07/09/2026
Übung der Woche: Butterfly.
Der Butterfly ist eine Isolationsübung für die Brust. Das heißt im Vergleich zur Brustpresse haben wir hier weniger Muskulatur dabei. Denn bei der Brustpresse helfen Schulter- und Armmuskulatur mit, beim Butterfly ist rein die Brust am Werk. Deshalb wirst du vielleicht auch schon mal bemerkt haben, dass du bei der Presse um einiges mehr Gewicht schaffst als beim Butterfly, nicht wahr? Trotzdem ist das eine super zusätzliche Übung um die Brust natürlich anzuheben und zu straffen. Also nicht nur für Männer gedacht ;) Bei zwei Brustübungen im Trainingsplan gilt - auch zwei Übungen für den oberen Rücken zu machen. Die Schulter ist durch unser vieles Sitzen sowieso schon mehr nach vorne gezogen und um sie nicht zusätzlich nach vorne zu ziehen ist der Gegenspieler sehr wichtig! Bei Fragen meldet euch bitte bei uns - wir sind für euch da :)
Dein Team vom Mangfall Fitness