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Inshape

¡Enfocados en mantener tu salud y bienestar!
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Centro de entrenamiento personalizado completo en diferentes aéreas: Personal Trainer, Crossfit, Boxeo, y Terapia y Masajes Deportivos.

06/06/2026

Tres años diciéndome "el lunes empiezo".

Y seguimos esperando "el momento perfecto" para empezar.

Spoiler: ese momento no llega solo. Lo creas tú, o no llega nunca.

En Inshape trabajamos con personas reales que decidieron dejar de esperar. Sin dietas extremas. Sin horas libres de sobra. Solo el compromiso de ir un día a la vez.

¿Estás lista? Escríbenos por DM y te orientamos hoy. 💬

03/06/2026

Moverte en el embarazo no pone en riesgo a tu bebé.
Lo que sí puede afectar tu bienestar… es pasar meses con miedo a moverte 💛

La evidencia demuestra que el movimiento moderado durante el embarazo:
✔️ reduce complicaciones
✔️ mejora el sueño
✔️ ayuda al estado de ánimo
✔️ prepara tu cuerpo para el parto y la recuperación

Claro, hay movimientos que deben adaptarse:
⚠️ alto impacto
⚠️ calor excesivo
⚠️ esfuerzo máximo
⚠️ posiciones boca arriba después de la semana 20

La clave no es dejar de moverte.
La clave es hacerlo con la guía adecuada ✨

Tu cuerpo fue diseñado para adaptarse, fortalecerse y prepararse para esta etapa.

Si tienes dudas específicas sobre entrenar durante el embarazo, escríbenos 💬
En Inshape te acompañamos de forma segura y personalizada.

31/05/2026

Hoy celebramos a las mujeres que nos enseñaron la verdadera fuerza. 💐✨

Las que se levantan cansadas y aún así siguen dando amor, energía y ejemplo cada día.
Ser mamá también es entrenar disciplina, paciencia y resiliencia. ❤️‍🔥

En este Día de las Madres, honramos a todas esas mujeres que inspiran desde el corazón y cuidan de todos sin olvidarse de ellas mismas.

Porque una mamá fuerte cambia generaciones. 🌷

Etiqueta a esa mamá que admiras y recuérdale lo increíble que es. 👇💖

26/05/2026

Entrena con estabilidad.
Muévete con libertad. 🔥

Los nuevos Inov-8 están diseñados para quienes buscan máximo rendimiento en entrenamiento funcional, fuerza y movilidad.

✔️ Sensación barefoot para una pisada más natural
✔️ Mayor estabilidad y control en cada movimiento
✔️ Ligeros, cómodos y resistentes
✔️ Ideales para lifting, HIIT y entrenamiento funcional

Porque el calzado correcto para mamá cambia la forma en que entrenas. 👟⚡

Escríbenos por DM y encuentra el modelo ideal para ti.

25/05/2026

🌸 Mamá, tu bienestar también merece prioridad.

Este Mother’s Day celebramos a la mujer que da todo por los demás… recordándole que también necesita cuidarse, recuperarse y sentirse bien. 💙

Creamos un protocolo pensado para cada etapa femenina:

✨ energía y recuperación
✨ balance hormonal
✨ manejo del estrés
✨ soporte en SOP, resistencia a la insulina y menopausia

Porque sentirte fuerte, en balance y llena de vitalidad no es un lujo… es parte de tu bienestar. 🌿

Con el respaldo premium de Designs for Health, te ayudamos a encontrar el soporte que tu cuerpo necesita.

💌 Escríbenos por DM y descubre cuál protocolo es ideal para ti o para mamá.

23/05/2026

¿Estás gastando dinero en suplementos…
pero ni siquiera sabes si realmente te ayudan a lograr tu objetivo? 👀

La suplementación correcta cambia TODO.
La incorrecta solo vacía tu bolsillo.

🔥 PERDER GRASA
✔️ Proteína de alta biodisponibilidad
✔️ Omega 3

💪 CRECIMIENTO MUSCULAR
✔️ Creatina
✔️ Post entreno proteico

⚡ MÁS ENERGÍA
✔️ Vitamina B12
✔️ Magnesio + Vitamina D

🛠️ MEJOR RECUPERACIÓN
✔️ Antioxidantes
✔️ Colágeno

En .do tenemos disponible toda la línea premium de Designs for Health para ayudarte a suplementarte de manera inteligente.

No compres por impulso.
Escríbenos por DM y te diremos EXACTAMENTE lo que necesitas según tu objetivo.

22/05/2026

This is it. 🔥

El momento que tanto esperabas.
La decisión que cambia todo.
El día donde dejas las excusas y empiezas a construir la mejor versión de ti.

Cada entrenamiento cuenta.
Cada hábito suma.
Cada pequeño esfuerzo te acerca al resultado que quieres ver frente al espejo y sentir en tu vida.

THIS IS IT. 💪

21/05/2026

Tu cuerpo combate estrés oxidativo TODOS los días.
Pero cuando entrenas fuerte, duermes poco o vives bajo estrés constante… la demanda aumenta. ⚠️

N-Acetyl-Cysteine (NAC) ayuda a elevar los niveles de glutatión, uno de los antioxidantes más importantes para recuperación, salud hepática y bienestar integral. 🔥

En .do trabajamos con suplementos premium de Designs for Health para apoyar tu rendimiento desde adentro.

¿Quieres saber si NAC puede ayudarte?
📩 Envíanos un DM.

17/05/2026

¡Una mañana para conectar, respirar e intencionar! ✨🌷

En el marco de la celebración del Día de las Madres, vivimos una experiencia hermosa e íntima con el taller "Entre Aromas e Intenciones", una iniciativa creada especialmente para consentir y recargar a las mamás de nuestra comunidad.

Esta actividad fue posible gracias a la maravillosa sinergia entre nuestro Club de Bienestar Laboral y los expertos en bienestar olfativo de 🕯️.

Durante el encuentro, cada una de las participantes de nuestra tuvo la oportunidad de hacer una pausa en la rutina, conectar con su presente y plasmar sus mejores deseos y propósitos en una vela artesanal elaborada por ellas mismas.

Gracias a todas las madres que nos acompañaron por regalarse este momento de bienestar y crear una atmósfera tan especial. ¡Feliz Día de las Madres! 🤍

Organizado por:
En colaboración con:

15/05/2026

La duda más común que nos llega por DM:
"¿Puedo seguir entrenando estando embarazada?"

Sí. Pero no de cualquier manera.

El error más grande no es entrenar embarazada.
Es entrenar como si no lo estuvieras.

¿En qué trimestre estás? 👇

Te respondemos con lo que necesitas saber.

Dirección

Avenida Max Henríquez Ureña 50, Piso 3A
Santo Domingo
10127

Horario de Apertura

Lunes	05:00 - 20:00
Martes	05:00 - 20:00
Miércoles	05:00 - 20:00
Jueves	05:00 - 20:00
Viernes	05:00 - 18:00
Sábado	08:00 - 12:00

Página web

http://www.inshapecrossfit.com/

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