Vauhtisammakko

Vauhtisammakko Vauhtisammakko on Turussa, Helsingissä, Espoossa, Tampereella ja Lahdessa toimiva liikuntapalveluyritys.

🧘🏻‍♀️ Pilates saapuu Turkuun! 📣Nyt on mahdollisuus tulla tutustumaan Pilatekseen kahdella ilmaisella demotunnilla – paik...
04/09/2026

🧘🏻‍♀️ Pilates saapuu Turkuun! 📣
Nyt on mahdollisuus tulla tutustumaan Pilatekseen kahdella ilmaisella demotunnilla – paikkoja on vain 14 / tunti! 🤩
.

Pilates on monipuolinen harjoittelumuoto, joka kehittää voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Harjoittelussa yhdistyvät hallitut liikkeet, hengitys ja oman kehon kuunteleminen. 🧘🏻‍♂️🤸🏼‍♀️.

Pilates sopii kaikenikäisille ja -tasoisille – olitpa sitten vasta aloittamassa, aktiivinen liikkuja tai kaipaat tukea muun harjoittelun rinnalle. 💚.

Pilates auttaa sinua:
👉🏼 vahvistamaan keskivartaloa ja tukilihaksia
👉🏼 kehittämään kehonhallintaa ja tasapainoa
👉🏼 lisäämään liikkuvuutta
👉🏼 tukemaan muuta harjoittelua, kuten juoksua
👉🏼 pysähtymään hetkeksi oman kehon äärelle
.
Tunnit ohjaa fysioterapeutti, valmentaja ja Pilates-ohjaaja Hanna Punsár. Hannan ohjauksessa yhdistyvät ammattitaito, tarkkuus ja kannustava ote. ✨.

💚 Ilmaiset Pilates-demotunnit
🗓️ Ke 16.9. klo 18.00
🗓️ Ke 23.9. klo 18.00
📍 Turun toimipisteellä
❗️Vain 14 paikkaa / tunti.

🧘🏻‍♀️ Johdatus Pilatekseen -kurssi
Kiinnostuitko? Demotuntien jälkeen voit jatkaa 5 kerran Johdatus Pilatekseen -kurssille!
🗓️ 7.10.–4.11.2026
⏰ Keskiviikkoisin klo 18.00
📍 Turun toimipisteellä
💰 80 € / 5 kertaa
❗️Vain 14 paikkaa

Varaa paikkasi heti: https://vauhtisammakko.com/pilates-turku/.

Kehittyykö juoksukoulussa oikeasti? Nyt se voidaan mitata! 💡Mitä kuuden kuukauden tavoitteellinen ja ohjattu juoksuharjo...
02/09/2026

Kehittyykö juoksukoulussa oikeasti?
Nyt se voidaan mitata! 💡

Mitä kuuden kuukauden tavoitteellinen ja ohjattu juoksuharjoittelu saa aikaan? 🤔

Turun juoksukoulun yhteydessä voit hankkia tutkimuspaketin Turun ammattikorkeakoulun ja Business Turun rahoittamaan tutkimukseen, jossa seurataan harjoittelun vaikutuksia fyysiseen kuntoon. 👟
Saat tutkimusjakson aikana mahdollisuuden mitata oman lähtötasosi ja verrata sitä myöhemmin uusiin tuloksiin.
.

Tulokset ovat tuottamassa tutkittua käytännön tietoa ohjatun harjoittelun aiheuttamista muutoksista kestävyyskuntoon, kehon koostumukseen ja muihin terveyskunnon muuttujiin sekä työn imuun..

Tutkimuspaketti sisältää:
👉🏼 Kestävyyskunnon testaus juoksumatolla tai polkupyöräergometrillä
👉🏼 Henkilökohtaiset sykerajat ja suuntaviivat harjoitteluun
👉🏼 Juoksumatolla tehtäessä askelanalyysi Zebris-laitteistolla
👉🏼 Lihaskunnon ja tasapainon testaus
👉🏼 InBody-kehonkoostumusmittaus
👉🏼 Palautekeskustelu testituloksista.

Mittaukset tehdään juoksukoulun alussa ja uudelleen harjoitusjakson lopussa, joten pääset näkemään konkreettisesti, mitä harjoittelu on saanut aikaan. 💪🏼

Ja mikä parasta – et tarvitse arvailla, oletko kehittynyt.
Saat siitä dataa. 🤩

Tule mukaan juoksukouluun, treenaa tavoitteellisesti ja selvitetään yhdessä kehityksesi!🔥

Kuinka paljon sinun juoksukuntosi voisi kehittyä kuudessa kuukaudessa? 👀

Lue lisää paketeista: https://vauhtisammakko.com/juoksijan-tutkimuspaketti-turku/
.

27/08/2026

Ootko haaveillut juoksuharrastuksen aloittamisesta? 👀

Nyt on aika tehdä haaveesta totta! 💚

Vauhtisammakon Start-kurssi on suunniteltu juuri sinulle, joka haluat aloittaa juoksun luontevasti ja turvallisesti huippuporukassa! 👟

Start-kurssilla saat:
💚 järkevät ja johdonmukaiset treenit
💚 huippuporukan treeniseuraksi
💚 asiantuntevan ohjauksen ja tukea harjoitteluun
💚 Turussa voima- ja liikkuvuustreeniä tukemaan juoksua
💚 ennen kaikkea rutiinin, jonka avulla juoksusta tulee osa arkea!

📍Turussa treenataan 2 kertaa viikossa: yksi juoksutreeni ja yksi voimaa sekä liikkuvuutta kehittävä sisätreeni.

📍Helsingissä treenataan kerran viikossa juoksutreenin merkeissä.

🍂 Syyskauden juoksukoulut starttaavat viikolla 38.
Jos juoksuharrastuksen aloittaminen on pyörinyt mielessä jo hetken, nyt on täydellinen hetki ottaa ensimmäinen askel. 👟💚

P.S. Vauhtisammakolta löytyy juoksukouluryhmiä myös kokeneemmille juoksijoille. 👊🏼

Tutustu juoksukouluihimme 👉🏼 vauhtisammakko.com

🍂 SYKSYN ILMAISTREENIT OVAT TÄÄLLÄ! 🤩Tule starttaamaan syksy vauhdilla! 🏃🏻Vauhtisammakko järjestää kaikille avoimia tree...
25/08/2026

🍂 SYKSYN ILMAISTREENIT OVAT TÄÄLLÄ! 🤩
Tule starttaamaan syksy vauhdilla! 🏃🏻
Vauhtisammakko järjestää kaikille avoimia treenejä kaikissa juoksukoulukaupungeissa! 🐸
Treenit sopivat kaikenvauhtisille juoksijoille sekä juoksuharrastusta vasta suunnitteleville. 👟
Tervetulleita ovat niin vanhat kuin uudetkin tuttavat! 💚

Valitse mieluisimmat ja ilmoittaudu mukaan: https://vauhtisammakko.com/syksyn-ilmaistreenit/

Kiitos Alisa! 🇫🇮Kestävyysjuoksuun liittyy sitkeä mielikuva, että maailman parhaat juoksijat tulevat aina Afrikasta. 
Ikä...
21/08/2026

Kiitos Alisa! 🇫🇮

Kestävyysjuoksuun liittyy sitkeä mielikuva, että maailman parhaat juoksijat tulevat aina Afrikasta. 
Ikäänkuin kenialaisilla ja etiopialaisilla on jotain sellaista geeneissä, mitä meillä suomalaisilla ei yksinkertaisesti ole. 🤔

Taustalla on paljon monimutkaisempi kokonaisuus: harjoittelukulttuuri, korkea ilmanala, elämäntavat, valtava kilpailu, taloudelliset kannustimet – ja ennen kaikkea ympäristö, jossa paljon kovia juoksijoita harjoittelee yhdessä. (PubMed) 💡
Olen itse harjoitellut Keniassa ja tiedän miten homma toimii. 
Se on upeaa! ✨

Ongelmamme ei ole geeneissä, vaan juoksukulttuurissa.. 🏃🏻

Lue koko blogiteksti 👉🏼 vauhtisammakko.com

Taianomainen juoksuviikonloppu takana! 👟✨Täynnä juoksun iloa, itsensä haastamista, onnistumisen hetkiä ja ennen kaikkea ...
17/08/2026

Taianomainen juoksuviikonloppu takana! 👟✨
Täynnä juoksun iloa, itsensä haastamista, onnistumisen hetkiä ja ennen kaikkea itsensä ylittämistä! 💚🔥

Kuinka onnistut kilpailupäivänä? 🤔Hallitsetko sinä kilpailupäivänä tunteitasi – vai alkavatko jännitys, epävarmuus ja mu...
09/08/2026

Kuinka onnistut kilpailupäivänä? 🤔
Hallitsetko sinä kilpailupäivänä tunteitasi – vai alkavatko jännitys, epävarmuus ja muiden juoksijoiden tekeminen hallita sinua? 🏃🏽💭🔥

Lue koko blogiteksti ja astu seuraavalle lähtöviivalle varmempana 👉🏼 vauhtisammakko.com

GREEN WEEKSIN LOPPUKIRI! 🏁.Green Weeks -kampanja päättyy pian, joten nyt on viimeinen mahdollisuus hyödyntää kesän parha...
24/07/2026

GREEN WEEKSIN LOPPUKIRI! 🏁.
Green Weeks -kampanja päättyy pian, joten nyt on viimeinen mahdollisuus hyödyntää kesän parhaat tarjoukset ja varmistaa syksyn sekä koko tulevan treenikauden edut. 🔥
Jos olet haaveillut omasta juoksuvalmentajasta tai haluat harjoitella tavoitteellisesti läpi vuoden, tämä on viimeinen hetki tarttua tarjouksiin. 🏃🏻.
Tutustu Green Weeks -etuihin ja löydä juuri sinulle sopiva vaihtoehto – mukana ovat muun muassa:
💚 Yksilöllinen juoksuvalmennus
💚 Juoksukoulun vuosijäsenyys
💚 Juoksukoulut
💚 Polkujuoksukurssit
💚 Sarjakortit
💚 Sekä paljon muita huipputarjouksia!
.
🔗 Tutustu tarjouksiin ja varmista paikkasi ennen kampanjan päättymistä: https://vauhtisammakko.com/green-weeks-6-26-7-2026/
.
⏰ Tarjoukset ovat voimassa vain sunnuntaihin 26.7.2026 saakka.

Osoite

SirkkalanKatu 13
Turku
20500

Puhelin

+358400754396

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Vauhtisammakko :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria