¿Cuál es el horario de apertura?

Lunes 10:00 - 19:00 Martes 10:00 - 19:00 Miércoles 10:00 - 19:00 Jueves 10:00 - 19:00 Viernes 10:00 - 19:00

Espai COS

Llamar Cómo llegar Página web Contactar con la empresa

terra, reformer, i per a grups reduïts, personals o DUO a

Centre de tallers multidisciplinars a Badalona, el teu mercat de tallers!

22/10/2026

✨ Beneficis del Pilates Reformer ✨

💪 Enforteix la musculatura i millora la postura.
🧘‍♀️ Augmenta la flexibilitat, l’equilibri i la coordinació.
🤍 Millora el control i la consciència corporal.
🌿 Ajuda a prevenir lesions i reduir l’estrès i les tensions musculars.

Practicar Pilates Reformer de manera regular aporta nombrosos beneficis físics i mentals✨

15/10/2026

🤰 Pilates per a embarassades

✨ Quan puc començar?
A partir de la setmana 14 de gestació, generalment, i sempre amb la recomanació del teu professional mèdic.

✨ I si abans no feia exercici?
Sí, si no hi ha contraindicacions! A Espai COS adaptem els exercicis perquè practiquis de manera segura.

✨ És apte per a tots els trimestres?
Sí! Adaptem els exercicis i el ritme a cada etapa de l’embaràs. 💗

07/10/2026

🤰✨ Pilates durant l’embaràs

Moure’t, cuidar-te i preparar el teu cos per al part. 💛

√ Enforteix la musculatura i el sòl pelvià
√ Millora la postura i la circulació
√ Ajuda a prevenir el dolor lumbar
√ Afavoreix el descans i el benestar
√ Et prepara física i mentalment per al part

Vine a provar una classe i descobreix els beneficis del Pilates durant l’embaràs.

📩 Posa’t en contacte amb nosaltres i reserva la teva plaça!

01/10/2026

En quins casos es recomana el Pilates Reformer terapèutic?

Després d’una lesió, intervenció quirúrgica o si tens dolors recurrents (esquena, espatlles, malucs…), el Reformer t’ajuda a recuperar la funcionalitat i millorar la postura sense risc ni impacte.

Quant duren les sessions i amb quina freqüència es recomana fer-les?

Cada sessió dura 50 minuts. Es recomana practicar entre 1 i 2 vegades per setmana per obtenir resultats òptims, tot i que ho adaptem a les teves necessitats.🌱

24/09/2026

Per què fer pilates en l’etapa sènior?

Amb el pas dels anys, mantenir-se en moviment és clau per conservar la vitalitat, la independència i el benestar. El pilates per a gent gran és una pràctica segura que permet treballar el cos de forma global, sense risc ni impacte✨

17/09/2026

✨ Del nostre súper equip, la Claudia Martínez! 🤍

Fisioterapeuta diplomada per la Universitat Internacional de Catalunya (UIC) i especialitzada en rehabilitació abdomino-pelviana a Blanquerna – Universitat Ramon Llull.

Compta amb formació en Pilates Matt terapèutic, hipopressius, sòl pelvià i maternitat a l’escola Fisiofocus, Barcelona. 🌿

Vine a Espaicos i gaudeix de les nostres classes✨

11/09/2026

Què treballem a les sessions de Pilates per embarassades?

Moviment suau, força funcional i connexió amb la respiració✨

A totes les sessions posem èmfasi en el treball del sòl pelvià, la faixa abdominal i l’estabilitat postural, claus per sostenir el pes de l’embaràs i preparar el cos pel part.

El fil conductor és sempre la connexió entre cos i ment, fomentant la consciència corporal i l’escolta activa del que necessites en cada etapa de la gestació.🌱

01/09/2026

Què és el Pilates Reformer i per a què serveix? 🧘‍♀️

El Pilates Reformer és una de les modalitats més completes i versàtils del Pilates.

Amb el carro mòbil, les molles i les cordes, permet adaptar la resistència i treballar el cos de manera profunda i controlada.

✨ Millora la força
✨ Augmenta la flexibilitat
✨ Treballa l’equilibri i el control corporal
✨ Sense impacte per a les articulacions
✨ Apte tant per a iniciació com per a nivells avançats

A més, és una eina molt útil en rehabilitació, prevenció de lesions i millora del rendiment físic.

💫 Mou-te millor. Sentir-te millor

25/08/2026

✨ Coneix a més equip, la nostra instructora Alba Martín ✨

Instructora de Pilates i preparadora física especialitzada en salut i readaptació de lesions.

Una professional que combina moviment, salut i benestar. 💙

🎓 Àmplia formació en Activitat Física, Salut i Pilates amb màquines.

🤸‍♀️ També és entrenadora de gimnàstica rítmica.

19/08/2026

🌿 Vine a provar el Pilates terra a Espai Cos!

Classes suaus, conscients i efectives, per a totes les edats i nivells 🤍

T’ajudarem a enfortir el cos, millorar la postura i alliberar tensions, en grups reduïts i amb una atenció adaptada a tu.

✨ Mou-te, respira i reconnecta amb el teu cos.

📍 Badalona

Dirección

Riera Matamoros, 13B
Badalona
08911

Horario de apertura

Lunes	10:00 - 19:00
Martes	10:00 - 19:00
Miércoles	10:00 - 19:00
Jueves	10:00 - 19:00
Viernes	10:00 - 19:00

Teléfono

+34640098838

Página web

http://www.espaicospilates.cat/

Notificaciones

Sea el primero en enterarse: le enviaremos un correo electrónico cuando Espai COS publique novedades y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin y puede darse de baja en cualquier momento.