Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 17:00 Dienstag 09:00 - 15:30 Mittwoch 08:00 - 15:30 Donnerstag 08:00 - 15:30 Freitag 08:00 - 14:00

TELE-GYM

DVDs, Bücher & Audio-CDs für Fitness und Gesundheit, Online-Training TELE-GYM ist seit 30 Jahren die erfolgreiche Mitmachserie im Bayerischen Fernsehen.

Seit den siebziger Jahren turnen ganze Familien zu Hause vor dem Fernseher bei TELE-GYM mit. Das Besondere an TELE-GYM:
Seit den neunziger Jahren wird nicht mehr im Studio produziert, sondern draußen vor traumhafter Naturkulisse, vorwiegend im Raum um den Starnberger See. Machen Sie Ihr Wohnzimmer zu Ihrem Fitness-Studio, bei TELE-GYM finden Sie Trainingsprogramme für jeden Geschmack, von Herz-Kre

islauf-Training, über Bodystyling, Rückentraining bis hin zu Pilates und Yoga. Besuchen Sie unseren Online-Shop unter www.telegym.de und finden Sie Ihr persönliches Trainingsprogramm um sich fit und gesund zu halten.

06/09/2026

Haltung bewahren – Gesundheit stärken!
Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken oder müde Schultern? Die Ursache liegt oft – ganz wortwörtlich – in unserer Haltung.
👉 Schon kleine Übungen im Alltag können helfen:
• Aufrecht sitzen – mit beiden Füßen am Boden
• Schultern kreisen – besonders im Büroalltag
• Dehnübungen für Nacken und Brust
• Regelmäßige Bewegung statt Dauersitzen
Wer sich regelmäßig aufrichtet, beugt Beschwerden vor und stärkt das eigene Körpergefühl – ganz ohne großen Aufwand!
💬 Lesen Sie mehr im Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Mehr-Haltung-weniger-Schmerzen

30/08/2026

🌿 Gesund altern – vital und mit Lebensfreude
Gesund älter zu werden bedeutet mehr als körperlich fit zu bleiben. Auch Ernährung, geistige Aktivität, Erholung und soziale Kontakte tragen entscheidend zum Wohlbefinden bei.
🥗 Ausgewogen und abwechslungsreich ernähren
🚶 Regelmäßig in Bewegung bleiben
🧠 Den Geist aktiv halten
👥 Soziale Kontakte pflegen
😴 Auf ausreichend Schlaf und Erholung achten
🧘 Bewusst entspannen und Stress reduzieren
Schon kleine Veränderungen im Alltag können viel dazu beitragen, Gesundheit, Selbstständigkeit und Lebensfreude möglichst lange zu erhalten.
👉 Mehr Tipps für gesundes Altern finden Sie in unserem Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Gesund-altern

23/08/2026

🧘 Feldenkrais – Bewegungsfreiheit neu entdecken
Bewusster bewegen, den eigenen Körper besser wahrnehmen und mehr Leichtigkeit im Alltag erfahren: Genau hier setzt die Feldenkrais-Methode an.
Dabei geht es nicht um Leistung oder anstrengendes Training. Langsame, achtsame Bewegungen helfen dabei,
✔️ Beweglichkeit und Koordination zu fördern
✔️ Verspannungen zu lösen
✔️ Haltung und Gleichgewicht zu unterstützen
✔️ die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern
Feldenkrais eignet sich besonders für alle, die ihre Bewegungsqualität sanft verbessern und natürliche Bewegungsabläufe neu entdecken möchten.
👉 Mehr über die Feldenkrais-Methode erfahren Sie in unserem Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Feldenkrais-Bewegungsfreiheit-neu-entdecken

16/08/2026

💪 Funktionelles Training – fit für den Alltag
Aufstehen, Treppensteigen, etwas tragen oder vom Boden aufheben: Im Alltag arbeiten viele Muskeln gleichzeitig. Genau das trainiert funktionelles Training!
✔️ Kräftigt den ganzen Körper
✔️ Fördert Balance und Koordination
✔️ Verbessert Beweglichkeit und Stabilität
✔️ Erleichtert alltägliche Bewegungen
Das Beste: Viele Übungen funktionieren ganz ohne Geräte und lassen sich an das eigene Fitnesslevel anpassen.
👉 Lesen Sie mehr in unserem Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Funktionelles-Training

08/08/2026

✋ Fit bis in die Fingerspitzen!
Unsere Hände leisten jeden Tag Erstaunliches – und verdienen genauso viel Aufmerksamkeit wie Rücken oder Beine. Mit einfachen Übungen lassen sich Kraft, Beweglichkeit und Geschicklichkeit bis ins hohe Alter erhalten.
💙 In unserem aktuellen Gesundheitstipp erfahren Sie, warum Handtraining so wichtig ist und wie Sie Ihre Hände ganz einfach fit halten: https://tele-gym.de/blog/Gesundheitstipps/Haende-gut-alles-gut

02/08/2026

☀️ Fit und aktiv trotz Sommerhitze
Auch an heißen Tagen müssen Sie nicht auf Bewegung verzichten. Mit der richtigen Vorbereitung und einem angepassten Training können Sie sicher aktiv bleiben.
💧 Trinken Sie ausreichend.
🌅 Trainieren Sie möglichst morgens oder abends.
🚶 Reduzieren Sie Intensität und Dauer bei großer Hitze.
🧘 Wählen Sie sanfte Bewegungsformen wie Gymnastik, Yoga, Pilates oder Qi Gong.
So tun Sie Ihrem Körper auch im Sommer etwas Gutes – ohne ihn unnötig zu belasten.
👉 Lesen Sie mehr in unserem Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Aktiv-durch-heisse-Tage

27/07/2026

⚡️ Ischiasschmerzen? Bewegung kann helfen!
Ein ziehender Schmerz vom unteren Rücken über das Gesäß bis ins Bein kann auf eine Reizung des Ischiasnervs hindeuten. Oft gilt: Sanfte Bewegung ist hilfreicher als lange Schonung.
Mit gezielten Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen können Sie Ihren Rücken stärken, Verspannungen lösen und den Ischiasnerv entlasten.
👉 Lesen Sie mehr in unserem Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Ischiasbeschwerden

19/07/2026

👀 Augengesundheit – gönnen Sie Ihren Augen eine Pause
Unsere Augen sind jeden Tag im Dauereinsatz – beim Lesen, Arbeiten am Bildschirm oder unterwegs. Kein Wunder, dass sie manchmal müde oder gereizt sind.
Schon kleine Gewohnheiten können helfen, die Augen zu entlasten:
✔️ Regelmäßig in die Ferne schauen
✔️ Bewusst blinzeln
✔️ Kurze Bildschirmpausen einlegen
✔️ Entspannende Qi-Gong-Augenübungen ausprobieren
So schenken Sie Ihren Augen zwischendurch eine wohltuende Auszeit und fördern ihr Wohlbefinden.
👉 Lesen Sie mehr in unserem Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Gesunde-Augen

12/07/2026

🧘‍♀️ Pilates & Wand Pilates – sanft trainieren, stark werden
Pilates stärkt die Körpermitte, verbessert die Haltung und fördert Beweglichkeit sowie Balance. Gleichzeitig helfen die ruhigen, kontrollierten Bewegungen und die bewusste Atmung dabei, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Wand Pilates nutzt zusätzlich die Wand als Unterstützung. Das sorgt für mehr Stabilität und macht viele Übungen besonders sicher und leicht nachvollziehbar – ideal für Einsteiger, ältere Menschen und alle, die gelenkschonend trainieren möchten.
✔️ Körpermitte kräftigen
✔️ Haltung verbessern
✔️ Beweglichkeit fördern
✔️ Entspannung für Körper und Geist
👉 Lesen Sie mehr in unserem Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Pilates-und-Wandpilates

05/07/2026

Kiefer verspannt, Nacken steif? So bringen Sie wieder Entspannung in Kopf und Schultern!
Viele Menschen leiden unter Druck im Kiefer, Nackenverspannungen oder Spannungskopfschmerzen – oft ohne zu wissen, dass beides zusammenhängt. Stress, Zähnepressen oder langes Sitzen vor dem Bildschirm sind häufige Auslöser.
💡 Die gute Nachricht: Mit gezielten Übungen, achtsamer Haltung und kleinen Alltagstipps lassen sich Verspannungen spürbar lösen.
👉 In unserem aktuellen Gesundheitstipp erfahren Sie, wie Sie Kiefer und Nacken wieder in Balance bringen – einfach, wirksam und ohne großen Aufwand:
https://tele-gym.de/blog/Telegym/Entspannt-im-Kiefer-locker-im-Nacken

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Tutzing
82327

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Dienstag	09:00 - 15:30
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Donnerstag	08:00 - 15:30
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Webseite

http://www.telegym.de/

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