Bombo Fit

Bombo Fit personal trainer at the Egyptian Bodybuilding Federation

03/12/2021

اليوم سيضحكون على أحلامك وغدا سيسألونك كيف حققتها🔥

09/07/2020
للاستفسار ع العروضات inbox💪
09/07/2020

للاستفسار ع العروضات inbox💪

27/04/2020
26/04/2020

تمارين كارديو منزليه لشد الجسم 💪

 #الجرى او  #الركض لمسافات طويله قد يسبب لبعض الناس الماً فى الجنب اسفل البطن مما يعيق حركتهم غالبا ، هذا الالم يعرف طبي...
26/04/2020

#الجرى او #الركض لمسافات طويله قد يسبب لبعض الناس الماً فى الجنب اسفل البطن مما يعيق حركتهم غالبا ، هذا الالم يعرف طبيا باسم " " ..

يحدث غالبا فى الجانب الايمن من البطن و سبب حدوثه يعود لنقص الاوكسجين فى الجسم بعد المجهود البدنى مما يسبب توقف الطحال و الكبد عن ارسال كرات الدم الحمراء التى تحمل الاكسجين الى الدوره الدمويه و هذا ما يجعل هذا الالم يصدر من منطقه البطن بالتحديد و قد ينتهى بسرعه عندما تتوقف من المجهود البدنى و ترتاح ..

مجمل الابحاث التى اجريت تؤكد ان هذا الالم هو حاله طبيعيه لا تدعو للقلق ولا تعنى اصابه الانسان باى امراض مزمنه .

صفحه Bombo fit بيتنصحك بطرق عديده :

#للوقايه من هذا الالم او الحد منه نهائيا :-

1- #الاكثار من شرب الماء و عدم الجرى فى حاله عطش لان الم الجنب يحدث عند جفاف الجسم .
2- #الاطالات قبل الجري ثم جري بسرعه بطيئه ثم زياده السرعه تدريجيا .
3- اثناء الجرى و ذلك باستخدام الانف عند الشهيق و الفم عند الزفير .
4- #تناول كوب قهوه بدون سكر+موزه لزياده معدل الايض(الحرق) والطاقه
5- #عدم تناول اي وجبه قبل الجري مباشره لعدم التعب الوجبه تتجاوز ع الاقل ساعه الي ساعتين


fit 👉♥

انا هقدر ..انا هقدر اصلح اى غلطة غلطتها في حياتى ..انا هقدر اصلح صحتى و حياتى و نفسيتى ..انا هقدر انجح و احقق اى حاجة غي...
25/04/2020

انا هقدر ..
انا هقدر اصلح اى غلطة غلطتها في حياتى ..
انا هقدر اصلح صحتى و حياتى و نفسيتى ..
انا هقدر انجح و احقق اى حاجة غيرى شافها مستحيل ..
انا هقدر💪

Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bombo Fit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Bombo Fit:

Share