coup, pour finalement s’épuiser avant la fin du mois.

Pour ce deuxième rendez-vous FOG LIFESTYLE, on a voulu vous proposer une approche différente : moins de pression, plus de structure.

L’idée n’est pas de devenir une autre personne, mais de donner à votre corps les outils pour mieux vivre votre quotidien actuel.

Dans ce guide à découvrir (Swipez ➡) :

L’Audit de rentrée : Pourquoi prendre 10 minutes pour faire le point sur sa forme est le meilleur investissement de votre début d’année.

Le mouvement au service de la vie : Comment de simples exercices de renforcement protègent votre dos au bureau et boostent votre énergie le soir.

L’Expérience au FOG : Pourquoi l’accompagnement en petit groupe est la clé pour ne jamais se sentir seul ou perdu devant une machine.

Le FOG, c'est avant tout un lieu de transmission. On est là pour traduire le jargon du sport en bénéfices réels pour votre santé et votre sérénité.

Un coup de pouce pour démarrer :

Parce que la pédagogie demande du temps et de l'attention, nous vous proposons de nous rencontrer pour un entretien personnalisé suivi d'une séance d’essai. C’est le moment idéal pour poser vos questions, découvrir la salle et tester notre méthode en conditions réelles, sans aucune pression.

Dites-nous en commentaire : Quel est le petit "plus" qui vous manque aujourd'hui pour vous sentir vraiment en forme ? (Énergie, souplesse, moins de douleurs...)

On vous lit avec attention pour préparer le prochain sujet.

🌿 Prenez soin de l'actif le plus important : vous.

Pas de trêve pour votre santé ! 🎄Pour que vous puissiez garder votre rythme, même entre deux repas de fêtes, Le FOG rest...
21/12/2025

Pas de trêve pour votre santé ! 🎄

Pour que vous puissiez garder votre rythme, même entre deux repas de fêtes, Le FOG reste ouvert en Open Gym de 6h à 22h, y compris les jours fériés.

🎁 Événements Spéciaux "Fit & Fun" :
Les 24 et 31 décembre, on se retrouve pour des WODs festifs à 11h et 17h !

C’est le moment idéal pour partager votre passion : parents, amis et enfants (dès 7 ans) sont les bienvenus pour découvrir l'énergie de la salle.

🎫 Tarif invité : 8€.

Venez transpirer, rire et bouger avec nous avant de célébrer.
On vous attend nombreux pour ces moments de partage !

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🌿 Votre Mouvement. Votre Santé. Votre Performance.🌿

🔥 Rejoignez la FOG Family !
Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, nos coachs sont là pour vous guider.

📍 Retrouvez-nous : 3 route de Bazus à Garidech (Facile d'accès depuis l'autoroute A64 et à 5 minutes de Castelmaurou
📞 Contactez-nous : 06 52 82 50 25 (Appel / SMS) ou [email protected]
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🏋️‍♂️☺️Peu importe votre âge ou votre niveau. Ici, on s'entraide.Ce que vous voyez sur la photo, c'est l'essence du FOG ...
16/12/2025

🏋️‍♂️☺️

Peu importe votre âge ou votre niveau. Ici, on s'entraide.

Ce que vous voyez sur la photo, c'est l'essence du FOG : l'effort partagé, la transmission, et le sourire.

On ne cherche pas la performance parfaite, on cherche votre meilleur mouvement.

C'est pour ça que nos coachs vous guident pas à pas dans nos cours collectifs, limités à 12 personnes.

On ne vous laisse jamais seul.

Rejoignez la communauté FOG, où l'aventure humaine compte autant que l'effort.

Votre mouvement, votre santé, votre performance. C'est à vous de jouer.



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🌿 Votre Mouvement. Votre Santé. Votre Performance.

🔥 Rejoignez la FOG Family ! Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, nos coachs sont là pour vous.

✅ Cours Collectifs encadrés : Limités à 12 personnes maximum.

Un suivi technique et personnalisé garanti, pour progresser sans se blesser.

Infos Pratiques
Accès 7J/7 : De 6h00 à 22h00 (Accès Membres).

📍 Localisation : 3 Route de Bazus à Garidech (Facile d'accès A64 et à 5 minutes de Castelamaurou).

Votre Premier Pas :

Cadeau : Votre Premier Cours d'Essai est OFFERT !

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📞 Contact : 06 52 82 50 25 (Appel / SMS)

Email : [email protected]

Votre progrès commence ici. 💪

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