Training Lumotion

Koti
Suomi
Varkaus
Training Lumotion

👩🏻‍🍼Äitiysliikunta | 💪🏼 Pluskokoisille | 🌱 Vasta-alkajille
✨ Löydä oma voimasi
💪🏼 Valmentaja
📍Varkaus

Training Lumotion – Löydä oma voimasi✨

Training Lumotion tarjoaa liikunta- ja hyvinvointipalveluita kaikenikäisille naisille. 🌸

Tavoitteenani on tuoda liikunnan iloa ja hyvinvointia arkeen iloisella , kannustavalla otteella. Erityisosaamiseeni kuuluvat:

✨ Äitiysliikunta:
Äitiysliikunnassa keskitymme raskausajan hyvän kunnon ja kivuttomuuden ylläpitoon ja valmistetaan kehoa kohti synnytystä. Syn

nytyksen jälkeen aloitetaan löytämään taas omaa kehoa hiljalleen takaisin. Keskitymme luonnollisesti myös lantionpohjan ja erkauman erityistarpeisiin.
✨ Liikunta pluskokoisille:
Haluan luoda liikunnasta saavutettavaa ja innostavaa kaikenkokoisille naisille. Valmennukseni tukee hyvinvoinnin, voiman ja itsetunnon kehittämistä ilman ulkonäköpaineita.
✨ Liikunnan vasta-alkajat:
Aloittaminen on tärkein askel! Autan sinua löytämään liikunnan ilon ja rakentamaan terveellisiä tapoja turvallisesti ja kestävästi.

✨Lisäksi teen klassista hierontaa, pienryhmävalmennuksia ja ryhmäliikuntatunteja. Palveluni sopivat niin aloittelijoille kuin kokeneemmille liikkujille, jotka kaipaavat uutta inspiraatiota tai tukea.

📍Toimin Varkaudessa ja lähialueilla. Olen täällä auttamassa sinua löytämään oman voimasi – juuri sinun lähtökohdistasi!

🧡 Ota yhteyttä ja aloitetaan yhdessä matka kohti hyvinvointia!

08/06/2026

Lyhytkin treeni on parempi kuin ei mitään! ❤️‍🔥

On ollut vaikea pyristellä irti ajatuksesta, että vaan 60min treeni lasketaan ja vain siitä on hyötyä. Todellisuudessa mun on helpompi mahduttaa arkeen niitä 20-30min settejä. Esim 30min juoksulenkki - sehän on jo pirun hyvä!
Toinen merkittävä asia on se, että lajit joita voit tehdä heti, kun astut ovesta ulos tai yhdessä lasten kanssa on rockrock! Juoksu, pyöräily, kotitreenit - ne toimii kivasti. 🤝

Mites sun treenit? Onko ne aina 60min vai välillä myös lyhyempiä? 😌
Ja voin kertoo, että kyllä 30min treenissä itsensä saa ihan hapoille niin halutessaan. Ei tarvii tuntia! 😆

29/05/2026

Hello MAMAT! ❤️‍🔥

Olisiko nyt hyvä hetki huolehtia omasta hyvinvoinnista ja tulla beben kanssa treenaamaan? 😌 Me äidit ollaan hyviä huolehtimaan kaikkien muiden tarpeista aina ensiksi. Olisi kuitenkin tärkeää heti alusta, että raivaa aikaa myös itselle. 🫶🏻

Mikä homma tää Lumotion MAMA sit on?
❣️ Pienryhmä, jossa treenataan ja vauvat saa tulla mukaan.
❣️ Treeneissä mennään palautuminen edellä ja progressiivisesti eteenpäin. Jokainen omalla tasollaan.
❣️ Treenit jää sulle talteen Sportyplanner sovellukseen, jotta voit treenata myös ominpäin. Lisäksi saat kotitreenejä sekä infopaketteja.
❣️Täällä ihmetellään vauvojen kasvua, opetellaan jäntevöittämään erkaumaa, herätellään kropan uinuvia lihaksia ja opetellaan taas kannattelemaan kroppaa ilman vauvamahaa.
❣️ Jälkitarkastus olisi hyvä olla tehty ennen aloitusta. Jos jokin mietityttää aloituksen kanssa, ota minuun yhteyttä. 🤝

Treenit alkavat ti 4.8 klo 10.45 ja jatkuvat 24.11 saakka. Syyslomaviikolla huilitaan. Treenit pidetään tiloissa (Kauppakatu 28 Varkaus). Hinta on 105€/kk. Maksutapoina toimii lasku, Epassi, Edenred. Lisätietoja ja ilmoittautumiset voi laittaa [email protected]

Nähdäänkö elokuussa? ❤️‍🔥

22/05/2026

Bootcamp treeneihin on mahdollisuus päästä syksyllä mukaan! Meitä jatkaa siellä hyvä porukka, m***a muutamalle tyypille on paikka vielä vapaana.

Mistä Bootcampissa on kyse? 🔥 Toiminnallisesta treenistä
🔥 Kunnon monipuolisesta kehittämisestä
🔥 Tehdä sellaisia treenejä, joita ei yksin tulisi tehtyä
🔥 Treenata omaa hyvinvointia varten
🔥 Tuskailla porukassa miten karmee liike burbee on

Sä oot tervetullut mukaan just siinä kunnossa missä oot ja sillä kokemuksella mikä sulla on. Liikkeitä voi skaalata, treenit tehdään aina omalla tasolla. Tärkeintä on, että ilmestyt paikalle ja yhdessä opetellaan miten homma wörkkii. 
Treenit ovat maanantaisin klo 19-20 valmennuskeskusvarkaus tiloissa. Kausi alkaa 3.8 ja viimeinen kerta 21.12. Syyslomaviikko huilitaan. Hinta 70€/kk - maksutapoina lasku, Epassi, Edenred. Ilmoittautuminen ja utelut [email protected]

Tee nyt loppuvuoden paras päätös ja tuu mukaan. 🤜🤛

11/05/2026

Hertunranta ja ulkotreenit - voittamaton yhdistelmä. ❤️‍🔥

Toiminnallista ja paljon kehonpainolla tehtävää treeniä luvassa. 💪🏼 Treenit on tiistaisin klo 19.00 ja yhteensä kuusi kertaa. Alkaen 19.5 ja viimeinen kerta on 30.6 (23.6 ei treenejä!).

Oot tervetullut mukaan, jos sua yhtään kiinnostaa ja haluat pysyä kesänkin aikana liikkeessä. 🤝 treenejä pystyy aina muokkaamaan tarpeen mukaan!

Ulkotreenit:
🔹 Hertunrannassa tiistaisin klo 19.00
🔹 Alkaen 19.5
🔹 Hinta 85€ maksutapoina kortti, lasku, Epassi, Edenred
🔹 Ilmoittautuminen ja lisätiedot joko DM tai [email protected].

Nähään treeneissä!

10/05/2026

En todellakaan oo se äiti, joka leipoo pullaa tai pitää kodin täydellisessä järjestyksessä. Tai se äiti, joka muistaa aina päivittää kausivaatteet ajallaan. Välillä mennään tukka sekaisin, kiireessä ja vähän sinne päin.

Äitiys on jokaiselle meistä erinäköistä ja tuntuista. Joskus se on helpompaa, joskus ihan hitokseen haastavaa. 🎢 Kuten elämä ylipäätään.

Välillä mun äitiys näyttää tältä. Väännetään nupit kaakkoon, unohdetaan (taas) kotityöt ja opetellaan ottamaan tila haltuun. 🫣😄

Tänäänkin aion kertoa pojille kuinka paljon heitä rakastan ja kuinka en voisi olla iloisempi siitä, että olen just heidän äiti. 🩵🩵

Hyvää äitienpäivää kaikille sitä viettäville. ❣️

26/04/2026

Ahh, hotelli aamupala. Mikäs sen ihanampaa.

Etenkin, jos olet isä. 😆🫶🏻
Pusspuss. 🥰

20/04/2026

Kuinka monella meinaa aamulla jäädä oma aamupala syömättä?
Tulee kiire ruokkia muut ennen, kun lapsilla on huutava nälkä ja itse jää lipittämään sitä jäähtynyttä kahvia. Sit mietityttää, kun on veto pois ja ärsyttää. Onko tuttua? 🥹😳
Mä yritän taklata tätä tilannetta sillä, että teen illalla tuorepuuron valmiiksi. Välillä jaksan ja välillä en.

Tuorepuuroja pystyt tekemään ihan todella erilaisia ja useasti tähän löytyy perustarpeet kaapista. Mulla esim. chiasiemenet, herajauhe mukana tuorepuurossa, m***a ne ei oo pakollisia. 😌 näitä ohjeita löytyy millllljoona erilaista.

Näin heleppoo:
Laita kannelliseen astiaan
- kaurahiutaleita
- chiasiemeniä
- proteiininauhetta, jos haluat
-> lisää jotain maitoa silleen, että kaikki peittyy ja sekoita.
Lisää sekaan haluamasi marjat ja muut lisukkeet. Maapähkinävoi on tässä aika herkkua! 😮‍💨
Sit yön yli jääkaappiin köllöttämään ja aamulla nautitaan kiireessä aamutouhujen keskellä. Enjoy! ✨

19/04/2026

Meillä toimii tämä toteamus, kun näyttää siltä, että toisella alkaa kiristämään. Eikä tää ole pään aukomista vaan kehotus ottaa ja lähteä liikkumaan. Ns vapaudu vankilasta kortti. 😅 Se muuttaa yleensä päivän suunnan, kun pääsee tuulettaa päätä! 😮‍💨

Tänään tein salilla 40min setin ja olin huomattavasti miellyttävämpi olento kaikkien mielestä. 😌🤝 Eli kannatti!

18/04/2026

Miten sitä joka kerta uskottelee, että se leipominen on ihan MUN JUTTU! 😅 Useasti jotain joko palaa, jää raa’aksi, joku ainesosa unohtuu tai muuta vastaavaa.
Onko kellään muulla tää sama?🫣

Osoite

Juhontie 6
Varkaus
78880

Puhelin

+358503368148

Nettisivu

https://mentormind.io/m/sw5hh1qn/funnels/M2lBsxYPTr7uwNasaX9s, http://www.traininglumotion.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Training Lumotion :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Training Lumotion :lle:

Oikopolut

Oma Yritys listan huipulle Kuntosali Ja Urheilutilat Varkaus :ssa?

Jaa

Kategoria

Henkilökohtainen kunto-ohjaaja