Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 05:00 - 23:00 Tiistai 05:00 - 23:00 Keskiviikko 05:00 - 23:00 Torstai 05:00 - 23:00 Perjantai 05:00 - 23:00 Lauantai 05:00 - 23:00 Sunnuntai 05:00 - 23:00

Nostelema

Koti
Suomi
Sastamala
Nostelema

Kaikille sopiva kuntosali Sastamalassa. Auki 24/7 – sisään kännykällä OnTheMove-sovelluksella, ei erillistä avainkorttia. Sunnuntaisin avoimet ovet klo 15–18.

Iso vapaapainoalue ja täysi laitevalikoima. Liikuntaedut käyvät (ePassi, Smartum, Edenred).

09/09/2026

Mitä treeni saa maksaa?

Nosteleman jäsenyys on 28 € / 4 vko uusille ja takaisin palaaville jäsenille — kampanjahinta on voimassa 31.12.2026 asti (normaalihinta 34 € / 4 vko).

Alle 18-vuotiaille ja 60 vuotta täyttäneille sama jäsenyys 40 % edullisemmin: 20,40 € / 4 vko.

Treenaatko satunnaisesti? Kymppikortti maksaa 67 € ja sillä käyt salilla 10 kertaa puolen vuoden aikana.

Jäsenyyteen sisältyy myös ilmainen tekoäly-PT-ohjelma, ja EAA-juomat saat jäsenenä veloituksetta 31.10.2026 asti.

Ei liittymismaksua eikä määräaikaa – irtisano milloin tahansa. Liikuntaedut käyvät: ePassi, Smartum ja Edenred.

Koko hinnasto ja liittyminen: nostelema.fi/hinnasto

06/09/2026

Kuukauden liike: maamiinapunnerrus eli landmine press 💪

Tanko maamiinaan, jalat käyntiasentoon, vatsa ja pakarat tiukkana — ja purista ylös ja eteen. Kyynärpää pysyy lähellä vartaloa, selkä ei notku.

Tässä mentiin 85 → 95 → 105 kg.

Maamiinapunnerrus on kiitollinen liike: olkapää liikkuu luonnollisessa radassa, joten se toimii silloinkin kun suora pystypunnerrus tuntuu olkapäässä ikävältä. Aloita kevyellä ja lisää painoa vasta kun liike kulkee puhtaasti.

Tule kokeilemaan ja näytä, paljonko sinulta lähtee. Päihitä tämä! 🏋️

05/09/2026

Jäsenetu: EAA-juomat veloituksetta 💪

Optishake-laite löytyy nyt salilta — ja Nosteleman jäsenille EAA-juomat ovat veloituksetta lokakuun loppuun asti.

Näin otat omasi:
1️⃣ Valitse EAA-juoma laitteen näytöltä. Mitään ei tarvitse piipata — "Maksuton"-merkki juomakuvakkeen päällä kertoo, että etu on käytössä.
2️⃣ Ota juoma omaan shakeriin tai juomapulloon. Kätevimmin se kulkee Optishake-shakerissa, jonka voit ostaa suoraan laitteen näytöltä.
3️⃣ Nauti treenin aikana tai sen jälkeen.

Etu on voimassa 31.10.2026 asti. Nähdään salilla!

02/09/2026

Uusi jäsenetu! 🎉

EAA-juomat nyt veloituksetta salin Optishake-laitteesta 31.10. asti. Valitse juoma näytöltä ja ota mukaan treeniin — omaan shakeriin tai juomapulloon, tai nappaa Optishake-shaker (5,90 €) suoraan laitteelta.

EAA eli välttämättömät aminohapot ovat niitä, joita keho ei itse valmista — ja juomana ne imeytyvät nopeasti, joten se sopii mainiosti juotavaksi treenin aikana. 💧

30/08/2026

Meillä on paljon uusia laitteita. Uudistunut virkistysalue ei ole yksi niistä. 😄

Laitepuolella on tapahtunut — se puoli kannattaa tulla katsomaan paikan päälle. Videon designsisustus sen sijaan on puhtaasti tekoälyn keksimää, eikä yhtään sohvaa nostettu tämän kuvauksen aikana.

Meillä panostetaan siihen mikä treenissä oikeasti ratkaisee: toimivat laitteet, tilaa tehdä sarjat rauhassa ja sali auki 24/7.

Video on luotu tekoälyllä.

26/08/2026

Kiivaan penkkipunnerruksen ja hauiskäännön parissa takaolkapäät jää usein vähälle huomioille. Videolla yksi tehokas liike niille 🔥

24/08/2026

Milloin kuntosalilla on rauhallista? Sastamalan Nostelemalla katsoimme sen omasta kulunvalvonnasta, koko viikko, tunti tunnilta. 🕵️‍♀️

Vihreä on väljää, ja sitä on paljon: suurimman osan viikosta treenaat rauhassa, laitteet vapaana ja omaan tahtiin.

Oranssi tarkoittaa, että salilla on kivasti seuraa. Vilkkainta on arki-iltana kuuden jälkeen, keskiviikko kärjessä. Aamu ennen kymmentä on väljin hetki koko viikossa, ja lauantai on rauhallisin päivä.

Punaisella näkyvät Sylvään koulun ryhmien vuorot, ne ovat tälle lukuvuodelle uudet, ja hyvä uutinen on että ne osuvat päivän rauhallisempaan puoliskoon.

Koko kaavio ja tarkemmat vinkit löytyvät nostelema.fi:stä.

23/08/2026

Viimeinen sarja. Sitten piti mennä. 🙃

Rauhoittavana tietona: oikeasti täällä rikkoutuu vain omia ennätyksiä — katto on pysynyt paikallaan koko kesän.

Leuanveto on yksi kiitollisimmista liikkeistä seurata, koska kehitys näkyy heti: ensin yksi, sitten viisi, sitten lisäpainot vyölle. Meiltä löytyy leuanvetotanko ja avustettu leuanvetolaite, joten aloittaa voi ihan mistä tahansa tasosta.

Montako sinulta irtoaa tänään?

Video on luotu tekoälyllä.

21/08/2026

Kuntosali Sastamalassa, tavallinen perjantai: landmine press polviasennossa.

Polviasento pakottaa keskivartalon töihin — selkä ei pääse notkolle, ja liike tulee puhtaasti hartioista. Hyvä liike, jos penkki alkaa tuntua jo tutulta.

19/08/2026

Kuka muu on säätänyt tankoa telineessä kolme kertaa ennen kuin se pysyy? 🧲

Nyt seinässä on magneettipidike: nostat tangon paikalleen ja se napsahtaa kiinni. Ei kolinaa, ei kiikkerää telinettä.

Pieniä parannuksia tulee salille jatkuvasti — jos jotain kaipaat, laita toive palautelaatikkoon. 🧡

Osoite

Tampereentie 38 A 1
Sastamala
38200

Aukioloajat

Maanantai	05:00 - 23:00
Tiistai	05:00 - 23:00
Keskiviikko	05:00 - 23:00
Torstai	05:00 - 23:00
Perjantai	05:00 - 23:00
Lauantai	05:00 - 23:00
Sunnuntai	05:00 - 23:00

Puhelin

+358503821017

Nettisivu

http://nostelema.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Nostelema :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.