18/08/2026
Sommer, Sonne, Ausdauersport ☀️🏃♀️
Die warme Jahreszeit lädt wie keine andere dazu ein, draußen aktiv zu sein. Ob früh morgens oder in den kühleren Abendstunden, der Sommer bietet zahlreiche Möglichkeiten, den Ausdauersport nach draußen zu verlagern und die Trainingsroutine abwechslungsreich zu gestalten.
🏊♂️️ Schwimmen – im Freibad oder See, schonend für die Gelenke und ideal bei Hitze
🚴♀️ Radfahren – ob auf der Straße oder im Gelände, perfekt für lange Distanzen
🏃♂️ Laufen – flexibel, überall möglich, ideal für Trail- oder Stadtläufe
🚣♀️ Stand-Up-Paddling / Kanufahren – Ausdauertraining mit Wasserkontakt
🥾 Wandern in den Bergen – kombiniert Ausdauer mit Naturerlebnis
Oder, oder, oder...
Wichtig dabei: Bei sommerlichen Temperaturen verliert der Körper durch Schwitzen mehr Flüssigkeit und Mineralstoffe als gewohnt. Wer draußen aktiv ist, sollte daher besonders auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten!
📷 | Marcel Hilger