Valmennuskeskus Varkaus

Valmennuskeskus Varkaus Painonnosto, toiminnallinen urheilu ja Hyrox sinun tavoitteesi - meidän ammattitaito

Kesällä ja lomalla on aikaa liikkua. Valoisaan vuodenaikaan myös energiaa liikkumiseen tuntuu löytyvän enemmän ☀️Hikoile...
09/06/2026

Kesällä ja lomalla on aikaa liikkua. Valoisaan vuodenaikaan myös energiaa liikkumiseen tuntuu löytyvän enemmän ☀️

Hikoile, hengästy, nosta raskaita painoja ja kehitä liikkuvuutta, myös kesällä. Treenejä voi olla kesäaikaan ja lomalla vähemmän, m***a kokonaan niitä ei kannata lopettaa. Keholle ei tee hyvää olla pitkiä aikoja liikkumatta! 🏋🏼‍♀️

03/06/2026

Meillä Hyrox on liikuttanut porukkaa jo kohta vuoden! 👀 Harrastus on monipuolinen, vaikka kisakonsepti onkin aika simppeli ja toistuu aina samanlaisena.

Suomen toiset kisat järjestetään Helsingissä joulukuussa ja sen vuoksi meillä starttaa elokuussa Hyrox tavoitteelliset -ryhmä 🥳

Jos sinä 👇🏼

🏃🏼 olet miettinyt kisoihin osallistumista
🏃🏼 haluat kehittää hyrox - ja juoksukuntoa
🏃🏼 pystyt sitoutumaan neljäksi kuukaudeksi

HYROX TAVOITTEELLISET

🏃🏼‍♀️ valmennusryhmä 23.8.-13.12.2026
🏃🏼‍♀️ yhteistreenit sunnuntaisin klo 17-17.55
🏃🏼‍♀️ 16 treenikertaa
🏃🏼‍♀️ juoksuohjelma omatoimiseen lenkkiin 1x/vk
🏃🏼‍♀️ hinta 175€

Ilmoittautuminen on käynnissä, paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Valmennus maksetaan, kun ryhmän minimiosallistujamäärä on täynnä. Ilmoittautuminen on sitova. Maksu tapahtuu yhdessä osassa wodconnectin kautta.

Ilmoittautuminen ja mahdolliset lisäkysymykset [email protected]

Valitettavan moni jättää salilla treenaamisen kesän ajaksi tauolle. Liikunnan pitäisi kuulua arkirutiineihin ja päivittä...
02/06/2026

Valitettavan moni jättää salilla treenaamisen kesän ajaksi tauolle. Liikunnan pitäisi kuulua arkirutiineihin ja päivittäisiin terveystekoihin, ihan siinä missä hampaiden harjaaminenkin. Sen takia pitkän treenitauon pitäminen ei kuulosta järkevältä.

Kunto ei katoa muutamissa viikoissa, m***a mitä pitempään olet tauolla, sitä hankalampaa takaisin palaaminen todennäköisesti on.

Kannattaa siis jatkaa treenaamista myös kesällä. Voit hyvin vähentää käyntejä ja valita itsellesi viikon parhaat treenit. Pari kertaa viikossa auttaa säilyttämään treenirytmin, eikä kaikkea tarvitse aloittaa syksyllä taas alusta.

Kivaa treenikesää! ☀️😎

Liikunnan harrastaminen parantaa fyysisten ominaisuuksien lisäksi psyykkistä terveyttä. Meillä kaikilla on psykologiset ...
31/05/2026

Liikunnan harrastaminen parantaa fyysisten ominaisuuksien lisäksi psyykkistä terveyttä. Meillä kaikilla on psykologiset perustarpeet, jotka täyttyvät yhteisen harrastuksen myötä.

AUTONOMIA

Pitämällä itsesi hyvässä kunnossa varmistat, että pysyt itsenäisenä pidempään. Hyvän fyysisen kunnon avulla selviydyt elämän haasteista ja pystyt itse vaikuttamaan asioihin, joita tapahtuu sinun elämässä. 

PYSTYVYYS

Salilla opit uutta, kehityt ja selviät itsellesi asettamista haasteista, iästä huolimatta. Pystyvyyden tunne ei rajoitu pelkästään treenaamiseen, vaan se kulkee mukana myös arkeen. Salilta saat lisää itseluottamusta.

YHTEENKUULUVUUS

Jokainen haluaa tuntea kuuluvansa johonkin. Treeniporukkaa voi verrata perheeseen, ystäväpiiriin tai työyhteisöön. Yhdessä kärsityt treenit lähentävät ha luovat yhteenkuuluvuutta. Osa löytää salilta ihmisiä, joista tulee läheisiä myös salin ulkopuolella.

30/05/2026

Tänään oltiin hyvällä porukalla ja mahtavassa kelissä Vattuvuoren kuntoportaissa 🏃🏼‍♀️☀️

Treeniporukassa oli eritasoisia harrastajia (kuten kaikilla muillakin tunneilla) ja sen vuoksi ohjelmassa oli 'amrappeja'.

AMRAP tulee sanoista as many rounds/reps as possible. Tällaisissa treeneissä jokainen voi valita itselleen sopivan vauhdin (ja matkan) ja tehdä annetussa ajassa itselleen sopivan määrän kierroksia.

Treeni oli napakka ja tehokas, m***a tunnin jälkeen kaikilla oli hyvä olo. Ja heti tuli kyselyitä milloin uudelleen!

Tämä on kuultu niin m***a kertaa ennenkin, ja silti kaikki on meiltä aina lähtenyt omin jaloin 😜Jalat saakin olla vetelä...
29/05/2026

Tämä on kuultu niin m***a kertaa ennenkin, ja silti kaikki on meiltä aina lähtenyt omin jaloin 😜

Jalat saakin olla vetelät ja jännittäminen on täysin normaalia. Usein pelko osoittautuu kuitenkin turhan suureksi.

Epämukavuusalueelle meneminen ja sieltä selviäminen herättää pystyvyyden tunteen. 'En ehkä olekaan niin huonossa kunnossa, kuin luulin!'

Hyvään kuntoon ei ole oikotietä. Tie kulkee epämukavuusalueella ja sinne täytyy uskaltaa astua. Meillä sen voit tehdä turvallisesti.

Meillä suurin osa asiakkaista on ihan tavallisia harrastajia. Meille sun saavutuksilla ei oo väliä.Tärkein asia on, että...
28/05/2026

Meillä suurin osa asiakkaista on ihan tavallisia harrastajia. Meille sun saavutuksilla ei oo väliä.

Tärkein asia on, että sä tuut, teet parhaas ja oot itsekin ylpeä siitä! 🧡

Toiminnallinen urheilu on haastavaa ja monipuolisesti kehittävää. Se skaalautuu helposti kaikenkuntoisille ja tasoisille...
27/05/2026

Toiminnallinen urheilu on haastavaa ja monipuolisesti kehittävää. Se skaalautuu helposti kaikenkuntoisille ja tasoisille harrastajille. Kaikki eivät siitä kuitenkaan innostu.

Laji vaatii pitkäjänteisyyttä ja sitoutumista. Siinä et voi koskaan olla liian hyvä tai valmis. Se sopiikin niille, jotka haluavat oppia uusia taitoja ja hioa liikkeiden suoritustekniikkaa. Oikea tekniikka on lajissa tärkeää turvallisuuden, tehokkuuden ja taloudellisuuden vuoksi.

Toiminnallinen urheilu pitää sisällään kestävyysharjoittelua, voimanostoliikkeitä, voimistelu/kehonpainoliikkeitä, liikkuvuusharjoittelua ja painonnostoa. Laji pitää harrastajat monipuolisesti hyvässä kunnossa.

Meillä toiminnallisen urheilun tunneille (WOD) pääsee mukaan WOD easy -tuntien kautta. Tunneilla opetellaan lajin perustaidot ja noin kymmenen easytunnin jälkeen voi jatkaa harrastusta wodeilla!

Aikataulun löydät osoitteesta www.valmennuskeskusvarkaus.fi

26/05/2026

Toiminnallinen harjoittelu on monipuolista ja haastavaa. Parasta lajissa on, että se sopii kaikille ja on helposti skaalattavissa eri kunto- ja taitotasoille.

Se ei kuitenkaan ole kaikkien mieleen. Osan mielestä se on liian hankalaa ja vaatii liikaa harjoittelua ja sitoutumista.

Oletko sä se tyyppi, joka nauttii haasteista ja uuden opettelusta? Se, joka jaksaa hioa painonnostoliikkeitä ja innostuu tekniikan paranemisesta?

Meillä functional training -tunneille pääsee mukaan WOD easy -tunneilta, joilla harjoitellaan ensin lajin perustekniikat kuntoon. Jos kiinnostuit, kysy lisää!

📩 [email protected]
https://valmennuskeskusvarkaus.fi

Osoite

KauppaKatu 28
Varkaus
78200

Puhelin

+358443552925

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Valmennuskeskus Varkaus :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Valmennuskeskus Varkaus :lle:

Oikopolut

Jaa

Kategoria