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tbs_performance64 Coach Sportif Diplômé et passionné 🙏🏼😃🤙🏼📈

08/11/2026

L’Ultral Hybrid challenge 3.0 invite tout un chacun à venir, se dépasser, à son niveau, pour une même cause 🌞

Le 12 décembre prochain, venez faire une, deux, cinq boucles, chacun ses adaptations, chacun son format 👊🏻

Venez participer, encourager, compter les répétitions, le tout accompagné de votre plus beau sourire 😃

On vous attend nombreux pour récolter le maximum de fonds pour

Notre défi d’ultra endurance, en soutient aux personnes qui réalisent les leurs 🫶🏻

🌊 VA’A & PRÉPARATION PHYSIQUE : COMMENT OPTIMISER SON POTENTIEL EN RAME ? 🚀La performance en va’a ne se construit pas un...
13/10/2026

🌊 VA’A & PRÉPARATION PHYSIQUE : COMMENT OPTIMISER SON POTENTIEL EN RAME ? 🚀

La performance en va’a ne se construit pas uniquement sur l’eau. Elle se construit aussi par une préparation physique réfléchie surtout en période de OFF Saison . Adaptée aux exigences de la discipline et aux besoins de chaque rameur. 💪
LES BASIQUES
Développer une base de force solide grâce aux mouvements fondamentaux : soulevé de terre, tractions, développés…et bien d’autres 📈
LE TRAVAIL UNILATÉRAL
Renforcer chaque côté indépendamment, améliorer le contrôle moteur et identifier les éventuelles asymétries.
LA ROTATION
Développer la capacité à produire et contrôler les forces rotatoires, en complément du travail technique spécifique à la rame.
L’ANTIROTATION
Renforcer la stabilité du tronc et la capacité à résister aux rotations non souhaitées pour mieux contrôler les forces appliquées au corps.
L’ENDURANCE DE FORCE
Apprendre à maintenir une production de force efficace malgré la fatigue et la répétition des efforts.

MAIS L’OBJECTIF VA AU-DELÀ DU TRAVAIL PHYSIQUE GÉNÉRAL.

Chaque rameur possède ses qualités, ses points forts, mais aussi ses axes d’amélioration.
L’enjeu est donc d’identifier les facteurs qui peuvent limiter sa performance : déficit de force, manque de stabilité, asymétries, endurance de force insuffisante ou difficultés à maintenir une gestuelle efficace sous fatigue.

Identifier ses points faibles, travailler dessus de manière ciblée et construire une préparation individualisée : c’est ainsi que l’on cherche à exploiter pleinement son potentiel en rame.

L’objectif n’est pas simplement d’être plus fort en salle, mais de devenir un rameur plus complet, plus efficace et mieux préparé aux exigences de sa discipline.

🤙 LA COMMUNAUTÉ VA’A

Cette analyse s’est faite après ma première saison de Va’a ou j’ai pu comprendre, analyser, et surtout toucher le sport au plus près ! Je pense sincèrement que si le sport est mieux compris / Analyser et que les gens évoluent sur leur prepa , le niveau ne pourra qu’augmenter !

DM pour ta prépa Spé 🤙🏼🚀📈

🔥 ULTRA HYBRID 3.0 — LE DÉFI EST LANCÉ ! 🔥Tom, Bruno & Chris vous donnent rendez-vous pour une journée pas comme les aut...
07/10/2026

🔥 ULTRA HYBRID 3.0 — LE DÉFI EST LANCÉ ! 🔥
Tom, Bruno & Chris vous donnent rendez-vous pour une journée pas comme les autres.

🏃‍♂️ 100 KM de course à pied
💪 1 000 tractions
🔥 1 000 pompes
⚡ 1 000 dips
🥵 1 000 burpees

Un défi inspiré par Tonton Tomtom - Hybrid athlete - Thomas Fry & Joey Blanc mais surtout une aventure pensée pour être partagée avec tout le monde.

1️⃣ OÙ • QUAND • COMMENT ?
📍 Anglet — La Barre, aire de street workout
📅 Samedi 12 décembre 2026
Le principe est simple : tout le monde peut participer.

Tu veux courir une boucle ? Viens courir une boucle.
Tu veux faire quelques tractions, des dips ou des burpees ? C’est parfait.
👉 Pas besoin d’être un athlète. Pas besoin de relever le défi entier.
Ici, chacun apporte ce qu’il peut. L’objectif est de faire avancer le compteur… ensemble.

2️⃣ POUR QUI ? ❤️
Hope Team East oeuvre depuis 2016 dans l’accompagnement d’enfants, d’adolescents, d’adultes, en cours et en post traitement de cancer, plus largement de pathologies chroniques, dans la préparation et la réalisation d’un défi sportif. Une préparation façonnée à celle des athlètes de haut niveau, entre préparation physique, préparation mentale, notions de nutrition, Hope Team East agit comme un levier de reconstruction, comme tremplin vers une nouvelle vie.
100 % des fonds collectés sont reversés à l’association . 1200€ est notre objectif, car cela représente le coût de l’accompagnement d’un adhérent pour une année. La somme permettra donc de financer l’intégralité d’une année pour un enfant ou un adulte dans son défi.
👉🏻 La Cagnotte est disponible en bio Instagram ✅

3️⃣ Pourquoi nous 3 ?
Parce qu’on croit que les limites sont faites pour être repoussées. Parce que parfois, le plus important n’est pas de savoir jusqu’où on peut aller seul mais jusqu’où on peut aller ensemble.

Et parce que nous voulons transformer un défi physique en quelque chose de plus grand : se dépasser pour soi, se dépasser pour les autres, et mettre notre énergie au service d’une cause qui en vaut la peine 🙏🏻

Le défi est à nous 3 mais l’aventure est à tout le monde!
On vous attend nombreux pour faire exploser les compteurs et surtout faire exploser la solidarité ❤️

Mauruuru 💞Longue vie aux Mariés 💍
04/10/2026

Mauruuru 💞
Longue vie aux Mariés 💍

28/09/2026

Fort Boyard Challenge 🚀
2 étapes de 26 et 16KM
🥇 sur la première étape et 5eme sur la deuxième 🥲
4ème / 33 au général .
Je remercie mon top club Belharra Olatu Lagunak 🚣 qui m’a permis de faire une magnifique première saison de pirogue. J’ai déjà hâte de remettre ça 🙏🏻🫶🏻
Je tiens à féliciter nos 4 concurrents directs qui nous ont permis de vivre des courses riche en émotions .

Merci les boyzzz Yan Dyl Rush Vane ᎢᏆᏆᎻᏆᏙᎪ Fabien Maillard et nos best soutien Ti Ni & Sø High pour la bonne humeur 👊🏻💪🏼
Only good vibes

Maintenant faut bosser durrrrr
Hâte de revenir en 2027 en v6 mais aussi en v1 👊🏻🔥

20/09/2026

Que Du plaisir avec les Boyzzzzz 🚀😍
.al
Fort Boyard Challenge dans une semaine
On a travaillé dur , on est prêt 🏰🏆🦬

Fête de la pirogue 🥇🏆Quel week-end avec La team Belharra Olatu Lagunak 🚣 1ere Place 🥇 parmis les 18 VA’A alignés le same...
10/09/2026

Fête de la pirogue 🥇🏆
Quel week-end avec La team Belharra Olatu Lagunak 🚣
1ere Place 🥇 parmis les 18 VA’A alignés le samedi , de belles équipes, de l’adversité. Nous avons réussi a mené la course du début à la fin en serrant les dents 🦬 .
Je tiens à remercier ☀️🌊🚣🏼‍♀️Médoc Va'a☀️🌊🚣🏼‍♀️ pour ce super événement , le prêt de la pirogue et leur bonne humeur tout au long du week-end.
Merci aussi à nos proches présent, sans qui cette énergie n’aurait pas pu exister. Merci pour votre soutien.
Et merci les Boyz de me permettre de vivre ces expériences, j’ai déjà Hâte d’être à Fort Boyard 🏰
Yan Dyl ᎢᏆᏆᎻᏆᏙᎪ Rush Vane & Jules
—
4eme place sur la Petite course en Relais avec le dimanche Matin . L’occasion de se tester sur une monoplace et d’avoir encore plus envie d’en acheter une 😂🐗.

VA’A 🫶🏻♥️

SANTOÑA 2026 🏆Avec le Jules 🦬🤙🏼
21/08/2026

SANTOÑA 2026 🏆
Avec le Jules 🦬🤙🏼

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