RedBone Gym

RedBone Gym Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from RedBone Gym, Personal trainer, ٣ شارع جمال الدين دويدار متفرع من عباس العقاد مدينة نصر امام انبى, Cairo.

https://maps.app.goo.gl/JBZuQsSwrnXSLq6k6?g_st=com.google.maps.preview.copy

Gym/physical Fitness center can help you to achieve your best body shape by science & Experience

و دلوقتى معانا فى .gym اخصائى الحجامة عبد الرحمن اسامة كل يوم تلات و اربع من الساعة 4:00 pm للساعة 9:00 pm تقدروا تبع...
24/12/2025

و دلوقتى معانا فى .gym
اخصائى الحجامة عبد الرحمن اسامة

كل يوم تلات و اربع من الساعة 4:00 pm للساعة 9:00 pm
تقدروا تبعتوا استفساراتكم و تحجزوا من خلال الصفحة او الجيم

و دى ملحوظات هامة قبل جلسة الحجامة :
هناك بعض المحظورات التي يجب مراعاتها قبل جلسة الحجامة، وهي:

1. تناول الطعام: يفضل عدم تناول الطعام قبل جلسة الحجامة بفترة كافية، حوالي (2-3 ساعات)
والامتناع عن شرب الماء قبل الجلسة ب 1 ساعة
2. الأدوية: يجب الإبلاغ عن اي ادوية يتم تناولها خاصة ادوية سيولة الدم وادوية الحساسية وخلافه هاااام
3. الحالة الصحية: يجب إبلاغ عن اي عوارض صحية
4. التدخين: يفضل الامتناع عن التدخين قبل الجلسة
5. التمارين الرياضية : يفضل عدم ممارسة التمارين الرياضية قبل الجلسة بيوم

ارشادات بعد جلسة الحجامة :✔️

1. الراحة: يُنصح بالراحة بعد الجلسة وتجنب الأنشطة الشاقة
2. شرب الماء: يُنصح بشرب الكثير من الماء لتعويض السوائل المفقودة
3. تجنب الطعام الثقيل: يُنصح بتجنب تناول الطعام الثقيل بعد الجلسة، والاكتفاء بوجبات خفيفة صحية وتجنب الاطعمة المسببة للحساسية
4. الكافيين : يفضل ايقاف الكافيين بعد الجلسة بمدة مقدارها 1 يوم
5. العلاقة الزوجية : يفضل عدم ممارسة العلاقة الزوجية بعدها 1 يوم
6. الاستحمام : عدم الاستحمام بعد الجلسة حتى ثاني يوم بنفس موعد الجلسة وان لزم الأمر فبعدها ب 5 ساعات
7. التدخين: يفضل عدم التعرض للدخان او التدخين مدة قدرها 2 يوم بعد الجلسة
8. تجنب الأطعمة المسببة للحساسية: يفضل تجنب (البيض-السمك-الحليب-الموز-المانجا-فراولة) وكل الأطعمة المسببة للحساسية للشخص نفسه لمدة يومان بعد عمل الحجامة

البداية بتبدأ بقرار .. فا انت عايز تبقى مين السنة الجديدة ؟ خد القرار و ابدأ دلوقتى ❤️
20/12/2025

البداية بتبدأ بقرار .. فا انت عايز تبقى مين السنة الجديدة ؟
خد القرار و ابدأ دلوقتى ❤️

29/11/2025

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ عارفين إن المكان ده… كان ممكن يودّيني الحبس؟! ⛓️🔥النهارده هاحكيلكم قصة محدّش عرفها قبل كده… لأول مرة.From fall… we rise again 🦇زى النهارده 29/11/2024 اتفتح الجيم…وبعدها بدأت أصعب أيام في حياتي.يوم الحريق.اللحظة اللي كان قدامي فيها قرارين:يا إمّا أمشي وأسيب كل حاجة…يا إمّا أرجّع الجيم أحسن من الأول.واخترت الصعب.ومن اللحظة دي… بدأ كل التطوير اللي شايفينه في الفيديو.علشان كده المكان ده بالنسبالي بقى حاجة أكبر من شغل…بقى رمز للقوة… والصبر… والصلابة… والشخص اللي عمري ما هسيبه يقع.لكن اللي محدّش يعرفه إن يوم الحريق…مش بس المطافي جات.الشرطة كمان وصلت.ولما بيحصل حريق لازم يشوفوا كل ورقة وكل تصريح…وروّحت على القسم.ولو ماكنتش مخلّص السجل التجاري، البطاقة الضريبية، والترخيصكنت حرفيًا هاخد حبس بتهمة إنشاء منشأة بدون ترخيص.كانت أصعب أيام توتر في حياتي…مشاكل قانونية…مشاكل مع الجيران…ضغط من العملاء إن الجيم لازم يفتح بسرعة…وميزانية كانت بتقول إن الموضوع مستحيل.بس الحمد لله… ربنا ستر.الجيم اتصلّح واتعملت الأساسيات وفتحنا خلال ٤٨ ساعة بس.والناس اتصدمت…في ناس كانت فاكرة إنه هيقعد شهرين مش يومين.واللي ساعدني؟مش بس شغلي كمهندس مدني…عشان خبرتي في التعامل مع الصنايعية…و ترتيب الشغل مين يدخل قبل مين…كل ده مهم…لكن توفيق ربنا كان أكبر من أي حاجة.ودعاء أمي… اللي كان بيشيل جبال من فوق صدري ❤️.ومن يومها اتعلمت درس…مش كل الأيام هتبقى حلوة… ولا كلها هتبقى وحشة.الدنيا مراحل…وكل مرحلة بتعدّي.احفظ قرشك… انت متعرفش بكرة في إيه.ومتزعلش… الفترات الوحشة مش القصة كلها،دي صفحة من الكتاب… مش نهاية الرواية.فكّر إزاي تحل مشكلتك…ما تضيعش وقتك في الصياح.خليك عندك صلابة عقلية…اتحكم في مشاعرك…وخليك واعي إن قرار واحد ممكن يا يوقعك… يا يحطك في حتة تانية خالص.وربنا قالها واضحة:“ومن يتق الله يجعل له مخرجًا”يعني لو اتقيت ربنا… عمره ما هيسيبك.واحد مرة قالّي:“إنت إزاي متضايقتش؟ ده أنا لو الجاكيت بتاعي اتحرق هتجنّن!”قلتله:الموضوع مش موضوع جيم…ده موضوع إيمان… وهدوء… وفهم لكلام ربنا.والله قال:﴿ ولَنبلُوَنّكم بشيءٍ من الخوف والجوع ونقصٍ من الأموال والأنفس والثمرات وبشّر الصابرين ﴾يعني… هتتبلّى… لكن لو صبرت، الخير جاي.فاعرف إن الله مع الصابرين…وإن كل لحظة صعبة، بتمر.كلها أيام… وهتعدّي.ابتسم ❤️⁩⁩⁩⁩

27/11/2025

ديما بهتم بكل تفصيلة ❤️ فى تطور دائم بإذن الله 🤍🫶

28/07/2025

معرفة حالة العميل و تصميم البرنامج الخاص ليه

19/07/2025

اسرار التحضير فى البطولات و سحبة المياه

من اقوى الevents الى اتعملت سنة 2025 ❤️
19/07/2025

من اقوى الevents الى اتعملت سنة 2025 ❤️

🎉 IT’S OFFICIAL! 🎉The RedBone revolution just went digital!📱 Download our NEW RedBone Gym App and unlock your full fitne...
10/07/2025

🎉 IT’S OFFICIAL! 🎉
The RedBone revolution just went digital!
📱 Download our NEW RedBone Gym App and unlock your full fitness potential.
Manage your membership, track progress, and stay connected with your gym – all in one place.

🚨 This is just the beginning.
RedBone isn’t just a gym… it’s a movement. 🔥
Let the new era begin 💪🔥

🔥 ARE YOU READY, REDBONE FAMILY?! 🔥This Thursday, July 10 at 7:00 PM, we’re turning up the heat at RedBone Gym! 💪 .mahmo...
08/07/2025

🔥 ARE YOU READY, REDBONE FAMILY?! 🔥

This Thursday, July 10 at 7:00 PM, we’re turning up the heat at RedBone Gym! 💪
.mahmoudmm who’s coming to push your limits and fire you UP! 🚀

Expect high energy, a lot of challenges, giveaways, real motivation, pro fitness tips, and a workout that’ll leave you feeling unstoppable 🔥
Whether you’re just starting out or already grinding — this session is for YOU. No excuses, just pure hustle. 💥

📍 RedBone Gym
🕖 Thursday, July 10 – 7:00 PM sharp

Tag your gym crew, bring the energy, and let’s make it a night to remember!
Let’s show everyone what RedBone is really made of! 🔴🏋️‍♂️

Can you guess 🧐 ?
08/07/2025

Can you guess 🧐 ?

🔥 ARE YOU READY, REDBONE FAMILY?! 🔥This Thursday, July 10 at 7:00 PM, we’re turning up the heat at RedBone Gym! 💪 .mosta...
08/07/2025

🔥 ARE YOU READY, REDBONE FAMILY?! 🔥

This Thursday, July 10 at 7:00 PM, we’re turning up the heat at RedBone Gym! 💪
.mostafafathi who’s coming to push your limits and fire you UP! 🚀

Expect high energy, a lot of challenges, giveaways, real motivation, pro fitness tips, and a workout that’ll leave you feeling unstoppable 🔥
Whether you’re just starting out or already grinding — this session is for YOU. No excuses, just pure hustle. 💥

📍 RedBone Gym
🕖 Thursday, July 10 – 7:00 PM sharp

Tag your gym crew, bring the energy, and let’s make it a night to remember!
Let’s show everyone what RedBone is really made of! 🔴🏋️‍♂️

Address

٣ شارع جمال الدين دويدار متفرع من عباس العقاد مدينة نصر امام انبى
Cairo
11823

Opening Hours

Monday 8am - 3am
Tuesday 8am - 3am
Wednesday 8am - 3am
Thursday 8am - 3am
Friday 8am - 3am
Saturday 8am - 3am
Sunday 8am - 3am

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when RedBone Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category