https://www.facebook.com/174907999047149/

Aaris coaching

Hjem
Danmark
Viborg
Aaris coaching

🌸Sund og stærk livsstil i balance
📚EREPS Certificeret personlig træner og nutrition coach

22/10/2026

🎃 HALLOWEEN HYGGE UDEN DÅRLIG SAMVITTIGHED 👻

Halloween er fyldt med søde fristelser – men hvor mange kalorier gemmer der sig egentlig i Lagkagehusets Halloween-kager? 🍰

Jeg har samlet et overblik, så du nemt kan se forskellen på de forskellige lækkerier! 👀

Men husk lige én ting 👇🏼

Du behøver ikke vælge mellem at nyde livet og arbejde mod dine mål. 🤎

En kage ødelægger ikke dine resultater, ligesom én salat ikke skaber dem. Det handler om dine vaner over tid – ikke om det, du spiser en enkelt dag.

✨ Nyd din Halloween, spis det, du har lyst til, og drop den dårlige samvittighed.

Hvilken Halloween-kage ville du vælge? 🎃👇🏼

19/07/2026

Centret er fyldt – men din træning behøver ikke gå i stå 💪
Lat pulldown er genial til lats, men hvis maskinen er optaget, kan du skifte til en single-arm kabelversion og stadig få maksimal kontakt og stræk.
Tilpas øvelsen til situationen – ikke omvendt.

Har du brug for alternativer til dine øvelser?
Så send mig en DM eller mail 📩 [email protected]

19/04/2026

Den her gør lidt ondt 😅
👉 Over 500 kcal forskel på burgere

Men det handler ikke bare om størrelse…

Det handler om:
– antal bøffer
– sauce og ost
– ekstra toppings

Det er derfor nogle burgere eksploderer i kalorier 💣

Du kan sagtens vælge en “stor” burger
uden at den er den værste – hvis du ved hvad du kigger efter.

Du behøver ikke undvære
du skal bare vælge smartere.

Hvad vælger du? 👇

12/04/2026

“Jeg tager bare chicken – det er sundere” 🤔

… ikke altid.

Der er over 200 kcal forskel på de her 👀

Det handler ikke om:
❌ beef vs chicken
✔️ valg og sammensætning

Små ændringer = stor forskel over tid.

Så næste gang du står der…
vælger du bevidst – eller bare det samme som altid?

09/04/2026

En af mine go-to meals lige nu 🤤
Sprød, simpel og fyldt med gode næringsstoffer 💚
Crispy kikærter giver både crunch og protein – og det tager seriøst ingen tid at lave 🙌

01/04/2026

Påskeslik er ikke problemet 🍫
Det er mængden – og valgene.

Der er over 200 kcal forskel pr. 100g på noget af det her 👀😱

👉 Du kan stadig hygge
👉 Du kan stadig spise slik
👉 Du kan stadig nå dine mål

… hvis du bare er lidt mere bevidst om dine valg.

Du behøver ikke undvære –
du skal bare vælge smartere 😉

Hvilken én vælger du? 👇

29/03/2026

Du behøver ikke droppe øllen i påsken 🍺
Du skal bare vælge lidt smartere.

Der kan være op til 30+ kcal forskel pr. øl – og det løber hurtigt op, hvis du får et par stykker 😉

👉 3 øl = potentielt 100 kcal sparet
👉 5 øl = endnu større forskel

Små valg = stor forskel over tid.

Det handler ikke om at være perfekt –
det handler om at være bevidst 💡

Gem opslaget til påskefrokosten 🔖

06/03/2026

Hvis du ikke ser resultater, er det næsten altid en af de her:

1️⃣ Du ved ikke, hvor mange kalorier du faktisk spiser
2️⃣ Du får for lidt protein
3️⃣ Du er inkonsekvent fredag–søndag

Det handler ikke om viljestyrke.
Det handler om system.

Jeg hjælper mine klienter med at gøre det simpelt og kontrolleret.

Skriv “PLAN” i kommentaren, hvis du vil have styr på dit fedttab.

Adresse

Viborg
8800

Website

facebook.com

Underretninger

Bliv den første, der får besked: Vi sender dig en e-mail, når Aaris coaching offentliggør nyheder og tilbud. Din e-mailadresse bliver ikke brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.