Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 22:00 Mardi 09:00 - 22:00 Mercredi 09:00 - 22:00 Jeudi 09:00 - 22:00 Vendredi 09:00 - 22:00 Samedi 10:00 - 12:30

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/660199744116407/

Denis Delsemme - Coach HYROX & Musculation

Accueil
France
Aucun, Occitanie
Denis Delsemme - Coach HYROX & Musculation

Itinéraire Contacter l'entreprise

J'aide les 30–55 ans à redevenir forts, sans y passer leur vie. 25 ans de coaching. Abonne-toi. SPORT.

Cinq lettres synonymes de mode de vie pour certains, de rêve pour d'autres. Quelle que soit notre vision de ce mot, les limites invisibles que nous nous fixons, nous empêchent d'avancer. Ce que propose aujourd'hui CROSSFIT CHATEAUROUX, c'est tout simplement de vous accompagner là où vous n'avez jamais cru pouvoir aller. Que ce soit de réussir à courir dix minutes pour la première fois de votre vie, ou que ce soit pour vous préparer aux prochains Jeux Olympiques, nous serons à vos côtés. Les barrières peuvent être physiques ou mentales, passées ou présentes, mais ne sont nullement éternelles. Rejoignez CROSSFIT CHATEAUROUX afin d'entrer dans un monde où les seules limites qui existent, sont les vôtres

29/10/2026

Séance push du jour, dans l'ordre : élévations latérales, strict press, écartés 15°, développé 15°, développé 30° haltères, triceps overhead, dips. 7 mouvements, 21 séries.

29/10/2026

Ta conscience tient les comptes.

Pas pour prouver aux autres qu'ils ont tort : pour me prouver à moi-même que je suis capable. La confiance ne se décrète pas, elle se construit, une petite promesse tenue à la fois.

Enregistre ça. Et écris la petite promesse que tu tiens cette semaine.

28/10/2026

Développé couché, point de contrôle n° 5 : la respiration. Inspire profondément pour gonfler la cage thoracique, expire en fin de poussée, surtout sur les dernières répétitions. Le reste du temps : une respiration fluide, coordonnée avec le mouvement. Les 5 points de contrôle sont à la fin, enregistre-la pour ta prochaine séance.

27/10/2026

Développé couché, point de contrôle n° 4 : poignet dans l'axe. Pas de poignet cassé : la barre dans le prolongement de l'avant-bras, avant-bras engagé. Sinon, c'est le poignet qui devient le facteur limitant.

27/10/2026

10 règles. 10 excuses qui tombent.

Pour ceux qui veulent protéger ceux qui comptent sur eux. Inspiré de ce qui se fait aux États-Unis, adapté à ma façon de coacher.

Enregistre ça. Et dis-moi la règle qui te manque.

26/10/2026

Face pull du jour : 45 kg, 3 séries de 12. L'arrière d'épaule, celui qu'on oublie.

26/10/2026

Développé couché, point de contrôle n° 3 : sors le thorax. Omoplates à plat, pas serrées au maximum, trapèzes pas à fond. C'est le thorax qui engage les pecs dans la poussée.

25/10/2026

Test du jour : tractions strictes, le maximum de répétitions au poids du corps. 20.

25/10/2026

Développé couché, point de contrôle n° 2 : gaine-toi. Colonne neutre, abdos serrés et légèrement rentrés. Sans stabilité au centre, la poussée se perd.

24/10/2026

Séance pull du jour, dans l'ordre : face pull, tractions lestées, tractions prise neutre, rowing barre, rowing 1 bras, curl alterné, hammer curl. 7 mouvements, 21 séries.

Adresse

Aucun

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 22:00
Mardi	09:00 - 22:00
Mercredi	09:00 - 22:00
Jeudi	09:00 - 22:00
Vendredi	09:00 - 22:00
Samedi	10:00 - 12:30

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Denis Delsemme - Coach HYROX & Musculation publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.