Stef'Fit Coaching

18/06/2026

✨ Un immense MERCI ✨
Je tiens à remercier du fond du cœur toutes les personnes qui ont participé à cette conférence dédiée à la sophrologie.
Votre présence, votre écoute attentive, vos sourires, vos questions et les échanges que nous avons partagés ont fait de cette soirée un moment riche de sens et profondément humain. C'est toujours un privilège de pouvoir transmettre cette pratique qui me passionne et d'observer l'intérêt grandissant qu'elle suscite.
J'espère que cette rencontre vous aura permis de découvrir des outils simples et accessibles pour mieux gérer le stress, accueillir vos émotions, prendre du recul et avancer avec davantage de sérénité au quotidien.
Merci également à toutes les personnes qui ont contribué, de près ou de loin, à l'organisation de cet événement. Sans vous, rien de tout cela ne serait possible.
Je repars de cette soirée le cœur rempli de gratitude et l'envie de continuer à semer, à travers la sophrologie, quelques graines de bien-être et de confiance.
Au plaisir de vous retrouver très bientôt pour de nouveaux moments de partage.
Avec toute ma reconnaissance,
Stéphanie Duval 🌷
Sophrologue

05/06/2026

Les places partent vite 🙏 !
Pensez à vous inscrire vite 😉 !!
Tic tac tic tac

04/06/2026

04/06/2026

🌿 CONFÉRENCE DÉCOUVERTE : LA SOPHROLOGIE AU QUOTIDIEN 🌿

Vous souhaitez mieux gérer votre stress, vos émotions, retrouver de la sérénité ou simplement découvrir la sophrologie ?

📅 Mercredi 17 juin 2026 🕕 18h00 📍 Salle polyvalente de Farschviller

Au cours de cette conférence, nous aborderons les bienfaits de la sophrologie et les différentes façons de l'intégrer dans votre vie quotidienne pour améliorer votre bien-être.

✅ Entrée gratuite
✅ Sur inscription

🍕 Présence exceptionnelle de Pizzeria Dudu, maestro de la pizza napolitaine contemporaine !
Après la conférence, les pizzas seront ouvertes à tous, que vous participiez ou non à la conférence.

Une belle occasion de prendre soin de vous, d'échanger dans une ambiance conviviale et de partager un moment gourmand.

📞 Réservation obligatoire pour la conférence par SMS au
06 95 53 02 31
Places limitées !!!

N'hésitez pas à partager l'événement autour de vous !

DéveloppementPersonnel PizzeriaDudu PizzaNapolitaine ÉvénementLocal Moselle

23/05/2026

Il y a quelques années, je n’aurais jamais imaginé me retrouver un jour derrière un micro à parler devant des personnes.
Comme beaucoup, j’ai douté de moi.
Je me suis freinée.
Je me suis demandé si j’étais capable, légitime, à la hauteur.
Et puis j’ai compris quelque chose d’essentiel :
tant qu’on reste enfermé dans ses peurs, sa vie reste enfermée avec elles.
Alors j’ai commencé à sortir doucement de ma zone de confort.
Pas à pas.
Avec des doutes parfois.
Avec des remises en question souvent.
Mais surtout avec l’envie profonde d’avancer et d’être alignée avec qui je suis réellement.
Aujourd’hui, si je peux accompagner des personnes en cabinet, les aider à retrouver confiance, à traverser leurs blessures, leurs blocages, leur anxiété ou leurs périodes difficiles… c’est aussi parce que j’ai moi-même compris ce que signifie se sentir perdu, bloqué ou incapable d’avancer.
La sophrologie n’est pas une solution magique.
Mais elle permet de se reconnecter à soi, de retrouver de l’apaisement, de reprendre confiance et surtout… de recommencer à vivre pleinement.
Alors si toi aussi tu as l’impression de tourner en rond, de t’oublier, de ne plus savoir comment avancer :
sache qu’il est possible de changer les choses.
Un pas à la fois. 🤍

📍 Cabinet de sophrologie
1 rue Jean Monnet – 57600 Forbach
📞 06 95 53 02 31

✨ Séances uniquement sur rendez-vous

📩 Informations et prises de rendez-vous en message privé

20/05/2026

On nous apprend très tôt à rentrer dans des cases.

À être sage.
Discret.
Fort.
Parfait.
À ne pas trop ressentir.
À ne pas trop parler.
À ne pas déranger.

Alors, avec le temps…
beaucoup finissent par porter un masque pour être acceptés.
Ils sourient alors qu’ils s’épuisent.
Ils disent oui alors que tout leur corps hurle non.
Ils deviennent la personne que les autres attendent…
et s’éloignent doucement de celle qu’ils sont réellement.
Mais le corps, lui, n’oublie jamais.
L’anxiété.
La fatigue émotionnelle.
Le mal-être.
Le vide intérieur.
Parfois même la douleur physique.
Car à force de se couper de soi pour rentrer dans les attentes des autres, on finit par ne plus savoir où l’on existe vraiment.
Être soi-même n’est pas de l’égoïsme.
C’est une guérison.
C’est arrêter de se trahir pour être aimé.
C’est oser poser ses limites sans culpabiliser.
C’est accepter sa sensibilité au lieu d’en avoir honte.
C’est comprendre que l’on n’a pas besoin de rentrer dans une case pour avoir de la valeur.
Vous avez le droit d’être différent.
Le droit d’évoluer.
Le droit de ne plus correspondre à ce que certains attendaient de vous.
Parce qu’une personne qui devient enfin elle-même dérange souvent ceux qui vivaient confortablement avec son silence.
✨ La plus belle rencontre de votre vie sera toujours celle avec vous-même.
🥀🙏🏻✔️🙏🏻 #⃣*⃣ #⃣*⃣ #⃣*⃣ #⃣*⃣ #⃣*⃣ #⃣*⃣ #⃣*⃣ #⃣*⃣ #⃣*⃣

19/05/2026

🌙 Vous dormez… mais vous vous réveillez encore épuisé(e) ?
Et si votre fatigue ne venait pas seulement du manque de sommeil… mais aussi de tout ce que votre corps et votre mental portent en silence ?

➡️ Stress accumulé
➡️ Charge mentale constante
➡️ Émotions retenues
➡️ Difficulté à lâcher prise
➡️ Hypervigilance permanente
Certaines personnes dorment 8 heures…
et pourtant se réveillent déjà fatiguées avant même de commencer leur journée.
Le corps dort.
Mais le mental, lui, continue parfois à courir toute la nuit.
La sophrologie peut vous aider à :
✨ relâcher les tensions profondes
✨ calmer le mental
✨ retrouver un sommeil plus réparateur
✨ récupérer physiquement et émotionnellement
✨ retrouver de l’énergie durablement
Parce qu’être fatigué(e) en permanence n’est pas une fatalité. 🤍
📍Séances sur rendez-vous
Stéphanie Duval – Sophrologue
Centre Avenir Santé – Forbach

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18/05/2026

✨ Être soi, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre pour être accepté.
C’est apprendre à se reconnecter à qui l’on est profondément… sans masque, sans rôle, sans avoir besoin de tout porter seul(e).
À force de vouloir répondre aux attentes des autres, beaucoup finissent par s’oublier :
• ne plus écouter leurs besoins
• ne plus exprimer leurs émotions
• ne plus savoir ce qu’ils veulent vraiment
Et pourtant…
c’est souvent quand on ose enfin être soi que l’on retrouve :

🌿 l’apaisement
🌿 la confiance
🌿 l’énergie
🌿 et une vraie liberté intérieure

La sophrologie permet justement de revenir à soi, doucement, en sécurité, en apprenant à écouter son corps, son mental et ses ressentis.

✨ Vous avez le droit d’être pleinement vous-même.
Pas parfait(e).
Pas fort(e) tout le temps.
Juste authentique.

📍Séances individuelles sur rendez-vous au 06 95 53 02 31
Duval Stéphanie – Sophrologue
Centre Avenir Santé – Forbach

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11/05/2026

🌸 FÊTE DES MÈRES 🌸

Et si cette année, vous lui offriez bien plus qu’un cadeau…
Un vrai moment pour elle.
Un instant de calme, de douceur et de reconnexion. 🤍

Parce qu’une maman donne énormément au quotidien, la sophrologie lui permet enfin de souffler, relâcher la pression et prendre soin d’elle à son tour.

✨ Séance découverte ou bon cadeau disponible
✨ Gestion du stress et des émotions
✨ Relaxation profonde et lâcher-prise
✨ Retrouver sérénité, confiance et équilibre

Offrez-lui une parenthèse de bien-être qu’elle n’oubliera pas. 🌿

📍 Duval Stéphanie – Sophrologue
Centre Avenir Santé Forbach
1 rue Jean Monnet – 57600 Forbach
📞 06 95 53 02 31
Forbach Moselle CadeauFeteDesMeres Sophrologue PrendreSoinDeSoi Bienveillance

24/02/2026

Nouveau !! Une fusion entre mobilité et Sophrologie !

Une alliance entre le corps et l'esprit

Accessible à tous!

Si vous êtes atteint(es) de diverses pathologies chroniques cette atelier est également fait pour vous🙏

Les tapis sont mis à disposition pour chacun!! 😉

Pensez à vous inscrires auprès de Perrine enseignante en sport adaptée ou de moi même Sophrologue certifiée 😉🙏
@à la une